此时，老公在给孩子辅导作业，我在准备写今天的日更自由书写。回想今天一天，当之无愧很愉快美好的一天。
01我给老公做早餐，他给我做头疗。
这几天状态一直不好。所以趁今天老公在家休息，可以帮我送孩子上学，我没有早起，纵容自己睡到早晨8点多。
是早晨快递员的敲门声把我从床上叫起来的。收到的快递是鲜花，让人心情变美的快递。
给我和老公做了早午餐。这是一天里，我唯一为别人做的事，其他都是在做自己的事，觉得很满足。
接下来让老公帮我剪白头发。因为忙，他很久没帮我剪了。他帮我剪白头发的时候，是我难得的很放松的时候。
看来，有必要再让老公学学简单地按摩手术，可以帮本宫时不时来个按摩。
02做《生命的重建》读书笔记，给自己的心增加能量。
读《生命的重建》的那几天一直我的状态一直很好，有很多幸福感，后来书给老公看，我也忘记每天的正念练习，状态就又被打回原型。
今天有时间把书拿出来做读书笔记。
书里劝我们，要“爱自己，赞同自己，我的世界一切都好。”
今天我的世界果然一切都好。
03安慰朋友，却意外地发现了自身的一个大问题。
今天有一个日更群的小伙伴因为家事，心情不好。我很心疼，又不请自来地去安慰她，给起她建议来。
虽然轻易给别人建议，是个不抬有礼貌的行为，但是希望她只get到我担心，希望她感受好一点的心。
本来是我安慰她，结果话赶话地，她也指出我的一个问题。
这个问题也是我曾经反思过的，但是不太确定。经她这个旁观者一点拨，我终于确认了，也更确认了自己人生的课题：爱自己。
意外的收获，我想我是送人玫瑰，手有余香了。
04主动链接，交换生活。
下午的时候，突然调皮，自己录了个在书桌前工作学习的视频，发到几个群里，去“骚扰”大家。
接着，我收到了大伙的回馈。
一个朋友发来他们一家坐在冬日热炕头上打麻将的视频，看得我整个人好放松。
哦，世界就是这样，有人在为写不出好文章焦虑得脱发，有人知足常乐，打麻将消遣。
一个朋友发来做牛肉酱的视频，我得我直咽口水。
原来，做牛肉酱原来是要放那么多蒜的。我还第一次看到黑黑的像小块碳一样的“江西豆豉”。
一个朋友发来她乱乱的办公桌。年底各种统计，各种预算，乱乱的办公桌可以证明她的绝味焦头烂额。
一个朋友，在开会的间歇发来她在卫生间的打卡视频。她抱怨领导们的屁股都黏在凳子上了。
镜头里的她还是20年前青春的模样，时光好像没在她身上留下痕迹。纯真的人，不容易老。
我把视频发到高中女生宿舍群之后，突然想到我们还缺一个住宿男生女生群。于是，我又撺掇着大家建了一个大群。
由于我的一时调皮，一时兴起，一时疯癫，又看到了好几个二十几年没见的同学的近照。
大家议论着有机会要聚会。是的呢，我们已经不年轻了，马上40的人了，且行且珍惜。
05心的能量足，容易举重若轻。
下午，孩子的班主任给我发了一张照片，孩子的裤子碎了一个口子。
我跟老师说，没关系，回来我帮他缝一缝就可以了。
结果，老师说，中午午休的时候，小朋友喝同桌追着玩，同桌摔倒了，裤子摔破了。
儿子闯了祸，这已经是第二次老师向我通知类似的事情了。
上一次，两个孩子疯打闹，对方小朋友哭了，老师严厉地批评了儿子，还让儿子自己在电话里给我讲诉事情经过。
听儿子在电话里泣不成声，我在电话这头流眼泪。事后，我也联想了很多。
这次，我不想剧情上身了。负面的东西，我都想甩甩头让他们走开。
我加了对方的妈妈，诚恳地道歉，送上红包，方便对方再购买新的衣服。晚上又去给对方小朋友买了学习用品，作为礼物。
我是一个敏感的人，以前遇到事情，我会想很多种可能，会有很多恐惧，很多担忧。
今天，我还在日更群里调侃自己是钢铁直女，身段硬，手段没有，善后很糟。
《生命的重建》里有这样的话：
当我们恐惧的时候，很难把心中的意念集中。所以，我们一定要先把恐惧化解，凡事从从容容的，自然能够产生力量帮助我们自己。
我深以为然。所以以后，我对自己有几个期望，那就是凡事心态上从容，身段上柔软。
我想让我的外表，我的姿态，符合我的心。
06一顿美味的火锅，锦上添花。
晚上，决定全家一起外出吃火锅。
有什么是一顿火锅解决不了的呢？如果有，就两顿。
而今天的火锅店，服务完美得不像话。
以前去这家，有时候服务员或者老板都有点粗声粗气的。
今天，先是赠送了养胃的小米粥，让中午没吃饭的我先垫垫肚子，后又再三劝说我喝一点骨汤，服务员还亲自去给我端来了葱花香菜。
点缀了葱花香菜的骨汤，果然特别美味，竟然喝出了农村自家杀猪炖猪肉的味儿。
服务员巡台，看到我有点被辣到的样子，又是赶紧帮我撇去辣油，又是亲自去帮我调了一种重庆酱碟。
这种大蒜为主的酱，不辣，却有一种香甜，意外地很解辣。我还是第一次吃。
很满足的一顿饭。
07“留意每天来到你面前的人事物，这就是你现在的振动频率。”
李欣频在《秘密副作用》一书里写道：
如果我在某一天老遇到塞车或是迷路，表示自己正处在能量堵塞与心灵迷失的状态；如果遇到的人是工作狂，表示我自己正处在不放松的状态；如果家人生病，表示我自己也不健康；如果有人入侵我的私人领域，表示我防卫心太重，对人不够信任……
我对今天一整天的人事物都很满意，说明我今天的振动频率也很对。
嗯，我很满意。
无戒90天成长训练营
