今天5:26醒了。昨晚入睡的时候有点困难，总是在想睡觉的事情，就不容易睡着，如果我不去想，很快就睡着了。所以睡觉不要刻意为之。

01 每天跑步，每天默念重要的事

早上醒来脑子里又窜出几个念头，一般早上想着的事都是潜意识时认为重要的事情，我得再记录一下。

第一个是顺着书找书，这就像挖地道，别人已经挖好了，你就跟着他的地道走，那样是最轻松的。自己要去再挖的话会很累，所以一定要学会借力。

第2个就是8个苹果的故事。本来一天吃一个苹果，轻松有营养，但是因为贪吃，一口气吃了8个，这些营养就变成了废料，有可能会拉肚子，前功尽弃，会吃撑，造成肠胃堵塞。

所以，好事变成坏事也是一念之间的。一定要学会适可而止，不要辛辛苦苦地去做一些事，一念之间就把好事变成坏事。

适可而止这个道理我懂，但懂的道理不一定能执行到位。就像一个人每天想跑3公里，一天能做到，并不一定能风雨无阻地天天做到。这也是需要慢慢修炼的。天天跑步能形成肌肉记忆，天天提醒自己，也能形成强大的潜意识。

等到你练到很高深的时候，就会有内心无比坚强的定力，不需要如履薄冰地去刻意坚持了。

一天的事情太多了，总是容易把重要的事情忘记，所以在跑步的时候默念一定是个好办法。就像人们呼唤神灵一样，这其实就是你内心的神灵。希望每天在跑步时可以默念8个苹果，8个苹果，8个苹果，一个苹果，一个苹果，一个苹果。让重要的事情扎根大脑。

02  吃完饭花十分钟运动

还有一件重要的事情是，医生说我运动太少，让我不要吃完饭就坐下。其实这一点正是我做的不好的地方，早饭以后，中饭以后，晚饭以后我每天都迫不急待地坐在电脑前写写写，这一个月确实也坐得比较多，对身体肯定有影响。

即便我每天去跑步，运动量也是不够的。所以，早饭以后，中饭以后，晚饭以后都要去做一些家务或做些运动，不要马上坐下，去运动运动，让自己的身体保持健康，这也是最重要的。不要捡了芝麻，丢了西瓜。

03  啰嗦的理由

还有一件重要的事情就是，今天是1月31号了，我算了一下，这个月大概写了18万字左右。累积的数字49.3万，今天如果能写7000字的话就突破50万了。

这也是一个里程碑式的数字，所以今天我肯定会冲一冲，会写一个电影故事，会写读书笔记，会写晨间日记。这一个月来确实比较啰嗦，但现阶段啰嗦对我来说是件好事。以前总是想自己的文章精炼一点，觉得这也不能说，那也不该说，结果脑子里一个字都跳不出来了。

现在我觉得先把闸口放开再说，该说的不该说，都先从脑子里出来再说，你把各种闸门都关上了，就真的没有东西可写了。所以，凡事开始阶段都不可能完美。

就像曾国藩打仗一样，总是去挖壕沟，那是要先让自己活下来，活着是第一步，第二步才是去打胜仗。我也是一样，先追求思想的畅通无阻，再在追求精炼，完美。所以一开始啰嗦一点，废话多一点，肯定是有必要的，也是必经的路。

是可能有人会嫌弃，没关系，我自己不嫌弃自己。有些话对别人来说是垃圾，是老生常谈，但对我来说不是。那是我需要记住的，需要一遍一遍提醒自己的话语。

就像我的酢浆草，一直长，一直长，虽然它还不开花，但总有开花的时候，你不能因为长的都是些绿叶都不是花，就把它们都剪掉。不长出绿叶，哪里长得出花来？这也是人们说的要多写的原因吧。

就毫无顾忌地写，随时随地地写。在初始阶段，写是最重要的，打开自己各种器官的感触，打开自己的各种表达。至于精炼，完美都是次要的，初级阶段的写手和一个成熟作家，对待写作要有不同态度和方法。就像你不可能要求小宝宝吃大人的食物一样。小孩子在练习走路时可以不断摔倒，摔一次就会学到很多，而大人会摔骨折。所以初学者为了练习可以啰嗦，可以不按常理出牌，而成熟的作者不可以。明白自己在哪里，可以做些什么很重要。

