今天的话题跟最近学到的一个心理学术语有关——无条件的积极关注。为了不提前让你感觉so boring，我会把关于这个术语的详细解释放在最后。不过开始还是要放一个学术的小黑板做引子，不耐烦的可以跳过，后面绝对还是“迂腐”文风。
在人格理论中，人本理论强调自我实现。人本主义人格心理学家卡尔·罗杰斯等人认为，个体先天或后天的追求自我实现的动机，驱动个体一直向积极的方向发展和变化。而自我实现的驱力有时会与获得自己和他人认可的需要发生冲突，尤其在个体觉得必须服从某些约束或先决条件才能得到认可时。
你是否在无条件的积极关注下长大？
相信大多数的80后们，无论有没有受到过“别人家的小谁”的影响，而且普遍是独生子并不需要和兄弟姐妹们竞争，但也几乎都是从小在大人们的"眼色"中成长起来的。
祖国对我们有太多的期待，家长对我们有太多的要求。我们是祖国的希望，是社会主义的接班人；我们是家里的宝贝，是改变命运的代言人。这些压力有的直言不讳，更要命的潜移默化，缓缓渗透，暗中使劲。他们吃苦奋斗，牺牲了一辈子，就指望我们来实现他们未尽的理想了。
顺从和懂事被表扬，手背后坐直的指令多像是让一只小狗坐下？"好孩子"努力地争取着小红花、班干部、三好生；"坏孩子"也并不我行我素，卷子下来时谁没有模仿过家长的签名？
那你现在该怎么办？
如果对于上一个标题你的回答是肯定的，那么恭喜你，能有一个懂得用正确方式爱的父母实在幸运，希望你能继承家族这个优良传统，相信进化论的光环也会"保佑"它传递下去。
如果你的回答是否定的，也不要沮丧，现在知道也并不晚。
首先，对于父母，我们要抱着一颗感恩和原谅的心。通过科学的方法去分析从小受教育的方式，有助于我们客观理性而非感情用事地理解自己现在的行为模式。这有点像瑜伽冥想里面的情感抽离——当你说出我自觉我处在一个能量低的状态时，就会切换到一个第三人称视角上，你便会更容易摆脱这种低能量的影响和控制。
第二，对于自己，抛开上一辈子的愿望，不管世俗的眼光，摆脱普世的价值观，看看能否想清楚自己究竟想要做一个什么样的人。竭尽全力低先爱自己，不害怕做一个有点"自私"的人。以下分享一个我的"只对自己一人的快乐负责"清单”：
1 我的愿望永远排第一位，顺我者友，逆我者滚。
2 不忍任何情绪，直接说出或写出，不委屈，不别扭
3不勉强自己做任何事，不耗时间陪伴
4尝试所有感兴趣的事，融入新的组织团体
5坚持梦想，不因生活妥协
6 受得了更深更久的寂寞，享得起更沉更甜的果实
7 多大的事都要安心先把觉睡好再说
8 不理会，不关心，不爱不把我当宝贝的任何人
9 给自己花钱不犹豫，就买最好哒
最后，对于你爱的人，不仅要教会他／她无条件的积极关注（实在教不会请参考上面清单里的第1和第8条），也要给予他们同样的关注，这样无论是和你的朋友，你的爱人，还是你的孩子都会有发展出一段更加健康的亲密关系。
注释：
无条件的积极关注的意义
在儿童成长过程中十分重要：通过无条件的积极关注，儿童感到尽管他们可能有错误和过失，但总是处于被爱与认可的气氛之中，而这种爱与认可纯粹发于自然,不是他们必须努力才可能争取得来的。对成人也十分重要：因为成人也经常为获得认可与自我实现之间的冲突而焦虑。
如何给予无条件的积极关注
罗杰斯建议，对于儿童，当他们行为失当时，其父母应该强调它们不认可的是这种行为而非孩子本身。对于成人，他们应该给予与自己亲近的人无条件的积极关注，同时也从他们那里获得无条件的积极关注。更加重要的是，成人需要无条件的、积极的自我关注，也就是悦纳自我，而不是关注那些你试图改变的缺点。
——打破难得胡涂的咒语，击碎懂得越多烦恼越多的谣言，用知识武装自己
