有一个男生追求女生，女生也有好感。两人上街，女生说：“我的包好重哟。”男生接过来，“嗯，真的好重。”男生把包还给了女生。第二天一早，男生来到了女生宿舍目前，“哑铃送你，好好锻炼下臂力。”最后的结局么，哎。

看完你是不是也和我一样哈哈一笑，感觉男生好可爱，典型的情商低呀。

可事实不会止步于此。工作时，你是出苦力的黄牛，吃的是草，挤的是奶，别人力出的没你多，褒奖却总少不了。交谈时，感觉自己是晒干的海绵，干巴巴没有什么可说的。汇报时，领导突然穿越一般，讲了句题外话，你完全不知所云，完全没意识到升职加薪已经悄然和自己擦肩而过。和女朋友相处时，像开头的故事一样，完全没明白女神是要你提包。那么，你可以诊断为低情商了。你问我还有救么？
当然有救。做好以下5个方面，你也可以成为高情商风云人物。

1. 自控力
自控力包括自我了解和自我调控。
认识自己是进步的第一步。
人按照性格分为急躁，活跃，闷和敏感型的。每个类型有各自的缺点和需要改进的地方。我们不可能完美，但可以无限接近它。

急躁型：关注结果，不关注人。同事容易觉得你不近人情。在相处中要更加关注过程和人，而不仅仅是结果。增加同理心，倾听他人的想法意见。一个练习方法是自我对话。有了自我诉说，情绪有了宣泄口，急躁心理也会放松下来。

活跃型：性格外向，注重氛围，但情绪不稳定。最讨厌冷漠和欺骗。由于容易受到氛围影响，情绪不稳定。计划和组织能力需要提升。情绪不好，容易放弃。需要坚定目标和提升执行能力。

闷：性格随和，愿意照顾别人。像黄渤一样。缺点是怕事，怕麻烦。觉得怎么样都可以。有时候会给周围人带来烦恼，比如问中午吃什么，他就会说随便，别人就会很困扰。闷的人需要提升自我察觉的能力和解决事情的能力。

敏感型：怕被人挑剔，对亲人要求严格，喜欢追求完美。所以有时候就会对陌生人很好，对亲人挑来挑去。敏感型的人要说出感觉，不能一味追求完美。

按照1-10分给自己打分，超过4分，就知道自己主要是哪个性格的人，从而更有目的的进步。

2. 同理心
同理心是感知他人情绪的能力，分为5个等级。
举个例子：
一个朋友遇到事情了，向你诉苦，你怎么回答他呢？
第一层次，重复他说过的一些话，“是啊，怎么会这样呢？”
第二层次，思考一下，再回答，“你应该怎么怎么样”，直男癌患者。
第三层次，抓住情绪感受，“他怎么可以这么对你，你这么好。”
第四层次，感受＋支持，“他这么可以这么对你，别担心，我支持你。”
第五层次，直指人心，传说级别

直男癌处于第二个层次，就事论事，没有考虑过对方的情绪。只要增加对感受的关注，马上就可以进入第三层次。再加一点支持，就可以成就人生知己。

提高方法：在脑内模拟这些情况，确定在这种情况下，自己将采取何种行为，不断重复这种模拟，让大脑形成习惯。

3. 沟通力

分为听和说两个方面
听，忌讳选择性倾听。只听自己想听的，然后打断对方。要耐心让对方把话讲完。
说，讲究时机。时机，就是在合适的地点，合适的时候说合适的话，周围的环境是否合适，明白对方说这个话究竟是什么意思。想好了再开口。

4. 解决力
解决力分为拒绝和处理冲突。

被人拒绝是很不好受的。特别是拒绝亲朋好友的请求。一个不小心，友谊的小船可能就多几个窟窿。要解决拒绝，就要了解拒绝的心态是什么样子的。
拒绝的过程：

求助➡️期望➡️受挫（遭受拒绝）➡️补偿➡️修补➡️完结

朋友向你提出请求，期望你答应，结果你拒绝了，朋友受挫，很多人到这里就结束了。朋友会觉得这关系白处了。

如果这时候，我们说我有事去不了，我让我弟弟去帮你搬。对方心理就会觉得好受多了。晚上，你再打个电话过去，问问情况怎么样了，这就是修补，朋友说搬完了，你哪天上门叙叙旧，到这里这才算完结。

很多人不了解这个过程，对方一提需要帮忙，自己急着说没空没空，就把事情忘脑后了。你忘了，朋友心里可有笔账记得清清楚楚。

很多人会觉得我们关系这么要好，需要这么做么？
答案是需要，因为关系再好，他也不会知道你心里在想什么。这样简单的问一句，对方会觉得你把我放在心上了。

情商高的人就是更多的站在对方的位置上，考虑自己的言语行为，会怎样影响对方心理。

5. 影响力

主要包括目标和意志力

影响力是决定一个人能否当领导的重要因素。

取经四人组里，为什么唐僧可以当领导，因为对于唐僧而言，路只有一条，就是向西。这就是目标坚定，无论八戒说多少次散伙，面对各路妖魔，唐僧都没有过一丝怀疑。

意志力是坚持的力量。

其中一个需要特别引起我们注意，这就是弹性品质。一般人，一件事坚持5，6天就要放弃。这是十分正常的，就像一张弓，不能一直被拉满，需要放松。但这时候人和人的差别也体现出来，有的人放松了再也回不来。另一些人，放松之后，回来继续坚持。人和人的差别由这一点开始，差距开始无限变大。结果就是有的人学什么都精；另一些人学什么都半桶水。

以上就是我们提高情商的5个方面，意识到它们的存在，并向它们一点一点努力，一点一点复盘，你也可以成为受欢迎的高情商。