真正的顺其自然是尽力之后的不强求，而不是两手一摊的不作为。

控制自己会累，但是失控会更累。

懒得费脑子实现愿望的人，最后不得不费脑子面对现实。

管理时间就是管理生命。

管理时间的真正意义在于管理“无常”。

一是应对现实主义的无常，即生老病死。二是虚无主义的无常，即毫无意义。

有效的时间管理可以让你活到淋漓，活够本儿。

第一步

把【自然的自我】升级成【行动的自我】。

一、天赋是有区别的。

二、相信自己有尚未开发的潜能。

测测你的专注力

自我管理的前提是自我评估，先认识自己。

一生的计划

写下你的生平：

Limy,一九九三六月初四。23—death。

我希望我的墓志铭上写的是，She is better Limy. 

就像海明威说的，优于别人，并不高贵，真正的高贵是优于过去的自己。

联想起了之前社会学life course作业里面写的人生宣言。

我觉得我的人生宣言是尽情的去体验，去爱，去闯，去努力，去做自己喜欢的事情。专注于自己内心的平静和幸福感。如果在这个过程中，能够因为自己的存在而对社会或者对别人造成一点点正面的影响，那么就很欣慰了。

时间管理就是自我与目标之间的距离。这之间有一个无法逾越的东西“他人”对你的影响。让他人成为积极的关系，让他人认为自己的目标紧急而且重要！

目标是否容易达到？目标是否能控制进度？目标是否可替换？目标对你的人生产生多大的影响？达不到目标会怎么样？

推荐书籍：德鲁克的《目标管理》

SMART原则、GTD原则。

目标管理工具简化版

写下你的必要目标：如果你不做，你的人生可能无法进入到下一个阶段的事情。

为什么打勾会上瘾？因为专注带给我们的，是一种安全感的情感需求。

安全感来自于三个方面，一是社会安全保障体系，即五险一金。二是家庭安全保障体系，在自己独立之前都是来源于家庭安全保障。别忘了重要的一个环节，是自我安全保障体系。

每天打卡做记录意味着我在路上，我为自己的目标做了足够的努力，我得以一夜安眠。

在这个路上，感觉到的安全会越来越多。

如何触发高峰状态？

1.想象目标的达成。看生平和自己写的一生的计划，提醒自己不要忘记。

2.达成一个有竞争性的目标，可量化的比如考试考级锻炼等。如果你嫉妒谁，可以引导自己努力去超越他，超越之后放下它。

3.上身法。上身法需要一个非常具象的榜样，最好是在世的、本国的、同行业的，最好是自己努力可以达到他的五分之一，三分之一的人。

潇洒姐的榜样是梁凤仪。

如何使用上身法？当自己做某件事情产生拖延懒惰的状态时，想象如果此刻你的榜样在做这件事儿，他会怎么样？忘掉自然的自我。

在这个过程中，实现自己的标准化。找到自己的专注力高峰和瓶颈。

你对自己的充分自信，来自于专注的良性循环。

肉体肌肉锻炼的同时，灵魂也变得更加精良。

管理时间真正的目的是想获得自由。

不是把时间全部都填满，而是在最短的时间内把想办的事情做了。

你需要找到一个地方，能让你找到高级自我的光辉。

关于拖延症

世界上有很多人比你更忙。

拖延症成因：

1.习惯。你拖延惯了，产生的惯性。一个物体如果不施加外力，就会静止在那里，你就是那个静止的物体。改变惯性，接受外力，就会根本停不下来。

2.逃避。恐惧，害怕失败。什么都不做本身就已经输了。丛林社会生存法则。

3.过分专注情绪而等待。心情低谷的时候不想做事情。此时所需要的就是行动，当你处于高峰体验的时候，持续的专注可以调节情绪。

成为升级的自我

互动问答：

1.如果人生伴侣的时间安排和你的不一样，不用刻意的去要求对方，每个人对自己的人生负责。

2.选择生育一定会放弃掉自己的好多的个人时间，既然选择了生育就要接受后果，要么就别选。对我而言，陪孩子也是一种专注。

3.如何设立目标？

你需要观摩到足够多的活法儿，就是现有世界的人是怎么活儿的，你周边的人是怎么活儿的，你必须要往远看，可能你要观摩超过20种活法儿，你才能从中找到一个，你觉得可能会符合你自己的天性，过起来比较快乐。我建议的办法是，你真正的和这个活法儿中的人聊天，他的目标是什么，为什么选择，在里面最大的难过是什么，最大的代价是什么，你要去了解。这时候你做决定的时候，必须要以身试活法儿，找到最适合自己的活法儿。

时间管理其实是精力管理，是对自我的管理，也是对目标的管理。

它们是夹糅在一起的效能管理。就是在最短的时间内所能达到的最高的效率是什么。

前提是首先清楚的认识自己，第二认识世界，第三设立目标，第四坚持矢志不渝的完成。

这样才能按自己的意愿过一生，活到淋漓。