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气质，这个词语，心理学上面解释是个人心理活动的动力特征。这些动力特征主要表现在心理过程的强度、速度、稳定性、灵活性及指向性上。譬如，我们情绪的强弱，意志努力的大小，知觉或思维的快慢，注意集中时间的长短，注意转移的难易，以及心理活动是倾向于外部事物还是倾向于自身内部等等就是其具体表现。
不说辣么专业的东西，平时生活中我们认为的某某有气质的说法，更多的是外在给到人的整体感觉。腹有诗书气自华的“气质”和专业学舞蹈学形体的人，不是同一个“气质”，前者更多是内在的东西，后者更多展现的是外在的仪态优雅。我所认识的学舞蹈的朋友，从小就训练，每天都是早起，练习基本功，十年如一如，想不挺拔都难。
一再的观点是内在外在都要，如同大家所说的气质好，都是这个人外在穿衣打扮、谈吐，加上所有阅历的总和。人都是经历多了才会懂事，吃多了亏才会总结，撞多了南墙才会回头。没关系呀，这些都是以后的财富。其实挺心疼那些年纪轻轻就把处理事情得各种周到的小盆友，因为要靠自己，就要尽早成熟吧。
内在阅历只能靠自己，这个人家帮不了，不过可以多阅读多行走吧，眼界开阔些。外在的仪态是可以训练的，形体课上，前二十分钟，都是学员自己九点靠墙站着。何为九点靠墙？脚后跟、小腿肚、臀尖、双肩、后脑勺靠墙。形体训练上，站姿的时候膝盖中间放一张A4 纸都是方法之一。
之前看晓雪的《优雅》写过她保持身材的秘籍，一是每天每顿饭后站立半小时，二是夏天来临之前，控制晚饭主食。