以前我把很多时间都花在修改上，一篇文章要修改个七八次，弄得自己很累，也弄得自己很烦躁，很厌倦。现在我在写上花70%的功夫，在修改上花的是30%功夫，先写初稿，再进行一次修改和完整，再行检查两次就完工了。

所以，经常回头看还能看到错别字，也能看到特别啰嗦的地方，现在都我觉得没关系，因为我尽力了。就像吃药，有治病的作用，也会有副作用，你必须得接受那避免不了的副作用。因为人的时间有限呀，不可能做到完美。

这种方法让我始终兴致盎然，不疲倦，不厌倦，不心力交瘁。顺应自己的需要，解决自己的问题，学习别人的长处。有时候我看自己的文章，还是会惊叹，自己居然写过好多不一样的文章。自己把心思花在了打开思维的宽度上，而不是一个劲地花时间去修改。先把大脑中各个触点打开，再相互连接上，再去强化某一个方面，形成自己的风格。

我相信，三年以后，我也一定能够写得让自己满意，也让一部分读者满意。而目前的目标就是让先找开心扉，写我能写的，写我觉得开的的。我不再追求点赞量、阅读量。我还没到那个成熟阶段，我还处于练习阶段。一个人初学者在家练习弹吉他，弹钢琴，肯定很难听，偶尔如果好听的，能够获得邻居的一声喝彩，那很难得。可能大多数的时候，还是对别人的一种骚扰，还是关起门来，把噪音留给自己比较好。

04  写得快乐

早上到朋友圈去看了看。目前，朋友圈的朋友我都清理了一下，有很多是写作上的朋友，有很多正能量。今天看了红娘子的几段话觉得和我的想法如出一辙。

她说：一个写作者，最可贵的就是让自己写得快乐，也许他写得不怎么好，但是由于这种写作的快乐，会让他越写越多，他肯定会在某一个阶段会突破自己的瓶颈，写得越来越好。

身为一个写作者，首先需要找到的是写作的快感，你先要把这个东西放在一切写作规则之上，就是我写得开心，然后才是我写的好不好。

那些肯把自己的心打开，全力去捕捉画面和灵感的写者，总是能写出好东西；而一个按规则、按公式去写的人，会越写越僵。

所以，重要的不是我想怎么写得好看，而是我怎么学会写得开心；重要的不是我怎么突破自己，而是我怎么感受到写作的快乐。

一个人只要感受到写作很快乐，他就会不停地写，然后他会为自己的快乐投入很多很多。哪怕最后他写的不怎么样，但是因为这种持续的快乐，会持续带给他正向的反馈，只要时间足够，他一定会突破，而且会突破得顺理成章。

我感觉我有了这种快乐，我总觉得有写不完的东西。

写电影故事我很快乐，那是因为我能在写的过程当中完整地感受一部电影的魅力，而不是只看到画面，内心没有思考。

写读书笔记我很快乐，虽然有大段的摘抄，但是那些东西都是我认为重要的东西，它们随着我的记录深入骨髓。同时，字里行间我也有自己的思考。在看完书以后的，还会跟着书本提到的线索去再探索。记录这些，也形成了我心流的一部分，让我感到快乐。

记录晨间日记，跑步日记，舌尖的感受，也让我很快乐，他们都不是命题作文，规定我一定要写些什么。我不喜欢被约束，我只是写我自己喜欢的东西，能让我快乐的东西。这就足够了。

我相信这些快乐总会让我有顺理成章的突破，这就足够了。我给自己的这种快乐的正向反馈，让我能够持续地写，持续地满足，随着写作次数写作量一点一点的增多，随着一次次读自己的文章，我让自己感到如有神力。

我活在这个丰富的世界里，同时也活在自己的心流里，活在自己的文字中，活在自己的向往中，那是一种很妙的感觉。

感谢我写的50万字，让我感到了幸福和快乐！