自从上周受到朋友父亲自律事例的鼓舞，我也选择开始自律，每天早起晨练，饮食也不再随心所欲有所克制。
上周日补课，下午放学我是走路回家的，目的就是为了第二天早上同样徒步上班。
周一的早上，五点半就醒了，走到学校的时候才六点五十，来到办公室又跳了二十分钟健美操，休息之后才开始有学生进校。
周二早上，六点二十开始在自己家里跳健美操，七点出门，结果走着走着就力不从心了，怕七点半到不了学校，只好该换共享单车。
周三早上太累了，休息了一天没练，因为这个跑步锻炼也需要休息，是《掌控》这本书中一位专业教练提到的。中午，父亲来我家了，没能午休，下午和晚上都又困又乏，只好早睡了。
周四早上没有休息过来又睡到六点半起床，晨练的时间被挤没了。
周五早上六点醒了，赶紧起床想跳跳健美操，可是突然感觉身子沉重了许多，根本跳不起来，于是想到了那句话“一天不练动作不熟练，两天不练功夫减一半，三天不练成了门外汉。”真是岁月不饶人啊，才两天没跑步，身子就沉重了，看来还得每天都坚持才行啊！于是赶紧收拾，终于在七点之前出了家门，徒步去上班。经过三十五分钟的匆匆而行，终于到达了目的地。虽然有点儿热也有点儿累，但是，身子慢慢舒畅了。
今天晚上，先生出门应酬了，我自己在家。当我回到家时，肚子早已唱起了《空城计》，总想找点儿东西赶紧塞满肚子。由于是一个人，又没有忍住，买了一包方便面外加一根火腿。话说这都是垃圾食品而且吃了还容易长肉，本来是要管住自己的嘴巴不吃的，可是，又没克制住。
我们都希望自己和家人成为自律的人，但是，真正时间起来真的太难太难。作为成年人的我，都有很多地方做不到自律，更何况小孩子们？今天，一位家长向我咨询：“老师 你看我家孩子之前做得很好，每天回到家都按时完成作业，不拖拉也很高效，可是这几天也不知道是怎么了，晚上写作业总是一边玩一边写 真是太急人了，你说咋办啊？”面对这位家长的挑战，我就拿我自己的经历与她做了分享，还拿她平时的所作所为也做了简单的分析。由此，那位家长也意识到了要想培养一个自律的孩子，家长首先得做到，如果家长做不到，那就接纳孩子的偷懒，陪伴孩子快速度过懈怠期，做到新的自律。
这个周末好好修整一下，下周一定要每天坚持晨练半小时，不贪多，也急于求成，循序渐进，从而让自己在自律中获得价值感和幸福感。
