1、出行前准备
如果是一个人独自出发，可以在小红书、某乎、某瓣上约一下伴，前提是一定要仔细甄别信息，以及有很多是车队商业的找人拼车，这种一般不建议去（虽然我没去过，但是感觉不太好哈）
2、来回交通
建议去的时候火车，回的时候飞机。
因为去的时候比较有激情，可以一路上欣赏青藏铁路的景色，而旅途结束的时候一般都比较疲劳了，建议直接坐飞机回家好好整顿休息。至于选择火车或者飞机进藏对高反的影响我个人觉得不大，火车在西宁的时候会让我们转到供养列车，所以其实你也感受不到氧气的缺失的，而飞机怕是还没感受到缺氧就到拉萨了吧。
3、住宿
拉萨的青旅非常多，性价比高的也很多，小伙伴们可以根据自己的情况尽量选择在布达拉宫附近的，方便出行。
4、衣服
西藏的天气昼夜温差较大，不同景区之间温差也大，建议春夏秋冬的衣服各带一两件，鞋子最好是运动鞋，冷热都可以穿，多带两双袜子，小件衣服都可以在酒店吹干。
5、西藏必备
建议在出发前吃一周的红景天，预防高反，我就是对自己太自信了，受了太多高反的罪。
必备药品：葡萄糖、红景天、感冒药
必备防晒：帽子、伞、墨镜、防晒霜、防晒衣
必备生活品：保温杯、湿纸巾、充电宝
6、关于边防证
只有去珠峰才会需要边防证，不去的话就不用办啦。如果是自驾的话，建议在老家办好，因为我没有在拉萨办过，所以不了解流程，如果是拼团或拼车的话，只需要身份证，旅行社都会办好的，不用担心。
7、其他
西藏的紫外线特别强，一定要做好防晒工作，尤其是物理防晒，不然晒得黢黑哈。西藏的天气有热有冷，去海拔高的地方的时候会很冷(比如珠峰纳木错)，一定要备一件羽绒服。纳木错和珠峰的住宿条件都不好的，要提前有心理准备，都是大通铺，男女混住，吃的也不好，珠峰只有方便面，建议自己多带一些干粮，在去珠峰之前可以在日喀则市买好需要的东西。
西藏一人行攻略&开销
2020.8.2
晚上21.37成都东站出发，
到达车站之后把行李寄存在了火车站（一个小箱子和一个书包）
寄存：15，
去逛超市买了一点零食：80
成都-拉萨 火车票627.5
2020.8.3
火车上 风景真的绝美 坐上火车去拉萨的感觉不要太美好
2020.8.4
上午11.40到达拉萨
从火车站打滴滴到青旅10
青旅住的是三人间，定了2晚：140
青旅：平措康桑青旅
然后去逛了下八廓街，午饭在网红餐厅玛吉阿米，味道还可以。
午饭：玛吉阿米70
逛八廓街：古树酸奶15
肯德基冰激淋：10
因为高反 晚饭没吃
2020.8.5
早饭：外卖15
午饭：肯德基汉堡18
下午藏服写真399
晚餐没吃 因为要去看文成公主表演 时间来不及了
文成公主门票190
文成公主表演的时候租了军大衣（但其实没必要）建议去看表演之前带一件稍厚的衣服就可以了30
打滴滴回青旅：15
纳木错珠峰羊湖5天团：2400全包
拉萨买氧气瓶38 团里面会给一个
2020.8.6 纳木错
2020.8.7圣象天门
在路上用了其他小伙伴4个氧气瓶（我高反严重）38x4
2020.8.8 出发前在日喀则买大钢瓶600
又买了一个大的氧气瓶和一个小的125
2020.8.9 扎什伦布寺
2020.8.10 卡若拉冰川 羊湖
晚上回到拉萨喝了阿刁奶茶25
和团里面的小伙伴吃了火锅68
住宿：平措康桑青旅三人间70
2020.8.11
上午最后在拉萨逛了一下，去喝了甜茶20
中午吃的是石锅鸡60
返程机票1251
总共花费6443.5
