今天是11月28日，农历十月二十四，星期日，星系印记是８９，光谱的红月。面临的问题是：我如何释放与放下？答案是红月让我释放与放下。关键词是流动、宇宙之水、净化。星际原型是疗愈师。
昨天被一篇名为《很多问题拖到最后，不是解决而是放下》的文章吸引，引发了许多感慨。比如两三岁孩子的问题，比如年轻时拿命换钱，比如那些未能如愿的愿望，再比如临终前的依依不舍，不管是主动放下或是被动地放下，终归都是放下了。
如果生命是一个轮回，如果你有重来的机会，如果让你再次选择，你还会坚守现在的你吗？你还会执着地紧紧抓住你赖以信任的东西不放的吗？你还会选择当下的生活方式或者是按照既定的轨道前行吗？
会，还是不会呢？我问了自己无数遍。答案是肯定的，也是确定的，那就是不会，即便我的肉身消失，即便我以另一种形态存在。因为，我处在不断变化的生活河流之中，这一刻，与下一刻，每时每刻都有一个新我的诞生。而决定我是谁的，不是我本身，而是我的存在状态。
在这个蓝风暴波，父亲因为饱受褥疮的痛苦决定与死亡和解。我亦因为尊重父亲的选择而欣然接纳。而母亲因为恐惧，亦因为接下来的无所适从，对父亲的不吃不喝心生愤怒。姐姐因为无法面对不能照顾父亲的内疚，在尽其所能地继续抗争。只有哥哥一个人一边以自己的方式尽孝，一边怡然自得的享受着酒肉穿肠过的洒脱。人生百态，放下控制与是非对错的评判，每个人都处在恰好的位置，在恰好的时间、恰好的地点，做着恰当的事情，不过是个人的认知决定了每个人当下的存在状态。
最大的释放与放下莫过于生死了。死亡是人生无法回避的话题，从出生开始我们每个人就在为死亡做着准备。你怎么活，决定了你如何死。从这个角度看，珍惜活着时候的快乐、享受活着时候的快乐赋予了死亡另一重意涵。毕竟，快乐是当下最自然的一种能量状态，而从没活出快乐的人亦无从理解死亡是另一个阶段开始。人若是活成一池死水，情绪不流通，不觉知不改变，在旧模式里屡屡挣扎，也是徒然无功。
红月是宇宙之水的力量，光谱的红月，是蓝风暴波的拓展日，双倍的红月的力量，提醒我们今天要透过觉察内在流动的力量，来调校出某种自我修复的复原作用。
在这个光谱的红月日，我应该如何释放与放下呢？觉察你未觉察到的负面感受并放下它。在这里分享一个一劳永逸消除负面感觉的方法。杰出的导师法兰西斯路西尔将这一释放方法称为“欢迎”。
欢迎与抗拒正好相反。欢迎是对负面感觉说：“不，我不想要这个！”欢迎则是说：“好的，欢迎你。”
欢迎你不想要的事物似乎违反直觉，然而，是抗拒把你不想的一切抓在你身边，欢迎则让你不再抗拒。
面对负面感觉不抗拒或不变得紧绷或许有挑战性，但是当你打开注意力，并欣然接纳这个感觉时，抗拒就会奇迹般地停止。然后，你抗拒的情境就能够改变了。
我邀请你带着欢喜之心，对来到身边的负面感觉说：好的，欢迎你！用的你的敞开之心，去终止自动反应的抗拒活动；用博大的生命存在状态，去消散累积的负面感觉。
允许你的情绪像水一样流动起来，想哭就痛痛快快的哭，想笑就尽情地欢笑。时刻提醒自己,我是被爱着的，我是有选择的，我是自己世界的主人。要知道，每个负面感觉都是来引导你回到真正的你。它们让你警觉自己正在相信并不是真实的故事，好让你可要以欢迎那些感觉，并且以真正你——宏大的觉知来生活。
今日练习：消融所有的障碍，净化最深层的自己。
可以在海边或湖边静心。
或者是张开你的双臂，把“欢迎”这个方法用在任何让你感觉不好的事物，任何负面念头或故事、负面感觉、痛苦的身体觉受或回忆，以及限制性信念上。
祝福你，我是文华，我爱你
