一本心理类书籍，没有充满正确废话的鸡汤，也没有晦涩难懂的专业理论，作者用生动的例子和表达方式让我能清晰的理解核心。
年过而立，日常焦虑
焦虑是如何产生的？其实就是看到别人有的自己没有，然后在社会的标准严苛到容不下差异化的生存时，才导致了现代社会越来越多的焦虑感。
摆脱焦虑，作者提出了4个思维习惯，而我也在最近配合书中所讲的内容尝试改变。
1. 摆脱过度猜想，让思维停留在当下正在发生的事情上
“其实你所担心的事，70%都不会发生。” 在这些源于职场和生活的猜想面前，很多人却会将本应简单的事情想的过于复杂。事情一旦想的过于复杂之后，尤其是在想不到应对的方法之后，焦虑产生的恐惧就会占据思维，从而影响情绪的方向，就会产生很多不好的结果。
2. 学会暂停，然后赋予自己一个新身份，把问题缩小到真正具体的一件事上，解决方案不止一个，把自身能量集中到一点破解。
3. 善于与自己对话
要学会寻找自我优势，要学会先收集自己的优势而不是先想到缺点。
“优势是可以让你成功的因素，是帮助你脱离负面心态的主要力量。了解自己的优势，可以帮助你更顺利地走出自己的路，不管你面对的是人生的顺境或是逆境。”
我们因为传统性的从小被教育要谦逊、虚心，导致一说到自己的优势时，总是觉得不自在，习惯性的视而不见或是自谦、自贬，认识自己的不足很重要，但只是一味的关注不足就容易忽视自己的强项。
4. 要理性期望，聚焦终极目标
有时候我们的焦虑在于总是达不到自己的期望，但很多时候，是自己的要求太多了。我们的期望总是设定于想要什么，而不是实际上会得到什么，这会让我们的期望因此变得不理性。当所期望的没有实现，就仿佛是被拒绝了本来应得的东西，于是便产生了焦虑心态。也就是人们常说的“自寻烦恼”。
无论是生活的一地鸡毛还是工作上的毫无进展，将每一次的崩溃转化为内在的生长动力，为了未来的成功，要接受、理解、拥抱失败的现在。摆脱焦虑，不是要你马上阻止以每小时百公里速度朝你飞奔过来的感觉，而是要改变你和这些想法之间的关系，并了解你不需要受制于它们。
新的一年，成为更好的自己。
