第一点，你的好皮肤是吃出来的，同时，不好的皮肤也是吃出来的。哪些食物不利于我们的皮肤。
第一，酒精，特别是红酒，它含有一种成分叫作酪氨。“酪”就是奶酪的“酪”，酪氨会阻碍组胺的代谢，在皮肤上引发红色丘疹。
此外，大量酒精还会直接影响大脑中的垂体。垂体分泌一种激素，叫作垂体后叶加压素。这种激素是减少我们尿量分泌的。人在入睡时，正常人平时不太起夜，因为入睡时，后叶加压素的分泌比较多，所以减少了我们的尿意。
此外，酒精代谢的一些产物会整个沉积在身体里，特别是喝了大酒以后，第二天早上起来，脸上水肿、有黑眼圈、头疼。同时，酒精还有一个很严重的危害，它会扰乱体内微量元素的结构，从而更容易引起皮肤发炎、感染，影响皮肤的愈合能力。
第二，吸烟。吸烟的危害用一句话就可以总结了，叫作“有百害而无一利”，那么，对皮肤来说，吸烟的人，其实一切都写在了脸上。吸烟者的面颊和嘴部特别容易松弛，而且法令纹也特别深刻。长时间接触烟雾，上唇会出现很多很深的小细纹。
另外，吸烟会加速皮肤胶原蛋白和透明质酸的流失。所以，皮肤更容易老化、变薄。
总而言之一句话，喝酒的人往往脸色发肿，吸烟的人往往脸色发黑，而且对身体有危害。
第三，纯素食。绝对纯素食对皮肤是不好的，无论是对皮肤细胞，还是对我们身体的免疫细胞。
这些细胞都是蛋白质。如果你是绝对素食，那你没有蛋白质来源，机体哪里去找这些原料形成细胞呢？如果一个人长时间素食，他的面部没有光泽，头发也很枯黄，也特别容易老，容易出现骨质疏松，这就是营养不够造成的危害。
所以，世界卫生组织规定的“健康四大基石”，其中一个非常重要的基石，叫作均衡饮食。过于油腻、绝对素食，其实都是不好的。
