看完《零极限》以来，一直在实践用“对不起，请原谅，谢谢你，我爱你”来进行清理，也的确越过一些不顺遂的小坎坷。
起初我也疑惑不解，为什么通过短短四句话就可以达到清理，可以改变我们的生活？难道这只是毫无科学根由的“魔咒”？怎么可能！跟小伙伴交流时，发现不少人也有跟我一样的困惑。
在不断实践的过程中，我渐渐明白，“对不起，请原谅，谢谢你，我爱你”并不是麻木不仁地念出来，更不是通过“咒语”来轻松逃避现实，恰恰相反，这是一场与自己和世界的深度对话，是对现实的高度接受。整个清理的过程是通过剖析，找到根本原因并采取积极心态应对一切。
一、零极限，一场与自己的深度对话
我们从来不会对大街上的陌生人莫名其妙说“对不起”吧，所以同样的，我们在进行清理的时候，也该搞清楚，这四句话是对谁而说，为什么而说。
在这四句话背后，还有隐藏未说的话。“对不起”和“谢谢你”，后面隐藏着“为什么”。“请原谅”和“我爱你”背后隐藏着“怎么做”。
改变，从接受当下开始
下面我们以“工作加班太多”为清理对象举例，来一句句剖析这四句话。
01“对不起”——找到抱怨背后的原因
对抱怨的对象（工作）说对不起：
对不起，我与你朝夕相处这么久还没有充分了解你，对你的一些细节一知半解，对变化性的新情况手足无措，对基础知识掌握不够牢固。
对不起，我们相处这么久，我从来没有抱着积极热爱的态度好好对你，总是敷衍你，排斥你。
对自己说对不起：
对不起，我没有合理安排好时间，导致工作占用了你的业余时间；
对不起，我没有关照到你的情绪和身体，没有体察到你已经需要休息，需要发泄不满的情绪；
对不起，我不够有自信，对你不够好，不懂得合理拒绝，接受了一些原本不属于你的工作。
02“请原谅”——将心态从悲观扭转向积极
对抱怨的对象（工作）说请原谅：
请原谅我一直以来对你的疏忽，我以后会多花精力好好了解关于你的每一个细节和每一种新面貌 。
请原谅我之前的冷漠态度，我会试着去爱你，希望我们共同找到相处的乐趣。
对自己说请原谅：
请原谅我对你的身体不够关注，我以后会注意劳逸结合；
请原谅我对你的情绪不够关注，我以后会帮助你及时表达意见和拒绝；
请原谅我对你的成长不够关注，我会用心学习，让你成为更优秀的自己。
03“谢谢你”——抱着感恩的心情接受当下
对抱怨的对象（工作）说谢谢你：
谢谢你，在我最困顿的时候收留我，让我衣食无忧，让我得以安稳的状态追求人生的更高梦想。
谢谢你，包容我的各种不熟练和小失误，让我在实践中不断成长。
对自己说谢谢你：
谢谢你愿意包容并不完美的我，我会努力改进自己，对你多多关注。
04“我爱你”——以积极的行动迎接未来
对抱怨的对象（工作）说我爱你：
我爱你，我会向你展示一个更好的自己，也会让你成为更好的自己。
对自己说我爱你：
我爱你，无论你是否完美，无论你能否完成工作，无论你想休息还是追求上进，我都一如既往地爱你，接受每一种状态下的你。
二、零极限的核心思想
昨天在群里有小伙伴说起零极限的四句话，他说他认为这是一种不负责任的逃避态度，或者干脆把所有的错都归结到自己身上 。
这完全误解了零界限的核心思想，零极限清理的核心思想绝对不是逃避，而是负责！
引用书中的两段话：
“对自己的生命完全负责意味着 ，在你生命中的每件事 ——只因为它们发生在你生命里 ——都该你负责 。从某种程度上说 ，这整个世界都是你创造的 。”
“看起来有些像荣格学说 ，你所见的外在世界是自己生命的阴影 。但修 ·蓝博士说的似乎还不是这个 ，他似乎在说 ，万事万物都是你的镜子 ，他又似乎在说 ，你要透过自己的内在 ，与神性连接 ，来修正自己体验过的每件事。”
这就是零极限的核心思想之一：对整个世界负责，因为你“总是在场”。
事实上，通过四句话的对话，我们发现，那些我们所抱怨的，的确有深层的原因在，外在世界其实是我们内心世界的一个投影。
我们抱怨工作太多加班不断，其实是因为自己对工作还不够熟练，没有以积极的心态面对，或者我们对自己不够好，不懂得合理的拒绝。
我们抱怨与恋人相处不好，其实是因为自己没有站在对方的角度考虑问题，没有理解对方真正的意思，或者因为不明白真正想要什么，做出了错误的选择，和平分手也并不是什么可怕的事。
还有另外一段话：
“你们有两种方式来生活 ， ”修 ·蓝博士解释说 ， “由记忆或由灵感来主导 。记忆是旧有模式的重演 ，灵感是来自神性的信息 。你们都想要灵感 。聆听神性 、获得灵感的唯一途径就是归零所有的记忆 。你唯一要做的就是归零 。”
这段话当时看书时理解不深，直到后来又在另一本书里看到关于灵感的话题，才幡然醒悟。所谓灵感，就是每当我们面对一件事情的时候，不以过去的旧经验来设定框架，不提前下判断，而是根据当时发生的情况，当作第一次面对，以全新的心态来活在当下。
这就是极限核心思想之二：接受当下。
零极限的清理方式，不是逃避更不是不负责任，而是通过短短四句话，来一场与自己的深度对话，全然接受当下的状态，找到背后的原因，并以积极的心态来面对和改变。想要改变世界，先从改变自己做起！
