一个小时的爬坡结束，跑步机坡度降为零，速度降到2.2，正式进入了最后五分锺的放松。

第一次坚持爬了一个小时，看着燃烧掉的的609卡路里，有种如释重负的轻松感觉，虽然没有很多，却是我健身以来最高的一次。

眼睛忘向窗外漆黑的夜幕，听着被头顶空调的轰隆声掩盖的遥远的动感音乐，定睛在窗口一排绿植上，可以就此展开一场睁着眼睛的冥想。

头顶的汗水不停地往外冒，顺着脸颊流到嘴里，有时候是咸的，有时候是淡的。用心感受着每一寸细胞的张张合合，感受自己渐渐被激活的肌肉，感受头发与汗水的互动，感受额头的呼吸。脸颊、鼻子、耳朵、嘴，感受以自己独特节奏折磨着我的牙神经，感受因为昨天的拳击课而浑身酸疼的肌肉。从胳膊、腿到脚踝、脚掌，感受与大地的连结，感受身体从大地所汲取的能量。

很累，累得快要死去了，尤其加上酸疼的肌肉，让我最初都以为没有办法坚持下来。

放松的时间很快结束。眼看着心律从180降到130。180是我的最大心率，以往最高都只能到178，忽然发现，爬坡快要结束的时候，或许内心就有了某种期许，彷彿即将到达山顶一样。

就像单车课上，老师带着我们大阻力爬坡的时候最后冲刺，“就要到山顶了，再最后坚持。”

坚持真的是件很让人自豪的事，坚持你所认为你坚持不了的，命运会回报给你绝妙的风景。想起每天坚持跑步八公里的陈意涵，她说最初三公的坚持是最难的，但是跑过了这三公里，就会感觉身体轻得快要飞起来。

觉得很神奇，自从健身房办了卡，每天过去跳舞、body balance、上课、跑步、游泳，就成了习惯，有时候因为懒惰想偷懒，想想站上跑步机的轻快感觉，想想碧蓝的泳池里的气泡，逼着自己过去，就浑身充满了能量，所有疲惫烟消云散。

记得刚到健身房的时候做体测，教练说我的肌肉根本没有激活。后来我便有意识地去感受身体，感受肌肉的律动和心跳的频率。

从最初的浑身酸疼，到慢慢习惯，从跑步机走路到可以慢跑半小时、一小时，从练习单车到参加高强度单车课程，每一次的进步都是一种成长。

我感受着身体被慢慢激活，感受着锁骨越来越高，腹部线条逐渐显现，感受着身体平衡性越来越好，感受着每堂课可以坚持越来越久。

你的身体比思想要聪明。这是曾经参加过的一次幸福课程上，老师告诉我的，作为感受的第一媒介，我感受到运动给身体带来的革命。

因为身体不协调、骨骼僵硬，最初学游泳时，双脚总是没办法登到水，换气时候也总因为不均匀而数次失败，因此，我成为泳池里的“明星学员”，因为我实在是太笨了，哈哈。

当结束了十三节游泳课程，我终于可以以非常不协调、不美观的泳姿，以登两次腿，换一次气的节奏坚持半圈的时候，教练打趣我：“学会了吧？你不是老说学不会吗？所以要有信心啦！”那时候觉得教练特别可爱，我也因为终于学会了一项新技能而自豪。

很享受泡在泳池里的感觉，虽然还没办法做到完全放松，但是每次只要跳进水里，脑子里一片空白、安静，那种自由放松的感觉常常让我想到海。

有时候会感觉好幸福。每周一、三练琴，二、四跳舞，周六、日就跑步、游泳，日子过得充实而惬意。

记得在琴社第一次听到老师弹出那么好听的琵琶曲，两只手自由地穿梭与琵琶上，飘来飘去，动听的曲调便流淌出来。从不敢想，自己何时能练成那样。而上次去练习，已经不用怎么看琴弦，直接看曲谱了，孰能生巧地形成了肌肉记忆。

