上个周末，同事又开始了新一轮的准备年货中，为了过年准备好的食物，买了十几斤肥肠做一道菜。

大家都知道肥肠好吃，可是洗不干净的话，就有一股味。

为了能洗干净肥肠，同事居然不畏严寒，跑到河里洗去了。

从一开始知道她要到河里去洗肥肠的时候，我还劝她在家里洗的话，虽然麻烦一点儿，但因为有热水，可能会比较舒服一些。

可她想到，去年也在河里洗的，洗的很干净。于是今年又跑到河里去洗了。

没想到周一上班，他就感觉浑身冰冷腰酸背痛，到下午实在坚持不住就跑到医院去了。

连续在医院挂了两天针，感冒才稍微有所好转。为了能吃到干净的肥肠，跑到河里把自己冻感冒，光看病吃药的钱都已经超过肥肠的钱了，这还不算这两天受的罪。

不知道，为洗个肥肠而感冒，这个事对她来说划算吗？

我们在生活中，很多人做事不计后果，一味凭着自己的想法蛮干，最终得不偿失，有时候损失更大，花钱受罪。

周一婆婆打电话过来，说是老家的电暖气坏了，孩子爸爸听说立即就要回家去看看。

后来打电话问得知，爷爷回家查看之后，是因为插线板儿坏了，重新换了一个插线板儿又可以用了。

刚开始我，觉得婆婆小题大作，一晚上不用，除了不方便也不会带来什么后果。

通过同事身上发生的事情之后，我立即明白了婆婆的担心是有道理的。

因为每天晚上婆孙两人都要起床上厕所，家里暖和一点，两人就不会受冻。家里太冷的话，婆孙两人容易感冒。

如果老人和小孩儿不舒服了，我们肯定要请假回家照顾他们，就不会像现在这样安安心心的上班了。

比起全家人的鸡飞狗跳，我宁愿他们祖孙两人暖暖和和的度过每一天，只求他们能平平安安。

所以说，会爱惜自己的人，都是生活的高手，他们活的更轻松。

就拿带孩子来说，我家有一位亲戚，人家带了孩子，看上去始终轻轻松松。孩子从小很少有头疼脑热的事情发生，根本原因就在于人家会带孩子。

孩子从出生的时候，就特别注意营养均衡，膳食合理。所以人家两个孩子从小健健康康。

在过来看，侄女在小的时候经常到冬天感冒住院。我记得有一年冬天，侄女到医院去了五六次，搞得哥嫂身心俱疲。

后来通过亲戚的育儿分享之后，嫂子也开始注意起孩子的营养健康。渐渐地侄女的身体就好了起来。

有了这个经验之后，嫂子带小侄女的时候，得心应手。从四个月起开始注意孩子的辅食搭配。每天水果，奶，蛋，肉等搭配合理，现在一岁多了，孩子身体非常好，从没去过医院。

前段时间，孩子老师让孩子们做健康的课题。老师的一句话让我深有同感。他说，那些有家族病史的人，完全可以靠自己有意识的训练来杜绝这种家族病在自己身上的发生，让自己的身体健康。

这一点我是有体会的。我们家是有高血压家族史的，爸爸妈妈全因为高血压而病亡。

姊妹当中，现在有六个人已经出现高血压症状。就我和二哥目前来说，血压还比较稳定。

二哥是因为常年从事体力劳动，运动量大，饮食清淡，所以没有高血压。

而我完全是几年前看的一本《轻节食》之后，有意识地训练而幸免。

看了这本书之后，我每周节食两天。慢慢的就形成一种饮食清淡的习惯。并且在做饭的时候，有意识地调节一家人的饮食习惯。

现在每次做饭的时候，我都会有意识地少放油盐。并且买菜的时候主要以芹菜，牛肉，鱼等作原料，全家吃猪肉的机会都比较少。只有全家人身体健康了，才有幸福感可言。

早晨接待了一位求助者。这个女孩儿一到我这里就开始倒苦水。

“我妈现在生病住院了，我是独生女儿，在医院照顾我妈，我的孩子现在两岁多，没人照看，我只能送到幼儿园。爸爸在40多岁就过世了。我现在照顾我妈，没办法出去打工赚钱。

仅四个月时间看病花了将近20万，这还不包括生活花费两万多。我现在已经到了山穷水尽的地步，继续看，我已经没钱了。现在请求社会帮助。”

遇到这样的事，对任何人来说都是一种巨大的负担。我也只能深表同情，把我所知道的所有的救助渠道全部分享给她，并且教给她一些方法，只希望她能找到一些解决办法。

这位求助者走后，我就一直在想，导致他现在这种处境。除了自身原因之外，还有没有别的方法可以预防这种事情发生呢？

医院每天都在上演着治病救人的情景，那么我们能不能有意识地去预防疾病的发生，使我们的身体更健康，更能掌握自己的生活呢？

答案是肯定的。按照疾病的遗传来说，15%来自于遗传，还有85%是我们自己可以掌控的。

我们要有意识的锻炼自己的身体，爱惜自己，不仅自己活得轻松，我们身边的亲人会更轻松。