生了二胎之后，妈妈为什么情绪易负面？
最近我在一个讲座中遇到一位新朋友叫新迪，我注意到她发言时，声音不太有力，表情有一丝隐藏的不愉快。
她是一位项目经理，专业度与能力都十分出色的，但不知为什么，她给我有一点下沉的感觉。
作为一名情绪管理顾问，我善于发现一些细节。比如这个人的声音、微表情等等。
讲座结束，我们终于有一个机会聊天，新迪自己解开了我的谜团：她生了二胎，有点力不从心，最近与先生之间也不太愉快，有时会有冲突，有时则忍。
原来如此！
新迪的现状，也许很多职场妈妈都会遇到，这一关，如何才能顺利地跨过？
有人说：忍！
忍，你能忍受多久？
忍的结果是什么？一般规律而言，是一场巨大的“暴风雨”，有时可能是一场“地震”，这是灾难的破坏性的，会伤感情的，你懂吗？
当然懂！
新迪本来是有素养的职场人士，当然，这一切她都懂。
找出关键问题
新迪的挑战：能量不足，常常会陷入负面情绪
新迪遇到的一个很大的挑战是，工作之外，需要照顾二个宝宝，无论从身体层面，还是情感层面，她都需要付出更多。她需要一个强有力的支持者，那就是老公。
老公是有各种形态的：
有的老公，很会赚钱，但回家之后早已疲备不堪，回到自己的空间，不希望被打扰。
也有的老公，可能认为，带孩子是女人的事情，自己玩游戏开经地义。
还有的老公，可能本身内在还有一个小孩，希望你多多满足他的需求。这下麻烦大了，你一下子成了三个孩子的妈妈。
当然，也有一种老公很会体贴老婆，会主动帮你带小孩子念故事，给孩子洗澡等等，而且很享受与孩子一起的时间，这样的老公真是绝品。
还有------
还有------
新迪与老公有冲突，有时候只好忍。
她的脸色有些白，笑起来给人有些勉强的感觉。
负面情绪如同背包，背包太重了，脸上会显山露水的。
怎么办呢？
关键问题是什么？
答案是：能量不足，期待对方多给一点支持、关心与体贴。
如果希望落空，一定会堕入失望的破洞。
负面情绪此起彼伏，轮回不已。
怎么办？
牢记一个原则：别人是不可控的，只有自己是可控的。
你的老公是不可控的。
你的孩子是不可控的。
你的老板的脸色是不可控的。
市场的变化是不可控的。
股票与天气是不可控的。
你，是可控的。
有人说：老师，我的情绪也是不可控的。
我笑笑：那你需要学习情绪管理，因为，这是一种修养。想不想给孩子一个好的榜样？
我开玩笑与新迪说，你有二个孩子，小宝又这么小，你一定要活得长一点，健康一点哦。
新迪说，是的，我也一直是这么想的。
我说：负面情绪会影响你的身体健康的哦。
新迪当然知道。
不禁露出一丝苦笑。
第一步可以做什么？
她最重要的是：爱自己。
爱自己的行动是：调整自己的能量状态。
具体来说，怎么做呢？
我给新迪三个建议：
1、每天5分钟，拍打全身。拍打全身有助于释放负面情绪与压力，这是职场妈妈需要学习的简单的情绪管理方法。尤其是四个部位，肘窝、腹股沟、腋窝、腘窝。这四个部位是身体排毒的地方，你可以通过拍打来排身体的寒气与湿气，释放负面情绪。
2、花椒水泡脚。花椒放入水中煮开后，泡脚，提升阳气。负面情绪是阴气。
3、音乐时光。音乐是情绪疗愈的功能，我会选些专用音乐发给新迪，分阶段地、有针对性地一步步帮助她调整身心能量状态。
为什么要这样做呢？
因为，根据我的观察与经验，新迪的身体里面已经积累了不少负面情绪与压力，需要及时释放与清理。若不及时清理，易演变为抑郁倾向。
所以，新迪的第一步是释放负面情绪与压力，泡脚与音乐是滋养性的，一边是释放，一边是提升阳气。
也许大家注意到，新迪需要调整情绪能量，是从身体能量开始的，是的，这是一个重点，身心相连，身体能量提升了，才能更好地提升情绪能量。
负面情绪释放了，阳气足了，也许，她会心平气和、更有智慧地与老公沟通，从而争取获得更大的支持。这就好比与公司老板沟通一样，需要学习向上管理的技巧，绝对不能感情用事。
先改变自己的身心能量开始吧！
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