昨天原本计划开车回金昌的也因为儿子的抗拒泡汤了。一整天我的情绪都很低落、而我也没有心情胃口吃饭、所以、也惩罚性的没有做饭。晚上出去散步两个多小时、感觉好多了才回家、洗漱完、泡脚时我问儿子到底是什么想法、因为怕自己会被情绪控制、所以没有多说、只是问他到底是想不想去？儿子也拒绝回答我.想到带情绪说话多半都是批评.指责.所以我尽可能少说、看儿子也拒绝和我说、所以、就睡了。
一夜睡的还挺好、没有半夜醒来睡不着、虽然有做梦但不记得做什么梦。睡到自然醒。起床后看会书、吃过早饭、突然想到为什么我会对儿子不起床按计划做生气的原因。原因是他在高一因为时常请假不去学校、晚睡早晨起床起不来、而我有一边边的叫他、那样的情景让我非常无助、非常生气、恨铁不成钢、那样的情景再现、激活了我以前旧有的不快情绪、在愤怒情况下就延续了旧的应对方式、因为以前的情绪让我影响很深、让我感觉很不爽、所以、我会自动选择旧的应对方式、而没有任何的思考，还好、我虽然很生气、但我停止了让我们都往糟糕情绪去的方向、我没有去批评、指责、而是不理睬他、不做饭给儿子吃的惩罚。因为我只有这几天的时间可以去看看妈妈、所以回去是不能改变的、所以只能退后时间和回去的方式、所以、我把打算开车的计划变成坐火车、我定好了明天坐火车回家的票、现在就等儿子睡醒后看他是不是和我一起回去。
我们每个人都会有各种各样的旧有的延续使用多年的行为、性格、习惯，因为已经习惯所以很多时候我们是不去思考对错和实用的、事情发生后就会马上启用习惯的方式去应对，还有就是对事情对错的认定、事情一但以自己以为的对错方式判断后就启用旧有模式应对、那么、我们的结果就是以前的那样，任何事情没有对错、是自己给与评定的、自己完全可以把坏事想成好契机。可以把好事想成坏的开端。都在一念之间。嗯、虽然以为昨天的不愉快让我很难过、但今天我又有了新的好的收获不是一件非常美好的事情吗！感赏自己取得进步、觉察自己的情绪和感受。
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