百岁老人教我的长寿秘密


      认识这位老人十年有余了。记得刚到这座城市,因为工作的关系,去访问况老爷子。当时他已87岁,腿脚灵便,耳聪目明,说起话来声音洪亮,满脸笑容,每年还积极参加老年人运动会。

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      健康长寿的老人,不仅是老人自己的福,更是子女们的福气。虽然十多年来多次与老爷子沟通交流,仍然对这位老人健康长寿的秘决十分感兴趣。然而每次询问老人,得到的都是早已熟悉的答案,如:运动、健康饮食等等,难以说服人相信。

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      这两年,尽管老爷子参加社会活动,如运动会、庆典活动等少了,但是身体依然硬朗。今年中秋前夕,去看望已经百岁的况老爷子,终于明白了这位有过抗日战争和解放战争经历的老人,健康长寿的秘密。

      一是多年退而不休,始终保持工作状态。生活中,很多人一旦退休,就会从忙碌的工作状态中停下来,大脑也不再像工作中那样高速运转。而况老爷子退休以后,直到九十岁都是关工委主任,为关爱青少年工作服务,并积极参加各种公益公众活动,长期保持大脑思维运转的活力。

      二是心态乐呵平和,始终保持与世无争。生活中他始终保持乐呵的状态,从不生气,不论什么人与他交流打电话,总是十分热情。而生活中很多人退休后,以前经常围在身边的下属也散了,每天见到的都是自己的老伴,想发脾气也没地方发,长期闷在心里,导致身心不快,影响健康。

      三是合理饮食运动,始终保持健康生活。观察老爷子的生活,发现一直很有规律。一天三餐,餐餐必有青菜和鱼。每天6点起床散步,7点到酒店喝早茶,晚上9点准时睡觉。

      一位普通的老人,虽然没有亿万富豪和高层次官员的医疗保健条件、生活条件,但是他却有很多富豪和高官羡慕的健康身体。

      我们应该从这位老人身上学习什么呢?个人认为:要引导帮助自己年长的父母长期保持平和的心态,不要生气发怒;既要让父母享福,又不能让他们完全停下来,要找点事给他们做,让他们的头脑经常工作,思维经常运转;要引导父母适当运动,合理饮食,健康饮食。

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