离开学校，步入职场。习得必要的工作技能后，进步就缓慢了，这是一个普遍现象。

另外，还有两个不利的情况，甚至会导致退步。

第一，有些知识不断生疏，如果在职场没有用到它们的话。

第二，在学校时还没有学到的新知识，后来进入了课堂，我们就只有自学了。可能就没有后面的学生掌握得那么系统。

在学校里，掌握知识会比较快，有三个主要原因：

1 学校里有老师，他们可以引导我们，及时指出我们的错误和薄弱环节。甚至可以有师生互动。

2 进入课堂的知识，都已经被仔细研究过了，有成熟的教育方法对学生进行教导。

3 学校里有很多同学，可以相互交流。

这些条件，在走出学校之后，在我们学习新的技能和知识时，就不具备了。

一个难点就可以卡住，造成长期的停滞，打击我们的信心。

许许多多这样或大或小的打击会降低我们的信心和动力。渐渐就麻木了。终于随波逐流，流于平庸。

同时，我们也没有那么单纯了，有很多事情需要面对。时间上，也没有什么保证。

如何突破困境？在一生中都能不断进步？

首先，我们来认识心理表征这个概念。

心理表征是认知心理学的核心概念之一，指信息或知识在心理活动中的表现和记载的方式。

心理表征是就是我们能力的内涵，我们的能力就是心理表征的表现。

因此，所谓不断提高能力，就是要完善、精确化我们的心理表征，这是一个终身的过程。

一般人，都没有注意到这一点，因为心理表征是在内部运转，我们一般没有注意到。

所以，明确地意识到心理表征的存在，针对它进行努力，是不断进步的关键。

表征是外部事物在心理活动中的内部再现，因此，它一方面反映客观事物，代表客观事物，另一方面又是心理活动进一步加工的对象。

表征有不同的方式，可以是具体形象的（模拟码），也可以是语词的或要领的（命题码）。

心理表征驻足于长时记忆系统中。

可以说，心理表征决定了我们的能力。我们要不断进步，实质上，是要不断完善和精确化我们的心理表征。

比如，要打好乒乓球，就要建立、完善并精确化我们的打乒乓球的心理表征。

要搞好任何一个工作，就要建立、完善并精确化那个工作的心理表征。

心理表征对我们而言并不陌生，我们的日常生活，就必须运用大量的心理表征，我们的举手投足，都要运用心理表征，究其细节，这些活动，都需要进行大量的身体方面的协调。但我们经过大量的练习，已经非常熟练，所以并不觉得在运用心理表征。

现在，我们要有意识地针对特别的领域建立、完善和精确化心理表征，这是不断进步的必由之路。

再看看老师的作用。

我们在学校里学习一门新的课程，也是建立心理表征的过程。

老师则是已经建立了心理表征的人，他们运用自己的心理表征，来纠正我们的错误、指出我们的薄弱环节，所以我们建立、完善并精确化自己的心理表征有这样一个强大的外力。

但离开学校，我们需要自学，没有这样的外力。但同样，我们需要用已有心理表征来纠正我们的错误，指出我们的薄弱环节。因此，我们需要找到老师的替代。

这样的替代，需要我们自己来拼凑。

一般来说，我们通过阅读或实践来初步建立心理表征，通过与外界的交流来寻找错误的线索，因为没有老师明确地指出错误了。薄弱环节也只有通过自己的感觉和跟外界的交流来确定。

这样，找到错误和薄弱环节，都存在不确定性。

为此，我们只能持开放态度，通过面向多方的交流，拼凑出老师。当然，现在的资讯发达，这种拼凑也是完全可能的，甚至超过原来老师的作用。关键是要有明确的意识。

这个过程中，有五点特别重要：

1 明确自己必须寻找自己的错误和薄弱环节，这个过程中必须持开放的心态。

2 不断建立因果关系，随时问为什么。

3 不断比对，不仅是本领域内的比对，更重要的是跨领域的比对，专业与日常生活的比对。

4 重视长时记忆方法，有时间进行一些研究和练习。

5 重视自动加工，把能够自动加工的活动自动化。

一、寻找错误和薄弱环节

进步必须通过纠正错误和加强薄弱环节来实现。

自己很难发现自己的错误，在没有老师的情况下，只有通过跟同行、同事及其他有相关知识的人的交流来发现。

这些人，有的可能比自己水平高，也可能总的水平不如自己。

但我们都必须持开放态度。

特别要注意与自己不同的观点，异见带来比较的机会，从而可能发现有用的线索。

谁对谁不对并不是最重要的，最重要的是找到发现自己错误的线索。

在这个过程中，可以发现比较靠谱的人（身边或网上），把他们记录下来，为进一步交流提供基础。

发现自己错误和薄弱环节的效率，决定了我们能不能进步，以什么样的速度进步。

二、建立因果关系

必须不遗余力地建立因果关系，一定要问为什么。

前面提到，心理表征驻扎在长时记忆系统。建立了因果关系，物理上是在大脑上建立了神经通道，就更不容易忘记。

我们建立的因果关系，也可能不正确，这个不要紧，关键是它们被记住了，这样就有机会不断地被观察，建立更加正确的因果关系。

人类认识世界的过程中，有很多因果关系开始并不正确，但后来会慢慢趋向正确。

也可能有一些因果关系现在都不正确，但这不要紧。

因为建立因果关系，不单单是寻找正确，也是让相关的东西更牢固地存在于长时记忆系统中。

有记忆，才有思考。

同时，这个过程中进行的多方的探索，也可以丰富我们的知识。

总之，要努力建立起自己能自圆其说的因果关系。

实在不行，就要记录下来（最好用云笔记）。

三、不断比对

比对是发现问题，发现新知识，发现自己错误的重要手段，也是建立更多神经通道的法宝。

比对不仅要在本领域里面作，也要作跨领域的比对，如果同时具有不同领域的知识。

虽然是不同的知识领域，但在大脑中，它们其实是同样的物质，他们之间从物质上建立联系是没有问题的。还可能为我们带来灵感。

还要重视跟日常生活中的知识和经验进行比对。因为这些知识经验我们高度熟悉，在自己的头脑中根深蒂固，比对建立的神经通道，可以使我们对相关知识记忆得更牢固。

四、研究和练习记忆方法

心理表征在物质上是处在长时记忆系统中的，因此，研究长时记忆方法，当然对心理表征的建立完善精确化有好处，这是不言而喻的。可以根据条件，合理分配时间来作。

五、重视自动加工

我们处理任务有两种方式：自动加工与控制加工。

自动加工主要用在容易的、涉及高度熟悉项目的任务中。自动加工是平行的，换句话说，人可以同时处理两个或更多个项目。

控制加工主要用在困难的或涉及不熟悉项目的任务中，一次只能处理一个项目。

当任务容易时，人倾向于使用自动加工。当任务包含不熟悉项目因而比较困难时，人将使用控制加工。

但自动加工，也是需要练习才能达到的。比如打字，有的人可以盲打，这就是自动加工，有的人就不行。

如果我们的任务有可以自动加工的，就要千方百计地达到自动加工的水平，这样长远来看，可以为自己节省大量时间，从而可以在复杂的，必须控制加工的任务上有充裕的时间。也有更多的时间来休息。