一 潜意识
1·概念:大脑能察觉的意识活动，称为“显意识”，反之，大脑无法察觉的意识活动，称为“潜意识”。
2.功能：控制非自主功能情绪和习惯的软件。
3.特点 :（1）资料储存超大
（2）24小时运作
（3）把每句话当真，断章取义
（4）把每件事当真（无法视物，不能区分实 际和想象）
（5）占据大脑大小的92％
二：潜意识操控
1:负面潜意识程序的行成
（1）大部分习惯和情绪反应是由年幼时随机写入，不够成熟没有显意识的参与判断与过滤。
（2）皮质脑发育晚
（3）潜意识通过情绪建立价值系统
2:为什么要操控潜意识？
（1）幼年时候的不良程序的潜意识会对阻碍我们成功
（2）学会潜意识操控可以帮助我们甩开恶习，增加自信，增强记忆力，更加放松，快递抛开坏情绪转成好心情。
3为什么潜意识能够操控以上（问题2）
（1）潜意识操控身体细胞，消化系统，免疫系统，体温，心跳，呼吸等。
（2）潜意识中软件程序，即习惯，概念，自我形象和制约反应。
4学习并训练潜意识需要注意什么？
当潜意识期待某事，某事就会成真。
（1）训练潜意识输入的目标明确，并且要正面，让你快乐。
（2）不要期待发生改变的过程。改变是自然发生的，你的显意识察觉不到。
（3）希望达成的潜意识必须是现在式
5怎么样能快速的达成潜意识？
（1）重复
（2）带有情绪
（3）指派工作给你的潜意识，而显意识不要干扰
（4）使用感官。用感官去感受你希望写入程序的东西。
（5）进入alpha状态
（6）使用想象力，想象每次都做的很到位
（7）改掉坏习惯，持续在潜意识中投入正面的建议
（8）更新目标 定期回顾你的目标并更新
（9）监控想法 在你清醒的每分每秒，单单想象着你想要变成的样子。
三 情绪的释放
1自然能量循环
能量-＞放松-＞想法-＞表现-＞能量
2为什么要释放情绪？
（1）直接的能量是有秩序健康的释放自己的生理和心理能量，维持自然的能量循环。
（2）受压制的能量通过不直接的活动表现紧张和焦虑，让内部肌肉无法得到放松，从而阻碍免疫系统。
四 忧虑
进入潜意识的建议，大部分带有忧虑的因子。在忧虑的时候植入的建议，是让你最不希望发生的事。你的担忧是最重要的想法，而最重要的想法是被潜意识所接受的想法。
五 潜意识操控练习
1自我形象的想象练习
2真的有用！
（1）第一步
在3×5寸的卡纸写下你要的事情和状况（一张纸只能写一件事，力求具体明确）。如果你想要车，列出其牌子，车款和颜色，并想象自己开着车，闻着新椅垫气味等。
（2）第二步
在alpha状态下阅读卡片
（3）第三步
不要让别人知道你的愿望。分享只会稀释潜意识的力量，引来批评与怀疑。任何失败感都会胜过想成功的欲望。
（4）第四步
不要指导你的潜意识怎么做。
李阳同学整理
2017.5.13
