友邦医疗网络健康管理平台专业服务支持团队的专业人士告诉一哥:“空调给的不仅是命,也可能是病!”
所以今天,一哥就来为大家讲述如何在乘凉的同时不得空调病。
壹 空调病是因为人体不适合吹空调吗?
空调病和人体是否适合吹空调没有多大关系。空调房里空气不流通。因此,长时间在房里吹空调,身体机能会慢慢衰退,逐渐出现以下的症状:
这类现象都可以称之为“空调病”。本期一哥课堂之“保险芝士”就着重和大家介绍一下,骨关节疾病和热感冒。
贰 空调病之——骨关节疾病
夏天大家普遍穿得少,但室内的低温环境会刺激血管急剧收缩,血流不畅,导致关节受损、受冷、疼痛,像脖子和后背僵硬、腰和四肢疼痛、手脚冰凉麻木等都是常见的反应。
其中最常见的——肩周炎又称肩关节周围炎,俗称凝肩、五十肩,是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。
肩周炎保健法
1、保暖
受寒是肩周炎发病的一个重要原因,因此为了预防肩周炎,大家一定要注意肩部的保暖,避免空调出风口直接吹到肩膀,也可用暖水袋敷肩部。
2、理疗
做肩周炎理疗可以起到消炎、镇痛、解痉、改善血液循环、松弛肌肉的作用。
3、运动(帮大家找点关于肩周的运动图)
叁 空调病之——感冒
夏天许多人为图凉快,喜欢在满头大汗时冲冷水澡,加之室内外温差较大,食欲减退,运动减少,抵抗力下降,这些都容易引起夏季感冒。
预防热感冒
1、多吃清淡的饮食
夏季饮食要以清淡为主,少食用油腻辛辣的食物,多吃具有清热补肺、健脾益胃、祛暑化湿功效的食物。
2、减少吹空调的时间
长时间开空调导致空气不流通,病毒、尘螨很容易入侵人体。因此,应尽量少开空调,多开门窗通风,定期清洁空调。
3、保持充足的睡眠
夏季容易疲乏,所以晚上要保持充足的睡眠。进行适量的运动,减少感染热感冒的几率。
4、保持愉悦的心情
酷暑难耐,容易急躁,而拥有愉悦的心情有助于提高人体的免疫力,起到预防热感冒的作用。
最后,愿大家正确使用空调,健康愉快的过完夏天!