《精进》

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如何评判一件事情是否值得做？

在分析一件事情值不值得去做、花多少精力去做的时候，可以从两个角度来评估：

一是这件事在当下将给“我”带来的收益大小，这个收益可以是心智、情感层面的，也可以是身体、物质层面的，我称之为“收益值”；

二是这项收益随时间衰减的速度，我称之为“收益半衰期”，半衰期长的事件，其影响会持续较久。

在生活中我们常常只关注到一件事情在发生时带给我们的即刻的好处，而忽略了这一好处是否可以持续下去，产生长期的效果。比如打游戏，玩游戏能带来很多的愉悦感，但一旦停下来，愉悦感就迅速消退了。于是为了我寻求强烈的愉悦感，我们会继续玩，所以玩游戏对大多数人就属于高收益值，短半衰期事件。再比如观看综艺节目，也是同样的。（男生打游戏，女生看视频，很普遍的现象）

根据收益值和收益半衰期可以把事情划分为4个象限。

（1）高收益值、长半衰期事件：找到真爱；学会一种有效的思维技巧

（2）高收益值、短半衰期事件：买一件当季流行的衣服；玩一下午手机游戏

（3）低收益值、长半衰期事件：读懂哲学著作的一个章节；多重复

一组技能练习；

（4）低收益值、短半衰期事件：观看或参与一次网络掐架；漫无目的地刷微博；

反躬自省一下，可能会发现，我们平时最喜欢做的、做得最多的，是“高收益值、短半衰期事件”，其次是“低收益值、短半衰期事件”，而另两类长半衰期事件，我们或者做得很少，或者做得很不情愿，或者不具备做的条件。

这使得我们不自觉地陷入了一个短半衰期的沙坑之中。在沙坑里，我们总是一次次地把沙子抓起来，但刚获得一点快感，沙子就已从指尖滑下，我们不得不重新来过。即便这个过程重复再多次，我们还是得到相同的结果。

建议：尽量少做“短半衰期”事情。

I拆书家讲解：

大家是否有这样的经历，晚上花几个小时看电视剧或者是刷手机，第二天完全记不住内容，看电视剧的当下很兴奋，但是结束后，又有一点失落、空虚。

这些都是因为我们完全没有考虑这件事情的收益值和半衰期值，

收益值是做事获得的好处，精神层面或物质层面，例如收入、报酬、经验等等。

半衰期来自于物理和化学，是指物质无外力的状态下，减少到一半时的时间。你做这件事情对你影响的时间，是当下（看综艺节目、追剧）、一天（是否早睡）、一个月、一年乃至一辈子（阅读、养生、锻炼）。

那我们如何判断这件事情是否值得去做呢？从收益值和半衰期两个维度进行衡量，尽量少做“短半衰期”的事情。

A1

我们的时间和精力都是有限的，请大家回顾自己最近这2-3天做的事情分别属于哪一个象限？

 高收益长半衰期： 

高收益短半衰期：

低收益长半衰期：

低收益短半衰期：

我想到了两个办法完成这项梳理，一是对照原文先分别列出四个象限都有哪些事情，再根据自己的情况选择并放入各自象限。二是用思维导图工具，先进行头脑风暴，以标签的形式，列出最近几天做了哪些事，然后放入各自象限（思维导图的主干）。我认为第二种方式比较适合我。

反思：放入各自象限的时候我开始对分类标准有了更多的理解：

比如现在本职工作中的“产品技术方案”、“产品生产跟踪”这几期，短期内是有经济收入的，也是长期有积累价值的。可是如果我下一步转行做了培训，这一块的积累就没有更多的意义，于是就放在了短半衰期象限。这是由长期目标决定的。

比如拆书帮练习，刚开始每天需要投入大量的精力去完成作业，过程如读哲学一样并不是能直接受益，可是每当我拆到A1到A2之间的时候，往往能够进入心流的状态。这种感觉非常好，我想再分类时，我会将它放入高收益长半衰期的一类中。

A2学习了今天的片段建议：

在兼顾生活苟且和诗与远方的基础上，尽可能多做长半衰期的事情。具体包括做到：

第一，筛选，完全做到全部做长半衰期的事情暂是不可能的，那么还需要解决生存压力经济收入的问题，那么当前的工作还需要投入精力去做。同时要做的是把每天精力最集中的时刻，比如我的早起时间、睡前时间、上午的10：00-12：00，这些时间用来做长半衰期的事情。具体事件参照分类图。

第二，匹配，不断检讨反思当前做的事情是属于哪个象限，它与我的长远目标是否匹配。每天晚上复盘一天做的工作，包括三个工作，一是按照A1列出工作内容，并放入各自象限，二是逐项打分，确定精力投入是否合理，三是把不合理的工作项在第二日计划中进行调整修正。

第三，精准。修正的计划内容务必落实，列入平时用的清单APP OmniFocus，并把OmniFocus的场景设置加入高收益长半衰期、高收益短半衰期、低收益长半衰期、低收益短半衰期4个选项。每日复盘时使用。