作为一个剩女，但是是有自信的女生，励志成为一枚自带小光芒的女神。

从那么多年的循环胖了瘦、瘦了胖的经验中得出，只要再瘦那么一点点，就能变女神了！

以我的身高163，体重105，这样一个状态。其实在健身房，没有人说我胖，自身比例也不错的。甚至有时候连健身教练都说我的身材不错，有肉感的。

但是我深深地知道，这体型还是大了，我也知道我的体脂率是有点高的。但凡健身的人都知道，不是一味追求瘦，而是要看个人的体脂率的。

我牢牢记住促进我减脂减肥的动力的话。分享出来，希望在变美的路上共同努力，要知道，等你瘦下来，随便穿个白T，牛仔裤，就超有气质！超女神了！

1.最不能忍受的是说我刚刚好，其实潜台词就是你属于肉感，微胖的。但是要知道，微胖才是不可原谅的，明明那么接近完美，明明可以再进一小步变得瘦了，为什么不呢？！

2.曾经的我，星巴克的纽约芝士蛋糕是我的最爱，觉得这块蛋糕就是为我量身定做的，就是喜欢腻到不能自已的入口感觉，现在回想，还是有点怀念的。但是永远相信出来混迟早要还的。这些年吃过的甜食和所有美味到不能自已的食物，都成了肚子上一圈圈的游泳圈，而如今，每天半小时的跳绳，基本是2000个跳绳的量，都在啪啪打脸放纵的自己。讲真，运动真的好累的，宁愿少吃那么几口。变瘦变美，就是跟欲望博弈的过程，当你打败了欲望，你就是美丽的王者！

3.人还是需要有追求的。如果一直碌碌无为，一直没有目标，一直得过且过，那么跟咸鱼有什么区别呢？减肥就是一个自控的过程，在这个过程中会越来越发现，只要自己想要的，都可以做得到！那么在漫漫人生路上，必然能够得到自己想要的东西，希望明白你我都是凡人，但更要明白，有信念，有自控，才能拥有物质和精神的支配力。

4.身上的肥肉已经跟随自己那么多年了啊！难道不想看看甩掉这些肥肉后，变成更加精致精神的自己，是一个怎么样闪耀的自己嘛？会发现，瘦下来的自己，连人生都开挂了！想什么来什么，因为你的信念足够强大，强大到你拼命实现！用尽你的全力，拼了命去做，全宇宙都会集结力量帮助你！

5.相信身体不会愧对自己。身体是非常非常的物体，连一个小小的破皮伤口，身体会动用各种细胞，然后努力去愈合。你努力少吃多动了，身体自然而然就会燃烧脂肪，这是付出了就会马上看到回报的事情，为什么不去做呢？应该马上就行动！

6.一切都在健康的前提下。什么21天减肥法，苹果减肥法……还有各种各样奇葩减肥，自己都有尝试，经验所得，减肥没有捷径，唯一的方法就是少吃多动。重点就是提高新陈代谢，让整个身体都运作起来，那么脂肪才会燃烧起来。所谓的一些减肥方法，全部都是给点甜头的掉体重称上的数字，减的就是水分，而不是真正的脂肪。恢复正常饮食，或者是引发暴饮暴食，体重分分钟就上去。

7.拥有平和的心态很重要。总是看明星如何极端地拼命地减肥，一天一苹果，一天一天香蕉，连续一周，甚至半个月一个月，人家都是在聚光灯下生活的，镜头要求就是要瘦，如果是离开镜头的明星的脸，都是瘦到脱相的。你我都是普通人，展示给身边人最好看的就是健康的紧致的脸和身材，而不是病态的不健康的。要知道过于极端，身体会反抗，免疫力差或者更多毛病找上来！

8.瘦下来之后会有扑面而来的赞美和溢于言表的自信。瘦下来的自己，会更加精致，五官更立体了，胳膊不再是麒麟臂，大腿不再是大象腿，状态更加精神，身边人就会投来惊艳的眼神，走在路上，让别人猜你的年龄，保证比实际年龄还要小五岁！这样的状态，光想想都觉得爽，所以更要用实际行动去实现！

9.不要小看意志力，也不要高估意志力。似乎有点矛盾，但是放在减肥这件事情上，一点都不矛盾。用我自己的经验说，如果用不正确的极端的减肥方法，会看到体重不断往下掉，虽然是开心的，但是整个心态是在快崩溃的边缘的，人一旦去挑战这样不符合人体正常饮食和运作所需的能量，那么这个意志力是要被分分钟瓦解的！会暴饮暴食，再次进入自我怀疑、自我放弃、又自我亢奋打鸡血的恶性循环。而当有计划有安排、健康有序的自律开始之后，这样的意志力又不能小觑的，因为在满足身体的能量同时，又感受到脂肪一点点消失，这样的满足的成就感油然而生，那么接下来就是几十年如一日的控制饮食，规律运动，这样的好的意志力的养成习惯，就会受益匪浅了！

10.要有恒心，更要有信念。做事，只有从内心深处真正想要去做的，才能做成功。不要认为，今天突然发现肚子上肉多了一圈，那么明天开始就极端了，节食，疯狂运动。过了不到两天，觉得累了，又开始放纵了，觉得差不多就好了，自己努力过了，这样自我欺骗式的努力有多少人在做？必须要有一定瘦下去的心，对自己不敷衍，才有资格美一辈子啊！

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