读了武志红的《感谢自己的不完美》一书，这是一本心理学书籍，也是我完整阅读的第一本心理学书籍，它就像一颗火种，燎原了我的世界，帮我打开了一扇新的大门，以前总觉得心理学很枯燥，但看完这本书，让我有了继续探索这门课程的欲望。
都说看一本好书，犹如与哲人对话，和伟人同行，但读完这本书，发现阅读过程中，更多的是与自己对话，书中每一个鲜活的事例不仅将深奥的心理学知识通俗易懂化，也能引起我的共鸣，引导我不断探寻自己的内心和过往。
相信大家都听过一句至理名言，人生最大的敌人是自己，战胜自己，忘记过去，过好每一个当下，相信明天会更美好，听起来很简单的道理，可是真正做到的又有多少呢？在武志红的《感谢自己的不完美》这本书里我找到了答案。那是因为我们没有真正的接纳“自己”，而把自己当敌人，掩藏自己的愤怒，痛苦，失望，嫉妒，自卑，但是掩藏不等于不存在，只是我们不想面对，我们不喜欢。于是我们潜意识的排斥他，忘记他，想成为一个和其相反的人，但我们假装别人的时候我们又非常的矛盾痛苦，这本书就教会我们拥抱“自己”，感谢这个不完美的“自己”，并带着这些心理问题快乐的生活。
本书告诉我们，拥抱自己内心的小孩，把身体当一面镜子，接纳自己的不完美才是爱自己的开始。当然，接纳自己不是自暴自弃，而是正确看待各种负面情绪，在不完美中快乐的生活，慢慢走向完美。
那么如何接纳自己的种种不完美呢？作者从以下七个方面给了我们一把钥匙:
一、坏习惯不是你的敌人，不和恶习较劲，接受恶习。因为，积习就是你的本性，恶习代表着你内心的需要，你只有理解它并接受它，它才能得到最有效的改造。
二、悲伤来袭，不必躲藏，越控制，越失序。书中提到命运极度悲惨的Z女孩，大家都认为她是一个心理学上的意外，当她不再关注别人，不再渴求别人的认可，只是“为自己跳舞”以后，人们反而走过来，和她一起跳舞。
三、愤怒是对愤怒者的保护，生活中，我们往往为了避免和别人发生冲突，于是不断压制自己的愤怒。当我们找到了愤怒者的源头，就能避免了，也不会像踢猫效一样，将愤怒层层转嫁。
四、不用内疚，因为这世界没有绝对的清白。内疚，是和谐关系的调节者，我们必须认识到这一点。假若你懂得接纳自己的内疚，并帮助对方接纳他的内疚，那么关系就会自然地流动，自然地走向和谐。
五、无需战胜恐惧，许多恐惧，无须战胜。恐慌的背后，常藏着我们生命中重要的答案；恐慌程度越高，答案就越重要。
恐惧＝怯弱，这成了我们一个思维定式。
怯弱要克服，所以，战胜恐惧也仿佛成了一个不容置疑的真理。
然而，当致力于战胜恐惧时，我们可能会忽视一点：作为人类一种最基本的情绪，恐惧和其他情绪一样，也有着它的独特价值，而一味地追求战胜恐惧，就忽略了恐惧所传递的重要信息。
许多恐惧所传递的信息是极具价值的。事实上，我们越恐惧一件事情，那件事情背后隐藏着的信息可能就越重要。
从这一点而言，许多恐惧，无须战胜。相反，我们可静下来，聆听恐惧，从而发现恐惧给我们的提示。就像文中的joe对于黑暗的恐惧一样，当我们意识到恐惧的真正原因时，就可以跳出困境了。
六、一切都在关系中产生。身体是心灵的镜子。任何一个你在乎的关系，其实都是一面心灵的镜子。其实，我们可以这么说，与我们内在相关的种种，都是我们内在心灵的镜子，可以照出我们内心的秘密来。我们自卑，我们脆弱，我们才会害怕别人看穿我们的内在，所以要用铜墙铁壁将自己深深禁锢、牢牢武装起来。可是，人的身体和灵魂偏偏又遵循一个能量守恒定律。此番种种，在某处被我们压抑了，终究要在另一处找到出口。所以，压抑的人易生癌。这是身体对灵魂压抑的抗议。所以我们要在关系面前审视自己，理解自己。
七、接受一切不可改变的，永远不要期望改变别人。想结束不幸的事情对我们的影响，从而令自己的心灵获得自由，我们只有一件事情可以做：那就是接受！
所谓接受，即直面我们人生中的所有真相，深深地懂得，任何事实一旦发生就不可更改，而且不管多么亲密的人，我们都不能指望他们为自己而改变。
最后给自己的心灵一个仪式，开始一段新的征程。
通过以上七步我们需要明白的是首先必须和自己的内在和解。因为只有我们接纳自己时，内在的冲突才会消失，才会使我们变得喜悦。随着喜悦，爱就在内在绽放了，喜悦就在内在绽放了。我们有了爱和喜悦，才能与别人分享。
爱是一个杯满自溢的过程。充满爱的人，是敞开的，有安全感的，智慧的，宽容的，祥和的，平静的，发光的。和他在一起的人，才会感觉特别舒服，没有压力，没有禁忌。
巴观说：
“快乐的人创造快乐的世界，
不快乐的人造成别人的痛苦。”
话虽如此，但是任何一本书都不是包治心灵百病的灵丹妙药，但是却给了我们一把钥匙，一把可以打开自己心灵深处的密钥：虽然我们不完美，但也无需压抑、掩饰自己的这种不完美，我们唯有接受自己的不完美，才能从不完美中捕捉到自己心灵成长的契机，从而让自己的心灵获得成长。
