我的一周时间是周一上班，周二休息，周三上课，周四周五上班，周六周日上班，

本同练毛笔字周二Ih+周三2h+周四1h十3h，十念洗。

本周小结1：

下周四周五如果晚上上班，上午花1个小时买菜，1个小时做饭，多做一点，晚饭热一下，省时省力。毕竟5点下班，6点上班，中间只有一个小时吃饭。

每周去吃1次安庆馄饨，建议周一或周四去，顺便买点菜。

虽然时间很多，依然努力寻找更加省时省力的方法，省出大量时间用来练字和写作，保证每日运动1h或1w步，每周5w步。

本周小结2：

关于每日运动1h，周三去小学上课，走路往返约1h，周六周日早晚去海林上班往返约40m，加上2天高强度的工作，这3天的运动量是足够了的。

剩下4天，周二如果回娘家，运动量也够了，如果不回，去超市运动量也够了，至少1h+，洗洗晒晒也很费时间，至少2h+。

以后去超市往返尽量控制在1h左右。列购物清单可省时。

周一周四周五，选1天，可以去吃个安庆馄饨，三小豆皮，顺便见个朋友，买个菜啥的……

周三周四周五，选1天，去图书馆从9点呆到12点，看书或备课，或见妹妹……

周一到周五可能没时间见朋友，改为打微信电话为主。7：30-10:00沉浸式听新闻，沉浸式练字2h+，运动，家务，微信电话，写日记和午休都安排在10点一1点这3h里，

VX电话和练字可同时进行。听书和运动，家务可同时进行。

写日记可碎片化操作了，随时补充随时记录。

周四周五，或者冬天5一6点直接呆中心广场多练1h毛笔，5点下班之前提前10m去买晚饭，免得影响别的同事下班。

本周五计划第3次去看中医或皮肤科。下午上班，晚上上班。

周四，练字1h，写日记1h。见喜欢的宝妈2个半小时，走路至少10圈，1圈400m，19045步。两人约好每周约一次，走路一次。晚上和程老师一起上课。

周三练字2h，写日记1h。

周二去楼顶晒被子往返10趟，2个半小时，与hh妈去超市2.5h。晚饭炒虾。

周一去同济，正好大姨妈来了，肚子疼腰疼。

周一去医院，碰到一个女人，声音不太好听，但话里都透着温暖，我很喜欢她，40岁左右，一个小蝴蝶已经没了，甲状腺恶性结节，另一个也长了。可能要二次手术了。

我当时很想加她微信，但我不敢，怕被拒绝了，我就怔怔的看着她很久，但还是开不了口。她是41号，看完就走了，我们可能不会再见面了……

真的就是一面之缘。

我喜欢她什么呢？我喜欢她的善良，我问她最开始怎么发现甲状腺有问题的？她说公司例行体检，发现有问题。不痛也不痒，但生长速度特别快。

做手术有点晚，摘小蝴蝶的时候，结节有鸡蛋大了，压迫了声带，声带受损了。所以声音并不好听。

我问她知不知道为什么会长这个？她笑笑说，爱生气呗！

我从旁人的谈话中听到保险报销，问她买的什么保险？

答：百万医疗，消费型，另一个病友上次做手术花了7万多，农合只报了一万多，保险1万起报线，其余的都报了，自己总共花了1万多。

这个女人穿的黄色昵子，长直发，黑色，我且叫她黑长直吧，没加到VX，很遗憾。

活了半辈子，我主动加了几个人的VX？小红的VX，在皇冠蛋糕店见到的，当时正在学药学。后来成为了朋友。

我主动想加的人特别少，喜欢的想加的人更少。想聊天的人也非常少，我很少聊天。

黑长直可能不会再见了……

聊天很费时间啊！我闺蜜在深圳教书法，她说除了上班，带娃，她每天坚持练字，每天计划练1h，每周练5h，实际上每周至少练了10h以上，坚持写日记5年以上，坚持练字5年以上，整个人特别笃定，内心特别通透。

她说她的同事，有的兼职做保险，做微商，把时间都花在挣钱上去了。保险每天至少开会1一2h，讲各种话题，甚至连新播的电视剧都会评论一翻，卡卡卡，整几个现点。

闺蜜说，她自己是个笨人，啥兼职也没做，整天苦练就完了。所以哪怕起点低，也能慢慢成长起来。

选择很重要，精力有限，时间有限，工作，孩子，家务，无一不让女人精疲力尽，何况还要自律，自学……

能言很好，少言也很好，但三观真的很重要，把侵略说成为了生存，为了民族，真的无语了，侵略就是侵略，巴以冲突，以色列就是恶魔，死了那么多儿童和妇女，怎么能说得那么云淡风轻？

俄乌冲突，人家首先疏散平民，俄罗斯和以色列有着本质不同，以侵略巴，日本侵华，怎么就是为了生存？

有些人，有些话，不能听，善于狡辩，无法苟同。

闺蜜说，她喜欢一个人呆着，静静的看书，静静的写字……me，too……

周二洗洗晒晒，往返楼顶10趟，至少2个半h

邻居大姐约我去超市，花了2个半小时，4点准备晚饭，一天又没了……

周三，练字1h+，写日记1h+，1000字+，

周四周五增添一点，周记便可完工了，又是收获满满的一周……