《少做一点不会死》【美】里奥.巴伯塔
1、如何简化生活
生活当中有太多的任务项,促使我们疲于奔命,压力倍增。可以通过抓住重点和舍弃其他来减轻压力,变得更快乐和更高效。
2、少即是多
树立少即是多的理念,能够让我们节约时间和精力,迅速把握重点,用最少的资源得到最多的回报。
3、选择回报最大的任务
可以通过审视任务清单制定目标和两种方法来找到回报最大的任务。
4、自我设限
自我设限能够让我们减少无谓的金钱支出、精力损耗以及时间浪费。
生活中让我们觉得应接不暇的事,都可以拿来设限。
5、成功设限的步骤
分析当前做某件事的频率,设定理想限额——用一周时间来试验——发现不合适,及时调整,再试验一周——继续调整,找到适合的限额,直至变成习惯。
6、化繁为简
化繁为简之前,先弄清楚最重要的事。
通过问自己一些问题来做出取舍。比方说你的目标是什么?这辈子最想实现的愿望是什么?你觉得什么最重要?
最后,将那些无关紧要的东西进行清除。
7、专注于“唯一任务”
一次只做一件事,并且尽可能简化工作流程。
在做这件事情时,尽量排除外界干扰。
8、专注于当下的最好方法
吃东西的时候专心吃,走路的时候专心走……坚持练习一次只做一件事。
9、每月养成一个新习惯
找到这个习惯——写下明确的计划——公开目标——每天反馈复盘,持续一整年,将能养成12种新习惯。
10、如何确保30天养成新习惯
目标唯一,可以衡量,保持一致(每天同一时间做)以及及时反馈。