今天看见一个短视频，就是简单介绍一个上班族妈妈的一天。她的婆婆在他家里照顾宝宝，但是不做家务，只陪孩子玩。所以她除了上班之外，一整天还要回家做三顿饭刷三顿的碗。最初看到这的时候头皮一阵发麻，这样的日子太痛苦了，接下来的视频我都懒得看下去了。

就在这个时候，作者画风的字幕开始变了，有人问她，这样的婆婆怎么能忍的？她说：不忍又能怎么办？不要想着改变任何人，因为都是徒劳。还只会增加自己的苦恼。假如她婆婆不来帮忙带孩子的话，她的家务一点都不会少，还要花钱找保姆照顾孩子。

视频中她不仅做家务，还特意做婆婆爱吃的菜，起早给婆婆做玉米饼，做了那么多婆婆爱吃结果就留给她一个。

看了她的视频，我默默放下手机沉思了片刻，想到自己平时与家人朋友的相处。基于对事实的了解不深入，我没法站在自己的角度上对这样的事情去评价或者评判什么。但是对于“改变别人”这件事我也有很多自己的心得。

荣格说：你连想要改变别人的念头都不要有，要学习像太阳一样，只是发出光和热。

我理解的放弃“改变别人”的念头，不是放弃说出自己的需求。

需求是非常能够激发人的善心的，人性中都有被需要的动力，人就是因为感觉到自己对别人有价值才会感到自己的价值。而且需求这个东西，对于接受者来说只是一种诉求表达，并不是一种胁迫，给接受者一种可做可不做的选择感。

所以我的做法是在不抱着改变别人的角度出发，带着我的需求上路。

就像当我身体不舒服不想做饭的时候，我会跟队友说，身体不舒服，但我好想吃你做的番茄鸡蛋面和青椒炒鸡蛋。他一听你想吃，那就来劲了，毕竟这确实是他目前会做得唯一一道菜。

我想简单分析一下这么做的好处：

1、假如我们带着委屈的心态过日子，就会越过越憋屈。

眼睛所到之处都会斤斤计较，一旦当我们把注意力放在对别人的要求上，就会以一个要求者的身份。吹毛求疵也是必然的，而且人一旦被要求的多了，就会产生叛逆心理。你想让我做这又想坐那，干脆我什么都不会做。

每个人的同理心在理解自己的时候几乎发挥着极致的作用，这也不难理解，因为我们是第一主角视角经历着自己经历的一切，对于别人发生的事情是有盲区的。

所以我们总是不会那么及时的能够理解别人。减少两者的误差，就需要我们偶尔地从自己的生活中抽离出来，站在上帝视角看着发生的一切。

每个人有每个人的辛酸，在理解自己的同时，也多理解别人。视频中的女主也说了，她婆婆能给她照看孩子，自己还能有时间拥有一份工作，她很知足了。

2、降低对别人的要求，就会提高幸福感。

因为对别人的要求降低了，甚至当别人多做一件事的时候，在我们的内心看来，都是加法。但是当我们带着抱怨指责的心态去盯着对方的时候，只会感觉对方身上都是问题，全部是减法，剪着剪着就很快就负分了。负分久了只会在两人的内心积攒越来越多的怨气，怨气多了迟早有一天会爆发。

但是当我们把所有的期待放空的时候，对方偶尔心血来潮做一件事，就会得到我们的正反馈，正反馈会刺激大脑多巴胺的分泌，就会继续做，越做越多，家人之间的关系就会向好的方向发展。只有大人相处好了，给孩子带来的原生家庭环境才更加健康向上。

视频中的女主把自己可以上班，孩子有人照顾当做目标，其他的事情在她看来都是小事，所以即使她很累，但是依然能够感觉到幸福。

3、减少内耗的同时，获得更多自己的时间

一个人最大的内耗就是对自我的批判。以前没有理解透彻内耗的真正含义，而现在我认为内耗就是对自己已经做出决定的事情之后，对自己的一种反反复复的评判、抨击。

可能小时候没有听到过很多认可的声音，总是会对自己做过的事情怀疑似的翻来过去的拿过来懊悔。我小时候就经常因为好朋友的错误而给对方道歉希望求得和好。但是这种道歉和好之后，又会对对方心生埋怨。应该就叫做拧巴吧！

一旦放下对别人的要求，就会减少自己气愤的机会，气愤少了，矛盾随之而来就少了。我是见识过的，生气真的非常耗费时间和精力。多给自己干正事留点时间，可能得到远远大于失去呢！

4、需求的魅力远远大于要求

我们从小到大上了那么多年的学，总是会被父母要求过做各种各样的事：做作业、听话、不和别人打架、好好学习。就像一个学习机器一样，好像从来都没有人跟我们表达过对自己的需要。

需要是一件多么了不起的事情呢？

需要说明我对你是有用的，而人对一个社会的巨大作用就是从有用开始的，不然我们怎么从小就听到那些期许：希望你长大之后成为一个对社会、国家有用的人。

社会就是人与人组成的一种关系组合，所以有用顺带挖掘的是社会价值，“社会需要”这个推动力简直就是发现了一个人的人生意义。

而对一个人最小的需求就是从家庭开始的，所以说出你的需求吧，在别人的能力范围内。假如拒绝也没有关系，不说别人永远不知道，只要表达出自己的需要，在不久的将来总会有得到满足的可能。

总之，别再想着怎么改变别人了，多多提炼自己表达出需求的能力吧！