我和老公算是有感情基础结婚的，1995年到2003年恋爱了8年才进入婚姻，因为我父母的强烈反对。所以身边的朋友总是调侃我们是8年抗战，终于好事多磨修成正果。却没想到结婚才是修行的开始。

        结婚后我们的感情开始飞流直下，之前因为关注点一直在怎么才能让父母接纳我们的感情上面，我们一直处在共同作战模式，忽视了我们之间原本存在的很多问题。

        结婚后开始慢慢凸现出我们从饮食喜好到三观等各种想法理念都非常不同，生活的琐事几乎磨光了我们原有的感情，共同语言越来越少，经常没办法沟通。后来发展到不想和他说话，严重的时候厌恶到不想看见他，完全幻灭了我憧憬的婚姻生活。心里开始滋生后悔当初没听父母的话，自作自受等想法，除了批判对方，更多是自我批判。

        因为这段感情是自己违背了全家人的意见自己坚持的，即便后悔也只能强忍着，不好意思给父母诉说心里的苦，让我逐渐失去了对生活的热情。

        直到2015年开始受朋友的影响学习了相关的命理学、心理学以及心灵疗愈的一系列课程，尤其是在2017年连续参加了几期veda老师的《绽放之旅》身心灵疗愈课程，我才了解到真相，明白了是我的内在情绪，创造了我外在现实的生活。后来又参加她的线上工作坊《成为太阳》，开启了融化内在的情绪冰山的旅程。2019年到至今又参加了Veda老师的母亲——台湾身心灵大师张含瑄老师的《在富贵中修行》一二期，让我的内在冰山彻底消融。

        在学习的这几年期间，由于我的不断改变，我们的关系逐渐缓和，到现在的无话不谈、亲密无间。

让我们的亲密关系发生反转，我主要做了那些改变呢，主要总结五点分享给大家：

一、信任。当明白外在的一切都是我们内在的投射，伴侣更是我们内在显化的一面镜子，不信任对方其实就是不信任自己，伴侣关系想要亲密信任是前提。我开始无条件得信任对方。即便知道他说的是谎话，我也当真话听，相信当下这样说一定是他认为最好的方式。比如他经常习惯晚上熬夜谈工作，经常他到家我已经睡了，当我早上问他几点回来的，他总是撒谎报早一点的回家时间，因为他知道我希望他晚上早点回家休息，担心他的身体健康，我也懂得每个谎言背后都有它得善意正面意图。回想以前，他每次晚回家我都非常生气，尤其第二天再听到他撒谎更是愤怒。学过修过才知道其实当时自己内在没有安全感，总是期望对方来满足自己的安全感，当他的行为让我感到不安时，我就会情绪失控。

二、同理和共情。当开始信任对方，同理也会自然发生。就是当对方有任何我们不认可的行为和想法时，先假设他这样做一定有他的道理，以前我经常认为他是专门来气我才故意这样做的。同理对方，我内在就不会再有新的负荷情绪产生，外在当然也不会有矛盾发生。我曾经给很多朋友分享这一点时，大多数人都会说为什么要我先同理他，他不先同理我呢？我給大家的建议是谁先做到同理谁就会先开启幸福人生。其实操练同理心是不容易的，这个过程总会映照出我们的内在伤痛，当然也是清理内在负荷的好时机，不断觉察并疗愈它，同理心会自然产生。

三、尊重。包括外在行为模式和内在思想观点，都给予尊重，尊重会让我们放下评判。

        当做到这一点的时候，我发现不管生活模式还是价值观不相同的人也可以和谐相处。比如我从小就是个素食者，而老公则是个无肉不欢的荤食者，以前我说他吃肉不利于健康，容易三高，他说我不吃肉容易营养不良。我做了养生以后，不断学习验证了解人的情绪和心情对健康的影响最大。现在我们会尊重彼此的饮食习惯，我做饭的时候会给他做一道浑菜，他做饭的时候一定会专门为我做素食。我怕冷，他怕热。在夏季开空调，我会尊重他的感受在开空调时多穿一件衣服，他会尊重我的感受把空调温度调高等等，还有很多举不胜举，总之就是懂得互相尊重体贴对方的感受。

四、懂得倾听和表达。这一点尤其重要，近几年我给很多夫妻做咨询后发现误会大多是由此产生的。我们也不例外，以前我们交谈时，我总是听到和自己观点不同时，就开始抢着争论辩解，没有耐心听对方说完，经常用指责抱怨等方式发泄自己不满情绪，反而不懂得表达自己内在的真实感受。其实是自己没有安全感，不敢展露自己的内心世界。当我勇于并懂得表达出自己内在的情绪感受，也能耐心听对方表达出他想法背后的真实动因后，我们的沟通交流更加深入顺畅，尤其拉进了彼此心的距离和链接。

五、成为彼此的靠山。就是对方想做任何事的时候，不管对错先给予对方支持，做他坚强的后盾， 允许他用各种方式体验他的生命，如果是我不认可的事，我也会先给予支持，然后也会表达我的意见和建议，即便他最后没有听取我的建议我依然尊重他的决定，允许他体验生命的挫折，陪他一起成长。当我开始这样做时，对方给予我的支持更是倍增，允许我任性的做自己想做的任何事。比如我不喜欢上班，他说那就不上，我后来想辞职，他也无条件支持 。这让我内心体验到从未有过的安全感，最后这一点是激发了我们亲密关系的升华。

        当我不断践行这五点，我和老公的亲密关系开始真正的越来越亲密，还远远超过了我们的热恋期，因为那时候我们都隐藏自己的缺点，爱的是彼此的优点，现在的我们是接纳了彼此的缺点，更是不断看到了彼此更多的优点。而整个大家庭（他的父母及兄弟姐妹和我的父母弟弟）关系都开始越来越和谐，终于体验到了那句话：生命是用来享受的。

再次感恩含瑄老师及Veda老师的教导！！！