塔尔教授引导学生进行几分钟的时间：
1）写下至少2件在课堂或课下发生对你有意义、有趣的事情。“同样的事件不同解读的应用”、“选择追求正面的因素，而不是减少负面的因素应用”、
2）写下2个你对自己的承诺的改变。“运动和冥想习惯”、“感恩习惯的培养”、“Humor”。
3）与身边的人分享一件你学到的东西。
塔尔邀请了部分同学进行了分享课程最大的收获，记录如下：
1）确定自我和谐的目标，帮助自己和他人;
2）没有什么是不可能的。罗杰·班尼斯特的故事。
3）故事的塔尔的祖母，审查世界和欣赏我所拥有的东西。
4）过来的东西去实现，回到基准水平。
5）缩短和长期利益之间的平衡。
6）什么是最贴身的最普遍的，在内心深处是人类的天性。
7）感谢。很多美女都在我们心中，打开我们的眼睛和欣赏他们。
8）支付它前进，感谢别人。
9）我们怎样才能使最好的是什么已经发生？
10）被许可人，接受自己的情绪负。
11）Perfectinism了解。
12）重新组织的问题：21:1的重点工作是什么。
13）拖延解决方案，只是做到这一点。培养仪式。
14）更改你的镜头和模式。
15）提醒我们已经知道什么，并提醒他人。
16）集成自尊让我感觉更好地了解自己，告诉真相。
17）了解失败或失败的学习，有没有其他的方式来学习，这是生活的一部分。
18）什么有意义的最终浓度：货币幸福。这是不是有很高的期望，这是正确或错误的期望。
19）以前运行所有的时间。现在知道少即是多。
20）共谋后简单。有些事情，我们只需要“手”
21）行为的变化，而不是理论。
22）知道我们想要什么，我们想追求的是什么，将是具有挑战性和前瞻性。
23）关注什么，我们真的真的想这样做。调用。
24）是一个人避免困难和问题，但会勇敢面对。
25）电源的承诺。扔我的背上，在世界各地。
26），延伸区和增长。
27）儿童与自己有很高的期望。
28）潜意识的功能：是什么阻止我成为一个快乐的思想。
29）上升和下降是正常的。
30）每天都是美好的一天，不胜感激。常识是不常见的。
31）最重要的是与周围的人玩。从一名大四学生。
tal的总结：
1）你的提问。问题开始追求。信仰创造现实。总是问。
2）相信自己。怎么样？把你自己就行了，应对，通过承担风险，通过展示自己，我们可以做到这一点，通过可视化。相信别人。
3）了解失败或失败的学习。
4）不完美的人，生活是向上的螺旋式而不是直线。
5）的权限是人类。信心指数向上和向下的曲线。
6）日记记录工程。
7）培养利益取景器。我们注意到在我们身边的幸福。不要把它作为授予。当我们欣赏，赞赏/成长。
8）不能太多好事，所以简化。不要说不合适的。
9）第1号健康的关系。培养/投资关系。
10）表示，而不是留下深刻的印象 - 亲密和激情，在长期合作关系的基础。
11）神奇药物：锻炼，每周3-4次，冥想15分钟，每天睡眠8小时，每天12次，每天拥抱。
12）集大成者 - 变化：其核心是是否你介绍的行为变化。彼得·德鲁克：告诉我有什么区别这个星期一？意向是不够的，我们需要的行为。
13）先照顾好自己，那么你可以照顾别人。首先帮助自己，那么你可以帮助别人，这是基础。“是你想看到的变化”。
课程的最后，是感谢、感恩的时候，Tal实践了这一点，感谢幸福课！感谢Tal！
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第23课 收获交流
Tal教授引导学生进行几分钟time in：
1）写下至少2件在课堂或课下发生对你有意义、有趣的事情。“同样的事件不同解读的应用”、“选择追求正面的因素，而不是减少负面的因素应用”、
2）写下2个你对自己的承诺的改变。“运动和冥想习惯”、“感恩习惯的培养”、“Humor”。
3）与身边的人分享一件你学到的东西。
Tal邀请了部分同学进行了分享课程最大的收获，记录如下：
1）Identify self-concordant goal, help oneself and others;
2）Nothing is impossible. Roger Banister's story.
3）Story of Tal's grandmother, review the world and appreciate things I have.
4）Go over things and achieve, go back to base level.
5）Balance between shorten and long-term benefit.
6）What is most personal is most general, deep down is human nature.
7）Be grateful. Lots of beauties are within us, open our eyes and appreciate them.
8）Pay it forward, thank others.
9）How can we make best of what have happen?
10）The permission to be human, accept your emotion of negative.
11）Perfectinism understanding.
12）Reframe the questions: 21:1 focus what is working.
13）Procrastination solutions- just do it. Cultivate ritual.
14）Change your lens and patterns.
15）Reminding what we have known, and remind others.
16）Integrated of self-esteem make me feel better about myself, tell truth.
17）Learn to fail or fail to learn, and there is no other way to learn, it is part of life.
18）What concentration : meaningful ultimate currency---happiness. It is not about having high expectations, it is about having right or wrong expectation.
19）Previously running all the time. Now knowing less is more.
20）Simplicity after complicity. Somethings we need only “hand on”
21）Behavior change and not in theory.
22）Know what we want and pursue what we want will be challenging and prospective.
23）Focus on what we really really want to do. Calling.
24）Used to be a person avoid difficult and problem, but will face it with courage.
25）Power of commitment. Throw my back over the world.
26）Stretch Zone and growth.
27）Have high expectation on Children and yourself.
28）Subconscious functions: what is preventing me into a happier thinking.
29）Rise and fall is normal.
30）Every day is a beautiful day and be grateful. Common sense is not that common.
31）the most important is Playing with the people around. From a senior student.
Tal's Summarize:
1) The questions you ask. Questions start a quest. Belief create reality. Always ask questions.
2) Believe in yourself. How? Putting yourself on the line, by coping, by taking risks, by showing ourselves that we can do it, by visualization. Believe others.
3) Learn to fail or fail to learn.
4) Not perfect person, life is upwards spiral not straight line.
5) The permission to be human. Confidence up and down curve.
6) Journalling works.
7) Cultivate the benefit finder. Do we notice happiness around us. Dont take it as granted. When we appreciate, it appreciates/grows.
8) Cant be too much good thing, so simplify. Say not to inappropriate.
9) No.1 wellbeing: relationship. Cultivate/invest relationship.
10) express rather than impress----foundation of intimacy and passion in long-term relationship.
11) Wonder drug：Exercise 3-4 times a week, meditation 15 min a day, sleep 8 hours a day and hug 12 times a day.
12) 集大成者——Change：the core is whether or not your introduce behavior change. Peter Drucker: tell me make what difference this monday? Intention is not enough, we need behavior.
13) Take care of yourself first, then you can take care of others. First help yourself then you can help others, it is the foundation. "Be the change you want to see".
课程的最后，是感谢、感恩的时候，Tal实践了这一点，感谢幸福课！感谢Tal！
