2018-01-05 唐霞
01
初识，绘画结缘
接触和学习心理学已有六七年光阴了，学习了一些心理学的课程，对于身体智慧的课程，我一直是很感兴趣的。我相信，真正的改变源于身体的参与，而不仅仅存在于头脑的认知。
于是，我陆续接触了一些关于身体智慧方面的课程，学习了国际著名大师 Jo.Hardy乔.哈蒂的五律禅舞，国际著名大师BenJ班奇.兰登的费登夸斯和伊莎兰按摩课程，还有大师莎拉.沃维克的声音疗愈课程......
大师们的课程让我开始学习专注于身体和呼吸，当放下大脑的时，内心真实、平和的状态就会呈现，身体会感觉柔软而轻松，让我深感受益匪浅。
偶然的机会，得知北京大学和美中国际心理学院（CIP）联合办学《绘画治疗心理学》的系统课程，带着对艺术治疗的好奇和期待，以及一颗求知的心，我欣然前往。
什么是绘画治疗呢？
绘画治疗是通过自我表现来治疗疾病，它开始发展于1920年代。至于绘画疗法的源起甚至可推溯至史前人类的岩洞壁画。
画在洞窟里的史前壁画是迄今为止人类发现最早的绘画作品，大约出现在旧石器晚期。这些绘画多以动物形象为主。（图片转载）
在心理咨询领域，绘画治疗是艺术治疗的代表流派。
绘画疗法，是治疗师通过绘画活动了解来访者的内心意识，帮助情绪受困的来访者表达内心感受，如以绘画让来访者投射其想法、内心矛盾、人际关系，以及因疾病引发的不安等。
绘画治疗可通过任何美术活动，如绘画、拼贴、捏塑与雕刻，依来访者的需要用颜料、蜡笔、彩色笔、碳笔、黏土或其它绘画材料表达出来，以达到治疗的目的。
绘画疗法与绘画技能无关，无需绘画基础，只需要专业的绘画治疗师陪伴即可。
那么，绘画艺术治疗到底有着怎样的作用？这些作用又是如何发挥的呢？
02
绘画治疗——是打开身体觉知的一扇窗
在中国，我们并没有太多非语言教育的部分，我们更加专注于大脑的思考，却疏忽了身体的开发。而恰恰最不容忽视的是，人们身体的疾病常源自于情绪压抑、内疚、以及与灵魂失去连结。
在人生的成长过程中，难免会面临困扰和挫折等。当人们在遭遇创伤经历后，不愿意再次经历创伤的体验，潜意识为了保护我们，自动建立起防御机制，将这些深深的压抑和隐藏起来。原本，我们只是想将某一些伤痛的事件遗忘，而没有想到在关闭这个时，却把整个通道给关闭了，关闭了与自己、与他人以及与万物的连接。
而绘画治疗绕过我们意识层面的自我审查和防御机制，跨越语言限制，直抵人的深层潜意识。让一个人更真实的与自己相视，发现自己那些曾经被压抑、被克制、被回避、被遗忘的记忆和情绪。
当你打开了身体感知的这扇窗，当你明白了自己的内心真实所想、所感时，那些潜意识的东西就跳到意识中了，自我开始达到协调统一。
此刻，疗愈就开始了。
03
绘画治疗——找回自己，与自己和解
你是谁？你了解你自己吗？你喜欢自己吗？你接纳自己吗？
我们常忙于应付这些焦虑和痛苦，忙于回避逃离这些情绪，却从来忘了问自己，我想要一个怎样的我，我希望未来的我是怎样的自己，身处在什么样的环境当中。
与自己连接，与过去取得连接，在心理治疗中是一个很重要的工作。
人与人之间所有的关系，其实都是和自己的关系。当能和自己真正和解，当自己的目标越来越清晰，当越来越靠近自己、发现自己时，你才能真正回归内心的宁静与和谐。也只有当我们真的找到了自己，才能有生生不息的力量去勇往前行。
04
绘画治疗——引导你连接幸福的能力
在自己身上找到幸福并不容易，但在别的地方找到幸福则是根本不可能的。
——阿格尼丝 . 里普利厄 《百宝箱》
人生是一条勇于自我探索的旅程，只有在不断的探索中提升自己，在不断的成长中开拓自己生命的边界，才能在生命的下一秒看到不一样的自己，感受更丰富的人生，活出生命的丰盛与自由。
人生没有局限性，每一天的未来都值得期待。
05
绘画治疗一阶课程回顾和总结
为期五天的绘画艺术治疗一阶课程学习，从初识的陌生到亲切，从无法执笔而到后来的简直停不下来，从单一到越来越立体而丰富的画面，不得不惊叹于艺术的神奇魅力。
认真倾听来自英国的Dr.Val 瓦尔·休伊特老师细致专业的授课，和她所带来的艺术创作的分享，认真的在笔记上记下：绘画艺术治疗原则，应以来访者为中心。
是的，一个好的绘画治疗师乃至心理治疗师，不是技能，而是真心，是对来访者真诚的关爱。
在绘画治疗过程中，更多的要考虑到
我怎么能够理解你，我的来访者？
你怎么理解你自己，我的来访者？
我需要学什么？我需要怎么调整？
我们要有足够的灵活度来调整方案。
用坦诚地渴望理解来访者的态度，告诉对方，你有现在的状态，不是你的错。
绘画治疗作为打开身体觉知的窗口，较语言而言它有几个优势：
能同时展现多种信息，不受语言逻辑的限制去呈现元素与元素间的复杂关系（甚至是混沌无逻辑的关系），更加自由、丰富、立体，因而更加真实；
绕过语言的防御机制，展现真实的感受、体验；
用更加具象、直观的色彩、形状、质感等直接而强烈地触动人的感官、让你感同身受，无关抽象的认知和间接的经验。
同时，我们要明白一点，并不是每一个都等待着你去解读和评估，而你的解读或评估也可能是一种错误的判断，或者是用错了方式，更为重要的是尊重你的来访者。
所以，请不要低估别人对平常心关怀的感受。所有咨询、治疗以及技能都要基于真正关心来访者，需要有敬畏的态度，爱和慈悲之心，智慧的方法，去面对来访者。
整整五天的时间，在这个安全的场域里，跟随老师的指引，通过绘画的活动，我们一起探索着自己的真正需求和内在声音，释放内在未被溶解的需求，更自由更全然的表达自己，与他人，与自己更深刻更真切的连接。
能够找到真实的自己是一种幸运，而有勇气做自己才能发现，原来自己是这么美。
好了，现在让我们拿起笔开始涂鸦吧！想到什么就画什么，不管他是具象的还是抽象的，哪怕是点或者线条都可以，你会踏上一条奇妙的绘画觉知之旅。
用绘画打开身体觉知，什么时候开始都不晚。
你，也可以的。
