之前一直听人说我们都处在幻象当中，对此一直都有疑惑，也很不理解为什么这样说？
但是当你深入去体验情绪时，你会发现的确如此。
生气、愤怒、焦虑、不屑、傲慢、恐惧等这些“负面”情绪很多人都很不喜欢或者说很抵触，可是自己却还身陷在这样的泥潭当中而不自知。
当你对一个人感到生气或是愤怒的时候，根源并不是这个人本身，可能只是因为这个人的某个不经意间的行为或是话语戳到了你内心当中的一直都不能接纳的痛点。
所以认为对方冒犯或是针对到了自己，便对对方生出敌意或是攻击之心，与此产生了生气和愤怒的情绪，接下来可能对方还一头雾水，不知道自己做错了什么。
我们的心智机器（头脑）便开始找机会跟对方争辩或是挑对方的刺，之后把对对方的愤怒和怨恨情绪发泄出去。
我想问大家一个问题：在当时的那个场景当中，你确实发泄爽了。但是接下来当你还遇到类似的情景时，你还要继续这样做“没事找事”想要跟对方发生争执，而不是心平气和的跟对方谈论的人么？
很多情况下，我们之所以生气或是产生愤怒情绪的根本原因是因为我们接受不了自己的弱点、缺点或是阴暗面，所以用生气、愤怒或是没事找事来掩饰自己（注意，这里请忽略保护自己所以很严厉的警告对方的情况）
我在这里举两个我自己经历的例子：
场景1：我的朋友A可能看习惯了我平时戴眼镜的样子，有一天我不戴眼镜出现在A面前，A对我说你可以把你的眼睛戴上吗？
不戴眼镜的样子看起来真的好丑啊！
因为我知道自己的眼睛比较小，确实戴眼镜比不戴眼镜要好看一些，所以我接受自己不戴眼镜很丑这个事实，默默地又摸出了自己的眼镜盒把眼镜戴上了，这件事就很平静的过去了。（补充一下：丑也是一种美）
上述描述的是现在的我，如果我不接受自己不戴眼镜丑这个事实的话，我们再来换个场景体验一下会发生什么。
场景还原为过去的我：我的朋友A可能看习惯了我平时戴眼镜的样子，有一天我不戴眼镜出现在A面前，A对我说你可以把你的眼睛戴上吗？
不戴眼镜的样子看起来真的好丑啊！
我：我不戴眼镜怎么了？关你什么事？跟你有关系么？老子今天不想戴！你要觉得丑那就别跟我一起出门逛街吃饭。（这是带有生气的情绪说出的话语）
我：对啊，我就是长得丑，我想更丑一点不行么？你要嫌丑可以理我离我远一点（这是带有不屑、傲慢的情绪说出的话语）
是的，如果我不接受自己这个缺点的话当对方（那天是A，日后还会换成BCD来跟我开玩笑考验我）换做另一个人设来继续戳我的痛点的时候，我依然听到类似的话语会感到很不舒服，从而生起情绪。
如果我不觉察自己的话说的话就会听起来很伤人、很刺耳（因为可能是充满攻击的话语），之后也会影响到我和朋友之间的关系。
场景2：我以前是一个很要强、很不肯服输、很喜欢挑战自己的一个人。
有一天去健身房做卧推训练的时候，有一位健身教练过来帮我做辅助练习，旁边一位健身发烧友对我说可以加重一些，上个20kg练练（补充一下：我力量还是挺弱的，健身大神飘过就好）
我之前从来没试过20kg的卧推，健身教练就对发烧友说她不行，她一看就挺弱的，没你力量那么强。
我当时听完这句话之后其实很不舒服，因为我的骨子里其实是很不能面对自己很弱这个事实，也不允许自己弱，甚至以前在我的字典里是不允许出现“弱”这个字的，我是一个对自己很狠的人（其实是很不爱惜自己的身体）。
当时我就觉察到我自己“蹭”的一下比较心就升起了，但是我看到之后就在内心默默的对自己说“弱就弱呗，慢慢练，不着急，谁不是从弱到强的，练着练着力量就上去了”。
接着还是很感谢教练辅助我练习胸大肌这个部位，没有对他产生任何情绪和评判，因为本来就跟健身没关系啊，他只是表达了他自己真实的想法而已。
换做以前的我就是这样一个很好玩的场景：
会对这位健身教练产生一个评判，对他会产生不屑或是有点小愤怒的情绪，认为他在小看我，其实会有点不太想理这位教练，也不会去买他的课啊（开个玩笑）。
那如果有跟我一样性格的宝宝，那我要恭喜你，之后你可能就要入坑了。
你之后的行为可能就是内心很不服输，很想证明自己的力量很强，甚至比那位健身发烧友还强。
一般内心不肯服输的宝宝我还是要先敬佩一下，因为你们的意志力都很顽强。
所以接下来的行为很可能就是天天去健身房健身进行力量训练（至少以前的我是这样的）。
想要证明自己不比别人弱或是不比别人差，于是乎天天逼着自己进行训练，还一边安慰自己生活就是痛苦和不容易的。
意志力弱一点的宝宝可能内心就会“切”一下，嘴上吐槽几句关于力量强负面的几句话就过去了。
其实到头来你会发现自己的力量强不强跟对方有关系吗?
一点关系都没有，每个人有每个人不同的运动节奏，只需要做好自己，按照自己的节奏来就好。
生气、愤怒、不屑、傲慢这些情绪的根源归根结底还是内在的自卑，所以生成了这些情绪来掩饰自己的自备和弱点。
因为不敢承认自己很弱很丑等这些劣势，所以会产生生气、不屑和傲慢，也就很难做到发自内心的去欣赏别人、赞赏别人、鼓励别人和感谢别人。
因为自己内在的这部分阴影还没有让光照射进来，所以就不能用爱来滋养到自己。
其实即使大大方方的承认自己很丑、很弱又能怎样呢？
你也可以认为我其实长得很好看，只是我的长相不符合大众的审美（集体意识）标准而已。
我的力量也很强啊，相对于很久没锻炼的人比较我并不算弱啊，只是对方的这个比较对象搞错了而已（很多时候我们换个角度去看待问题会发现困扰我们的问题根本就不是问题）。
然后就可以把贴在自己身上关于丑和弱的标签狠狠的撕下来丢到垃圾箱里，之后用爱狠狠的去滋养自己，爱自己。
当你发自内心的去接受自己弱点的时候，你会发现之后类似的事情发生时你会很智慧去解决这件事，也会充满智慧并带着爱去回应对方。
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