开始对我的早期记忆进行研究
1.首先想一想目前现实生活当中困扰着你的一件事，无论是学校方面的问题、感情问题、养育孩子的难题、金钱的问题、或者是与工作、朋友相关的问题还是其他事情。
养育孩子的难题
2.现在假设你的生活被记录在电影胶片儿上。让你的思绪倒回童年时期具体的某一天某一刻或某一件事。不要审查你的记忆和搜寻看上去适合这个问题的记忆。
出现在你脑海中的第一个记忆，无论看起来多么风马牛不相及都正是你所需要的那一个。
一个特定的关注点会产生一个特定的记忆。
当你在寻找一个记忆是要确保你专注于一个特定的时刻，而不是经常发生的什么事情。
如果你的脑海一片空白，就想一想你小时候住在哪里，以及和谁住在一起？然后看看会有什么浮现在你的脑海中。
如果你仍然卡在那里，就是用你所听到的关于你自己的一个故事，或者描述你所想到的一张照片。
3.那你回想起来的记忆准确的记录下来，并包括所有细节，不要担心是否有人告诉过你事情不是那样的——重要的是，她在你的记忆中什么样。
一个冬天的早晨，天还是黑的，妈妈照常向往常一样自己先起来洗漱完毕，然后和好面，做好了给我们摊饼子的一切准备工作后。妈妈先叫了姐姐起床（因为姐姐比我年级高，到校时间比我早），姐姐洗漱时，妈妈便给姐姐去摊鸡蛋饼，然后为姐姐夹好陷，包好后递给背好书包准备出门的姐姐。一顿叮嘱送出姐姐后，妈妈再把我喊醒，同样一遍程序。
记得那天早晨，很冷，可妈妈还是依旧早起，和往常一样。妈妈送出姐姐，刚把我叫醒，我正和妈妈说着话，这时姐姐哭着回来了。原来姐姐在路上摔了一跤。我也很好奇的跑过来看，姐姐摔的还不轻，膝盖还在流血，妈妈一边在跟姐姐搽药一边很生气的批评姐姐:“我还跟你说了走路小心点，小心点。每次走路都不知道你在看哪？……”我看到姐姐一直在哭。后来，妈妈给姐姐换了衣服，又重新给姐姐摊了饼子。姐姐重新出门时天已经渐渐亮了。
4.现在，写下你在那段记忆中的感受、你当时的年龄、以及的你的内在孩童当时有什么想法和决定。
那时的我大概八九岁。
妈妈在批评姐姐的时候，我感到很害怕，想着妈妈又吵姐姐了，当时的决定是我以后走路可得要小心点，我不要被妈妈骂。看到妈妈又为姐姐重新摊了饼子，感到很内疚，觉得妈妈好辛苦，我们又让妈妈为我们多忙了一阵，还把妈妈给我们辛苦摊的饼子给浪费了，既心疼妈妈，又心疼饼子。决定要我要少让妈妈超心。看到姐姐天亮了才出门，也为姐姐感到担心，担心姐姐会不会迟到？被老师批评姐姐怎么办？
为探索你的早期决定，要问你自己一个问题:我的内在孩童在想什么？
做事要小心，不要犯错误。
