我们每天都要接触各种人、遇见很多事，这些人和事并不是件件如意，甚至还会遇到很多不相关的人突然冒出来破坏我们的好心情，情绪受到影响基本是每天都在发生的事，但作为成年人，我们应该学会正确掌控情绪。
常听人说：退一步海阔天空，忍一步风平浪静。但在这个复杂的世界里，单凭忍是无法解决事情的，更无法处理好我们的情绪。剑圣喵大师针对人的各种情绪出版了一本书《掌控情绪，从来都不靠忍》，书中的每一篇文章都由三部分组成：一个简短、却很容易引发共鸣的小故事；喵大师针对这个故事给出的情绪掌控方法；以及一些心理学上的理论。所以阅读的总体感受，就是既有故事，又有理论和逻辑。
作者剑圣喵大师是心理学科班出身，在云南国土资源职业学院做心理学教师，并且拥有自己的公众号，这也促使他比别人能够更多的接触到有情绪管理的真实案例。这本书中一些案例来自于作者本人，还有很多来自于真实的读者，而这些读者的故事，很多也是会是你的故事。
这本书从5个章节介绍情绪的管理，每个章节中的故事和干货，都对读者有一些积极的影响和作用。摘录一些我个人感触颇深的章节内容，分享致此：
1、生活中我们很容易被别人打上各种各样的标签，比如“单身”“能吃苦”等等，于是很多原本不属于我们的工作，也会落到我们的头上，即便是我们认真做了，也不会收获太多。更何况，很多时候我们并不情愿去承担这些。
作者在书中指出：在生活这个舞台上，游戏人太沉迷于扮演角色，结果把角色演成自己，把自己演到失忆。如果你不高兴，你可以把某些人递给你的剧本扔掉。
而正确的心理模式应该是：转化身份－融合－积极反应。
也就是说，你可以自己给自己贴上一些标签，把自己从身边人的刻板印象中抽离出来，重新塑造一个你想要成为的人物，去拒绝那些无理的要求。
2、当我们遇到不开心的事，或者遭遇别人的诋毁，第一反应就是崩溃，难过。但作者提到：
“当我在情绪崩溃的边缘时，回荡在我大脑里的，不是渴求他人的同情和怜悯，而是回放对方的绝情，接着一遍一遍思考问题所在。”
仔细思考，我们大多数人都是前者，能够做到理性思考的人少之又少，但只有你冷静下来，面对问题之本身，才能够避免在下一次有同样问题时不再踩坑。
3、当情绪即将崩溃的时候，作者认为，人必须理智对待自己的情绪，为了避免因为冲动犯错，可以询问自己几个问题：
当初我做点什么，可以避免今天的困境？
对方的真实愿望是什么？
我的真实目的是什么？
那我现在该怎么做？
这一条是我感触最深的，看起来很简单的四个问题，却能瞬间帮你理清头绪，帮你认清现实，避免冲动做事。
4、生活中总有一些人，并不希望你过得好，而且他们会时刻想要诋毁你。怎么办？
作者提到：“真正的内心强大是，当对方批评你时，要么发现他的建议十分受用，立马堵上漏洞暗自窃喜，要么第一时间发现他的浅薄和无知，为他不受重视的人生，献上一点悲悯”
不得不说，这一条简直太实用了。
这本书中有太多生活、工作场景都是每个人会遇到的了，很多时候我们无法将所有问题都诉说给朋友，即便是对方听了、并耐心劝解，依然得不到想要的答案，但在这本书里，你会边看边释怀。
《掌控情绪，从来都不靠忍》，阅读的过程就是解惑的过程。很多我曾经钻牛角尖、想不清楚的问题，在喵大师的笔触下，都一一解开了心结，甚至很多时候看到他作为一个优秀自媒体账号的存在，也会遇到一些我现阶段会遇到的问题，会有一种惺惺相惜的感觉，他就像我们身边的一个好朋友，将自己的情绪故事剖开，毫无保留的展示给大众，当你惊叹这不就是我曾经困惑的事情时，他又能通过心理学理论和他的解决方法来为你解惑，这种阅读体验是在其他情绪管理书籍中很难找到的。五星好评，推荐给所有想要学习掌控情绪、不想被坏情绪所干扰的读者。
