成功三要素:见识、行动和改变。行动在其中起到关键性作用。行动的快慢、好坏、多少决定着改变的大小。今天我们从《1分钟能做什么？不可思议的“战拖”心理学》（[美] 杰夫·戴维森）一书中，对行动进行有效分解，克服影响行动的因素，让改变来的更快更大更好。
分而治之
在工作生活中，很多事情我们一看到或一想到就很为难，心里直打退堂鼓，行动好比带上了手铐脚镣处处受限。实际上，困难远没有我们想象的那么可怕，只要学会巧妙分拆、分解任务、逐个攻破，我们就会将困难大事化小，小事化了的。
好比一袋重200斤的大米，一次搬到五楼，感觉十分沉重，即使一次搬上去身体也会吃不消。那么我们可以采取一次搬50斤的方式，余下的放在车里，每当回家时就拿50斤，一共分四次搬，这样就可以轻松化解问题。
一项繁重的工作任务，一开始，感到压力，无从下手，焦虑产生。此时，我们可以采取列表法，将所想到的困难罗列出来，然后按照难度大小进行排序，这样我们就可采取先易后难或易难交叉的方式去逐个攻破，直至完成最终的大任务。
中转法则
我们面对困难任务或者项目的时候，可以使用中转法则，在把任务拆分，做了一些入门工作后，再一鼓作气一次坚持完成50%以上的任务量，以此作为“中转”休息一下。你会发现，距离完成任务比要从头再来要容易的多，也会更加有信心完成剩下的任务量。
中转法则就好比我们去爬山，明知道登上山顶就能看到令人向往的美丽景色，但是走到中途时，感到特别的吃力。这时候，是继续攀登，还是打道回府，让我们来好好分析一下。
打道回府:一是付出的辛苦白白浪费；二是想达成的目标没有达成；三是自信心建立不起来。
继续攀登:一是向往美丽的景色可以尽收眼底；二是有过登顶的经历，可以建立自信心和攀登经验。三是可以深深的感受到，前半程的辛苦，换来了后半程的幸福。
中转法则，可以将完成任务的难度降低，在完成整体难度的一半时，我们就有了参照物，对比度，更能清楚认识难度的程度，为我们更好去行动，完成最终的大目标，打下了坚实的前提基础。
最后期限
对于行动来说，没有时间的限制，效果会大打折扣。在规定时间内，我们可以立即去采取行动，调动注意力，激发身体的动能，以此提高工作效率，最终高质量完成大目标。
为了有效的利用时间，督促自己去进行高质量的行动。我们也可采取将时间分解的方式进行。如在固定的30分钟之内，只专注于一件事情的行动。时间一到，可以进行其他方面的行动。这种方法也就是番茄工作法，主要是锻炼人如何在有效时间内，进行高质量的行动。由小见大，积少成多，量变质变。我们对每一次的30分钟，都能做到有效的利用，那么未来的大目标，我们将会能够更好的掌控。
只要是去行动，就会有所改变。只是多少、概率和对比的问题。在开始行动之初，我们要利用“分而治之法”。在行动进行一段时间，感到困惑乏累时，利用“中转法则”。在整个行动过程中我们还要利用“最后期限法则”，提升行动的效率。如此之行动，改变之必然。
