编者按：十月怀胎，每位孕妈都历尽艰辛，时常遇到的一系列消化问题让孕妈深受困扰，那么孕期常见的消化问题有哪些?又该如何应对?
一、孕吐
许多孕妈妈对孕吐感到害怕、担忧，其实这是人体的一种正常的生理现象。怀孕一个半月左右，体内绒毛膜促使性腺激素分泌量明显增加，而使胃酸显著减少，随之消化酶的活性也降低。因而，孕妈会产生头晕、恶心、呕吐、食欲不振、肢体乏力等妊娠反应，这就叫孕吐。
解决办法：
孕妈一般在怀孕6周左右出现厌食、挑食和轻度恶心、呕吐等症状，这个称为早孕反应，一般都会自愈。轻微的孕吐与孕妈妈的精神紧张有关，不需要特别的治疗，孕妈只要放松，泰然处之就行了。呕吐后再少吃点儿东西，平时吃饭做到少量多餐即可。
二、胀气
怀孕期间，因为体内荷尔蒙的改变，黄体素的分泌也明显活跃起来。这种激素虽然可以抑制子宫肌肉的收缩以防止流产，但它也同时会使人体的肠道蠕动减慢;使得怀孕初期不仅害喜，恶心、呕吐，胃酸逆流到食道，同时还会有胀气、便秘的困扰，进而引起整个肠胃道都不舒服。
解决办法：
1、孕妈妈应该避免喝茶。茶叶中的单宁酸会妨害铁质吸收，咖啡因也会刺激肠胃，建议在餐后及两餐间饮用，并以发酵过的熟茶代替生茶，浓度也不宜过浓。还要避免易产气食物，如：豆类、油炸食物、汽水、糯米、泡面。
2、胀气应少量多餐。要有效舒缓胀气，必先从饮食入手。若孕妈感到胃胀气的时候，还进食大量食物，就会增加肠胃消化的负担，令胀气情况更严重。所以，孕妈妈不妨从一天吃三餐的习惯改至一天吃六至八餐，每餐份量减少的方式来进食。
3、注意适当的孕期运动。透过全身或腰部的肌肉活动可促进肠道的蠕动。怀孕期间做适当运动如散步，亦能促进肠蠕动，舒缓胀气情况。因此，建议孕妈在饭后散步，可帮助排便和排气。
三、便秘
孕妈妈容易引起便秘，是由于肠管平滑肌正常张力和肠蠕动减弱，腹壁肌肉收缩功能降低，或饮水太少以及运动量减少等原因造成的。因此，孕妈在孕期一定要做适当的运动，可以加速肠道蠕动，减少便秘的发生。
解决办法：
早晚散散步。既促进肠胃蠕动，还能增加耐力。而在走动的同时，宝宝也不闲着，可以刺激他的活动。在阳光下散步是最好的，可以借助紫外线杀菌，还有利于钙的吸收，对宝宝的骨骼发育特别有利。散步要注意速度，步速和时间要循序渐进。同时，散步要选择好的环境，比如在花园或树林。