以前总是过于关注心理，猛啃大量心理学的书，现在当与身体对话时，彷彿进入了自己的另一个层面，发现一个从不曾了解也未曾遇见的自己，她有着想要变好的欲望，像心灵一样。

想起之前去参加的幸福课程，清理心灵的方式，不也是通过释放身体吗？

洗澡的时候，站在喷头下，感受水柱流过每一个细胞，静静聆听水的哗哗声，想起有位哲人曾在冥想时候进入入定状态，竟然被自己睫毛碰撞的声音吵醒。

生活中，我们的速度总是太快，太关注别人的看法，太活在别人的眼光中，太在意成败得失，往往就丢失了那个最本真的自己。

而与身体对话是找回自己的第一步。

此时，我好想认真地去爱爱现在的自己，真实的自己。那个不完美，有好多缺点的自己。轻轻抱抱自己，拍拍肩膀，对自己说：“亲爱的自己，这么多年，辛苦你了。亲爱的自己，这么多年，我从来不曾认真爱过你。亲爱的自己，我会静静等到你花开的时候，不要让我等太久喔！”

仓央嘉措曾说：世间之事，除了生死，哪一样不是闲事。就像王亮曾告诉我，钱能解决的事，都不是事。王晓说，我把一些事情看太重了。

或许如果我早些看到这些话，想起这些话，考科二的时候就不会紧张，不会受别人影响，就可以顺利通过了吧！

然而，即便失败也要坚信，一切都是最好的安排，相信永远比怀疑多一次机会。

如若没有这次的失败，我或许永远不会有这样的感悟，而是一味地带着担忧恐惧复诵真言。

想想自己真的已经足够幸福。有人喜欢我的文字，有人欣赏我的性格，连有时候对我不满意的领导都会送我无印良品的铅笔盒，而对于因为没有做好工作还找借口的我，领导从不责怪 还多次鼓励，从日本回来，还送眼药水给我。

这可不是人人都有的殊荣喔。

看着自己上次去洋山岛徒步，被阳光赐予的仍然没有退去的黝黑皮肤，忽然觉得这样的自己挺可爱的。

本来这周计划了为期两天的徽杭古道徒步之行，因为天气原因取消了，正好放自己个假 周末在家里看电影、看《奇葩说》，慢下来，仍有不少感悟。

看了电影《女朋友，男朋友》，桂纶镁的演技有了新突破；看了今年奥斯卡获奖电影《焦点》,看到了新闻人的责任，他们为了追求真相锲而不舍，当然也避免不看了内心的纠结。虽然已经毕业多年，一直未在新闻路上走下去，看到这样的电影，也燃起心中媒体责任感的花火。

《奇葩说》有两期的辩题很有意思 与我最近一直思考不解的事情好像：

单身是贵族还是狗？

交朋友友要不要门当户对？

对于这两个辩题，有太多要说，之后会专门来论述，

真心真意地为自己喜欢的东西付出，活在当下，努力做好此时此刻的自己。永远相信，外面除了自己没有别人。

小志说得对，如果我此时仍然在石家庄，那一定正过着相夫教子黄脸婆的生活。

而此时的自己，坚强、独立，坚持、努力，每一天都在为心中的理想奋斗，努力成为更好的自己。

人生短暂，明天谁都无法预知，唯有努力活好今天。

不要在垂垂老矣的时候，坐在院子里的葡萄架下，看着缓缓落下西天的夕阳，想起一生中后悔的事情，看着梅花落满南山。

不必在意结局如何，珍惜这个过程，即便失败了，曾经有过一个如此精彩的过程，不也是人生一种宝贵的财富吗？

不必在意得失成败，用心努力，用心等待，成为更好的自己。你若盛开，蝴蝶自来。

人生不就是这样，一次次艰辛的跋涉，一次次壮丽地出海吗？

要坚信，你人生的前方，有无比曼妙的风景。向前走，命运就会给你答案，如果就此停步不前，就失去了遇到他的机会。

所以，亲爱的自己，我会静静等到你花开。

最后分享一首仓央嘉措的诗：

曾虑多情损梵行

入山又恐别倾城

世间安得双全法

不负如来不负卿