1.最近一段时间总是处于一种情感焦虑中，原因是上段感情分手，一直想找一个心仪的女朋友，可是事与愿违，越追求越求不得，直到2017年8月12号参加了混沌大学里马东分享内容创业的直播课程，终于给了自己启发，他说内容本质上就是一个人解决了自己的焦虑，同时在一段时间内解决了一部分人普遍的焦虑，好的内容像一面镜子，观众在上面找到的是自己。同时，他认为，焦虑是人生中的一种常态，你解决了现在的焦虑，又会有新的焦虑产生，野火烧不尽春风吹又生，索性就不要去解决焦虑的问题，转移注意力专注当下反而会获得坦然与淡定。

2.除了对感情的焦虑，我们还面临对健康、事业、金钱、人际关系的焦虑，焦虑本质上是一种对未来的不确定性的担忧，是一种不肯放弃百分百安全感的怯懦，比如，我想要在未来赚很多钱，但是我现在做的事情又不能百分百的保证能实现这个目标，因此我就很容易陷入一种焦虑状态，“不确定性”是焦虑的本质。

3.如何有效的降低焦虑感？

既然焦虑是人生的常态，它代表着人生中不确定性的一面，就像一个硬币，我们无法同时得到两面，只能选其一，最有效的方式就是将注意力放在人生中的确定性的一面，确定性就是治愈焦虑的良药。

4.那么如何有效的掌握人生中的确定性呢？

我认为最有效的方式就是活在未来，这是后天可以培养出来的思维方式，举个例子说明一下：如果你有一天做着时光机穿越到未来5年，看到有一只股票会涨的非常好，那么当你回到现实后，你需要做的就是尽可能多的买这只股票，然后静静等待它涨就好了，我相信在这5年里你肯定不会焦虑，因为你看到的都是确定性，而你做的就是活在未来。

5.活在未来就是选择未来

人生中最重要的事情是选择，选择A就意味放弃B，经济学中讲到沉没成本不是成本，成本是放弃了的最大代价，活在未来就是把放弃了的最大代价当做成本，而活在当下是选择沉没成本作为成本，比如，我们在换工作的时候，最容易想到的成本就是现在的工资、福利待遇等，很多人一想到这就根本不敢去跳槽，尤其是在大公司养尊处优的白领们，像胡炜炜、程维、柳青这些人看到的是未来巨大的机会，而错过这个机会对于他们来说代价太大了。

6.活在当下是存量思维，活在未来是增量思维

活在当下是一种存量思维，你会变得保守不敢冒险，容易固步自封，最终发现坚守的一切会在某个时间内清零，而活在未来是一种增量思维，永远不沉溺于现有的成，而是勇于自我清零，从头开始，很多连续创业者都是这种思维方式的践行者，就像守住手里的100万，最好的方式不是紧紧攥着100万，而是想办法赚下一个100万。

7.活在未来要养成终局思维

终局思维是阿里巴巴的战略官曾鸣推崇的一种思维方式，你想要去哪里，就从哪里开始，举个例子，你想要成为一名作家，那么最好的方式就是像作家一样去思考、去生活、去写作，有一句英文叫：Fake it until you make it. 自证预言的实现就是对这种思维方式最好的诠释；

8.凭什么说你看到的未来就是正确的？

这里不得不再次提到归纳法和演绎法的区别，归纳法是对既有的事实和经验推导出的规律，归纳法的适用性是有边界的，它一定是在连续性、非变化的环境中的普遍规律，而演绎法是根据抽象的概念和观念进行的逻辑推理，它适用于非连续性、不断变化的环境中，既然我们要活在未来，你的预测和推演一定是基于逻辑推演的；比如，区块链是去中心化、公开的、加密账本，如果你坚信去区块链技术能解决货币领域的根本性的信任问题，那么比特币一定会取代法币成为一种通用的世界货币，基于这个逻辑前提，不仅能解释比特币的历史数据，更能预测未来的价格走势一定是上扬的，

9.如何判断我们是不是真的活在未来呢？

举个真实的发生在自己身上的案例，2016年8月份，王煜全老师推荐买比特币，当时3000元/个，我看着历史数据，怎么也不敢想象一个比特币能涨这么高，紧接着2017年1月比特币再创新高，最高达6000多元，随后一直停留在5000元左右，我依然清晰的记得，当时看着5000多元的位置，心想都这么高位了还怎么进场啊，再看看吧，令人咋舌的是在2017年的7月份比特币一路涨到了17000，在8月份更是突破了20000，甚至一度站在29000的位置上，我依然记得在16800元进场时的胆颤心惊，生怕进去就跌了，尽管现在看来是赚的，但是有一种拿着火把穿过炸药厂的惊恐，因为自己的思维方式没有真正发生变化；

其实把上面案例中的比特币换成京沪深的房价、亦或是BAT的股票都是一样的道理，我们大多人都遇到这种早知道当初xxx就xxx了，谁也没想到当初的xxx现在变成xxxx了，

同一个剧本在不同的场合重演的根本原因就是我们的思维停留在当下，被困在当下了，就像你背对着走路，你清晰地看着走过的街道和树木，可是一不小心就被前面的行人撞倒了，假如你只看到一个6元的股票涨到50元，你肯定觉得现在买是亏的，但是如果你判断未来它能涨到300元，基于未来的300元回过头来看现在的50元，简直是太便宜了，你要做的就是想尽一切办法买更多数量的虚拟货币，即使涨到100，200，在别人眼里都是历史高位，但是在你眼里都是巨大的投资机会；

所以，判断我们是否真的活在未来，就是看我们在判断一件事情价值的时候是基于历史数据还是基于未来的价值的；

10.如何做到有效的活在未来呢？

其实我们在身边的小事都可以锻炼活在未来，比如，你的体重现在是70kg，未来1个月后的你的体重是65kg，那么你需要做65kg的你该做的事，比如将饭量减少1/3，每周锻炼2-3次，减少咖啡、糖类的摄入，不参与夜宵活动等，

再比如，有两份工作摆在你的面前，一份工作是年薪30w，每年涨薪20%，另一份工作是年薪8w，每年涨幅100%，选择活在当下的人会选择前者，如果你站在未来5年，你会发现前者的年薪是62w，而后者的年薪会达到128w，所以活在未来的人会选择后者。

总结一句，活在未来的人会看到成长远比成功更重要。