如果一个令人满意的沟通是100分，你的沟通能得多少分？
是的，我们大多数人从婴儿开始学说话，但是，学习沟通却晚了十几年甚至几十年！
随着步入社会工作，到结婚生子，我越来越觉得沟通能力的重要，尤其是在与孩子沟通中
临睡前，女儿又找我谈话了：妈妈，你不爱我！啊？那我爱谁？你爱钢琴？
我心理说，我，我用了洪荒之力来爱你，为何你感受不到？这，就是沟通出了的问题。
最近，看了非暴力沟通这本书，而暴力与非暴力之间很重要的一点差别，就在于感受。
丢了感受的沟通，就只剩赤裸裸的要求，而这种要求，充斥在我们的日常生活中。
下面这些话，大家是不是经常听到：
不许看电视、不许玩手机、不许打游戏、没有练琴就不能出去玩；
我们的沟通中，更多的是直接提出想法和要求，而没有感受。
没有感受的沟通，就无法做到情感的传递
关注感受，把感受说出来，沟通将变得更容易。
如何表达感受，有两种方法：
第一种：
我感觉，因为 句型。
他给我打了电话，我感到很高兴，因为我很在乎我们之间的友谊
她采纳了我的建议，我感到很开心，因为我很重视公司形象
你的做法，让我感到很难过，因为，我很在乎你。
以前，我不屑于说出自己的感受，因为我觉得，那是示弱的表现，但是，这实际上这是以柔克刚的做法，可以达到以退为进的效果。
举个例子：前段时间，我和老公讨论一个问题，两个人辩论越来越激烈，都很机动，这时，老公说，我之所以这样激动，是因为，我很在乎你，我不想这个问题影响我们的感情。听到这句话，我的情绪慢慢变得缓和。
第二种：
三步法：表达愿望—自己的愿望没有被满足—表达感受
举个例子，孩子玩游戏，父母和孩子这样说：
第一种说法:你整天都在打游戏，这样爸爸妈妈很难过。
第二种说法，爸爸妈妈希望你能有一个健康的身体，你整天打游戏，对你的身体不好，折让爸爸妈妈很难过。
大家看下哪个说法，更能传达父母的爱，更能让孩子配合父母的要求？
显然，第一种说法，父母把自己的感受归咎到了孩子身上，孩子听了父母的话或许会克制自己不去打游戏。对于孩子而言，他不打游戏只是为了不让父母难过，但他自己并不明白父母这么说的原因。
第二种说法，使用了三步法。
父母清楚的认识到自己的感受，是来源于希望孩子有一个健康的身体的愿望没有得到满足，所以，当他们向孩子表达自己的愿望时，孩子了解到少打游戏有利于自己的身体健康，那他更可能做出一个积极的回应，并且这个回应是稳定而持续的。
如果非暴力沟通是100分的话，你的沟通能得多少分？
