90天践行目标：
（1）早6晚11
（2）养成运动习惯，准备半马
（3）考取well ap
本周目标：
（1）复习备考（完成）
（2）养成七点起床的习惯（完成）
1时间都去那儿了
1.1早睡早起
这周在自己的决心和13组伙伴们的帮助下开始习惯7点起床，虽然和其他人的早起还有很大差距，但对我来说是个巨大的突破。接下来是养成11点睡觉的习惯，最近受到过往生物钟的影响无法早睡，关了手机还是要在床上翻身到将近一点才睡着，我打算多给自己一点时间习惯
1.2日历
日历上的事情都准时完成，没有安排其他的事，集中力量办大事
2习惯
2.1运动
无
2.2学习
感恩于彭姐姐推荐的forest软件，让我用番茄工作法专注学习，从而保持一天一套题的进度，而且并不感觉疲倦，这是我使用一周的记录，平均每个工作日可以集中2-3个小时学习
3体验
3.1幸福时光
（1）周三早七点的小组会让我感受到了团队的爱和力量，每个同学回顾自己践行几个星期以来的成果，同时为小组如何走的更好出谋划策。以这样的方式开启一天非常有动力，这是我时隔两年开小组会，我的运气真的很好，两个小组都是那么积极向上、互帮互助
（2）第一次参与深化设计，所长就给我安排了设计消防车道、校对疏散距离这样的对规范理解很深的”高难度“工作，我感觉很有挑战其实对自己也没有把握，于是我仔细阅读规范，把和本案相关的条文先单独罗列起来，再对照实际图纸作画，最后提交所长检查。后来我得知所长向唐总表扬我工作认真细致，是几个任务中最有条理的一个。我受到了很大鼓舞，想要做的更好。在各专业例会后，我又被任命为本案的绿建负责人，这是我第一次当负责人，我感觉很激动也很有挑战。
3.2巅峰体验
那天我在组里请教如何才能拯救自己的晚睡晚起问题，后来睡前组长私聊我和我说了几句话，我觉得我会记一辈子。他说当我们设立目标不能达成的时候，我们要想到自己是一个信守承诺的人，信守承诺首先就是要对自己守信，说到的事就一定要做到。首先，我觉得他解读为什么要早睡早起的角度十分新颖，但却十分有效；其次，这句话很符合我的价值观，无论是打卡还是其他的形式，都是给别人看的，而对自己负责才是根本。“形式”和“本质”的重要性不言而喻。
3.3人生感悟
机会留个每个有准备的人
4下一周要事
养成11点睡觉的习惯
