作为一个非主流写手，我对于头发的长度，有着蜜汁追求。但同时，每晚不低于四千字的更新字数，也注定了我的熬夜宿命！

去年的时候，某视频平台的一款很“飒”的发型开始流行，我便蓄发三月，拿着截图去找了托尼老师，三十分钟之后，终成正果。

镜中的自己，三分帅气之中夹杂着七分仙气，满满的艺术气息，我都快爱上自己了，呕！

然而，好景不长......

上天看我颜值难以驾驭这款发型，在一个寒风习习的早晨，我起床后去洗头，结果当我抬头的那一刹那，我愣住了，那水面浮的一层是什么？没错，正是我那引以为傲的长发，那一刻，我开始慌了！

之后，头发大把大把的掉，最后太严重，我只能忍痛割发，剪成板寸，至今还依稀记得当日情景：

托尼老师：你确定要剪吗？

我：嗯！

托尼老师：要不给你剪成中分吧，这么长剪了可惜了！

我：板寸！

托尼老师一手拿着剪刀，一手摸着我的头发，犹豫了好久，看着我的眼神，就像是在看一个刚刚失恋的傻缺！

后来几经询问，终于找到原因。追根溯源，百般悔恨，只能用一首歌形容：我承认都是熬夜惹的祸，偏偏似迷如瘾，说来太伤人，再怎么心如刀割也成为秃狗！

事实上，由于手机的不断进化，游戏的不断升级，影视剧的不断丰富，工作的日益繁重，现在的大多数年轻人都有着熬夜的习惯，而这个习惯，正在毁掉这一代人。

近些年来，越来越多的案列在告诉我们一个事实：熬夜一事，轻则掉发，重则ICU，危则获赠天堂门票一张，死亡离我们并不遥远.

2019年11月27日，知名演员高以翔熬夜录制节目，因疲劳过度，在片场晕倒，最后抢救无效，永远的离开了我们，其死因是心源性猝死，而“熬夜”就是导致心源性猝死的诱因之一。

2013年，著名奇幻小说家海千帆猝死家中，当时有人对于他的死亡描述，是这样的：“劳累死去，电脑屏仍亮着。他的亲属找到他，他己死去了几天，脸己发黑。”

其实，这只是冰山一角。据相关数据显示，有81%的中国人睡眠时间不足8小时。近60%的人通常在深夜11点到凌晨1点入睡，而46.61%的人不到7点便已早早起床。

在我国，每年猝死人数达五十余万之多，而长期熬夜，睡眠不足，作息不规律，就是其中的重要原因之一。

有人曾说，熬夜一时爽，一直熬夜一直爽，然而熬夜真的让你“爽”了吗？我想，并不是这样的。熬夜，真的会死人的！

那这“夜”，我们还要不要继续熬下去呢？

一、 为了你的眼睛，请放下手机

对于经常伏案工作，或者资深的追剧狂魔和游戏达人们来说。长期对着电脑或者手机，伤害最大的无疑是眼睛。电脑屏幕和手机屏幕都带有不同程度的辐射，这对于眼睛来说，是一种极大的损害。

前段时间，因为熬夜写一个剧本，我的眼睛充血，先是白眼球位置，后是黑眼球的边缘。这一情况，持续了一周多的时间，才渐渐好转。

因为白天也要写东西，所以我几乎离不开电脑。长期的熬夜和盯着屏幕看，导致有一段时间，我看电脑上的字是向左上方倾斜的，那一刻，我真的很害怕！

眼睛对于一个人真的太重要了，如果真的等到失明的那天，才知道后悔，那一切都晚了。

这些日子，为了避免之前的状况再度发生，我开始刻意的将手机在一定的时间里关机，每隔2个小时，就会离开办公桌，在阳台上看看远方，那种看屏幕倾斜的状况，也渐渐的消失了。此前的神经衰弱，也有了好转。

我们其实真的没有那么忙，手机里的缤纷五彩，大多都是来自于现实生活。因此，为了你的眼睛，请适当的放下手机，离开屏幕。比起与手机相依为命，热爱生活更有意义！

二、为了你的颜值，请调整作息

作息不规律，是可以从脸上看出来的。

长期熬夜的人，皮肤一定很差。因为长期的熬夜，会导致黑色素开始向眼部汇集，成为我们通常说的黑眼圈。其次，熬夜还会导致肤色暗沉，脸部出现色斑和痘痘，这真的很影响颜值！

这一点，其实对于女性来说，尤为重要。现在很多人的皮肤在化妆品的浇灌之下，在美颜滤镜的包装之下，看上去皮肤白皙，大美女一个，可是你敢卸妆吗？

无论什么时候，大家都希望永葆青春，谁都喜欢帅哥美女。颜值高，在这个时代更是一个加分项！然而很多人仅仅将自己的脸，托付给了高昂的化妆品，却不从本质出发，这是一种极为不正确的做法。

早起晚睡的意义，不在于提升我们的颜值，而是不让其变得更糟！

除此之外，长期的熬夜，还会导致脱发。相信很多人都深受其害，看着自己的发际线越来越高，发质越来越差，发量越来越少，直至“绝顶”，不光是颜值会受影响，心态也会逐渐奔溃。

男生也好，女生也罢，为了不成为“秃头”小宝贝，大家也一定要调整自己的作息时间，不要睡得太晚。让衰老，来的更晚一些！

三、为了爱你的人，请爱惜自己

苹果之父，乔布斯在其遗言之中说道“无休止地追求财富只会让人变得贪婪和无趣，变成一个变态的怪物——正如我一生的写照。”

无休止的工作，长时间的熬夜，可能会换来一些你意想不到的惊喜。但是与此同时，危险也在悄悄来临。

年轻的时候拿命换钱，老了之后拿钱续命。这是现实中，很多人的真实写照。

可是我们不爱惜自己，最终伤害的是哪些人呢？

是那些真正关心我们，真正爱我们的亲人。你突然的离开，不带走一片云彩，但是留给他们的却是后半生的以泪洗面。

近些年来，一些脑梗，心梗，这些老年人容易得的病，正在悄然下移。许多三四十岁，乃至更年轻的人，可能在某一刻，突然就结束了他的一生。这和我们的作息习惯，都有着千丝万缕的联系。

人世间，最悲苦的，莫过于白发人送黑发人。

老年人生活的时代，没有手机，没有电脑，并不富足，却能长命百岁。现实之中的年轻人，为了房子，为了车子，为了娱乐，却过早离开。

其实一家和乐，便是最为宝贵的财富。

熬夜一时爽，爽一时毁一生。所以，请在未来的时光里，一定要爱惜自己，尽早从熬夜的怪圈之中逃离出来。

请相信，不管你处于何种境地，如果身边有爱你的人，那人间便值得。世界在不断发展，生活也将日益美好，只有好好活下去，人生才有答案！