产后饮食需注意什么

饮食

* 产后蛋白摄入量要达到产后公斤数➕25克

* 补钙鱼虾鸡蛋牛奶鸽子汤

* 米饭要半斤以上

* 100克米饭牛肉豆干含蛋白质20克一个鸡蛋8克

* 蔬菜一斤以上颜色以深绿和橙黄为好

* 水果要热吃不能吃酸的水果

* 盐的总量一定不能大于6克

* 不能吃凉拌菜

* 葱姜蒜不能吃

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