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补1.1-1.7周检视
没有反思的人生不值得过——苏格拉底
今年1月份的检视一直没有做，2.0的践行要到尾声了，我也逼一逼自己，1月的四周好好补起来。
一、日历
本周我是否完成重要的日历事项，有没有爽约或变更固定事项?
完成重要的年度总结，2019新年flag。
二、清单
本周我有没有做到要要事优先，完成了哪些事项?
学习优先，再累也要学习，小能熊学习坚持的好，订立计划时间也做的好。
每天打卡10个。
晨间日记、单词+阅读，简书+博客，朗读+阅读，早睡+运动、早睡监督群。坚持做到。
三、幸福时光
幸福的生活需要用心经营，本周我为生活及内心的增加了哪些滋养?
和大学同学短暂聚餐，自己跑步，给爸爸留了鱼冻，他爱吃。
整理衣柜，和大学同学聚会，协助女儿学习数学，记录错题。
和老公一起听罗胖的跨年演讲录音，我想办法找录像，后面直接花钱买了优酷会员，不浪费时间，中午直接听，很过瘾。
四、巅峰体验
本周我要嘉许自己完成了哪些小成就?
全部学完小能熊考试元。中午克服了困意，我坚持学完。
细细听有很多自己需要的细节。
输出执行力的内容，喜马拉雅录音。
体会自己心静心下来的感受。专心做自己的事情，心无旁骛。
写出2018年总结《把生活过成你想要的样子》，《早睡计划》。很多人看这个帖子。（一下过千），体会得瑟自己的真正意义：能帮助更多的人，同时感受自己的能量增加，以后还要继续总结输出。
跑步的体会越来越深。越来越可以自己内心喜悦的跑步，增加公里数，慢一点，但一直在路上。
五、月度成果：
未来1-3个月内，我的成果是什么?为此成果，我需要安排哪些重要事项?
建立早睡良好习惯，需要建立早睡流程，不能盲目随意做啥就做啥，时间一晃就没有了。
六、高能要事
本周我有没有在高精力的状态下做重要的事情?我的高能要事累计时间有多少?
番茄钟记录，开始觉察离开手机的好处，也充分利用手机记录自己的跑步，学习时间，手机是自己的工具。
ps1月5日跑步记录：
“昨晚假么惺惺的跑了0.22公里，今天认认真真跑了5.2公里。接纳自己昨天的懒洋洋，也接纳自己今天的努力力，都是自己的真实状态，没有好坏，只有不同。觉察：无条件接纳自己是爱自己的基础❤️
爱自己，好好接受自己的每一天。不和别人比，记录自己的不同状态，每天都是最可爱的自己❤️
一年跑步500公里，分解为每周跑步10公里，每次5公里，每次2个番茄钟（50分钟），一周2次问题不大，周六跑一次，平时跑一次。这是2019年的目标，新年第一周我就有点困难了，因为下雨，平常日无法跑步，昨天累计才跑步2公里，昨晚在家里跑了220米，还拿着手机想看视频，有些不集中精力，后面索性放弃，昨晚就好好休息，给孩子抄写了错题。踏踏实实早睡。
今天一早犹犹豫豫，6:30醒来，下雨，写完晨间日记，又想再睡一会。女儿起来了，看到她风风火火吃饭，风风火火去上课，老公风风火火去送她。
我下决心去跑，虽然下雨了，也难不倒我，继续车库跑，女儿上学去了，老公去送，我才有自己的时间，7:55开始跑，有1周没有跑了，我本只想跑1-2公里的，有点累，前2公里配速都超过10，后面跑热了，也在听自己最喜欢的栏目《小能熊的执行力》，需要40分钟，我给自己设定了了2个番茄的时间，这样一匹配，感觉轻松多了，在车库跑了3公里，想上去看看有没有下雨，一上到地面，外面真舒服，没人，没雨，广阔天地让我开跑，一下打开局面的感觉。配速一下到了9。
跑的范围大了，公里数也蹭蹭的上去，感觉比在车库跑开了，比昨天在家感觉更好。深切体会人的格局真的需要见识更大的外部世界。
一下就给自己增强了信心，跑到前面路口，一一就咕咚记录快接近4公里了，我马上更改自己的目标，今天跑个5.20公里，爱自己的跑步计划，爱自己能达到。
从慢慢开始，到达到更高目标。
这个和刘友龙老师说的，成长是个慢动作，是一样的，日不见其长，月见其增。
跑步是秒不见其长，分见其增，每分钟咕咚都记录我的跑步步数，多好的软件，多好的体验。
爱跑步是因为有目标，有自己能够实现的计划，加上可以记录的成长。
还有家人的支持，监督群小伙伴的鼓励，
更有自己学习的落地，爱非坚持，是发自内心的喜欢，做到后的成就感。
一点点突破自己，2019年第一周不辜负时光，不辜负自己，不辜负我们的希望，加油，明天实现本周10公里，还有3公里。可以的，没问题。”
