保持正念状态是人生的最高境界!我们应当常常提醒自己一有机会就当修炼正念。
今年冬天特别冷,早晨起床穿衣服时候身体感觉冷嗖嗖的,这时提醒自己保持正念,嗯!这就是冷的感觉。很奇怪,当正面去感觉冷的时候,此时的冷一点都不会感觉不舒服。
当你能够把注意力放在自己的一呼一吸之间,让你分明觉知自己身体的状况,这个状态就叫正念。
一呼一吸的数吸法可以应对各种各样的情绪。特别是我们非常不喜欢的负面情绪。当负面情绪来的时候,我们需要照顾好它,告诉自己,嗯!这就是负面情绪,它正在出现。如果有可能最好再深究下去,是我们自己的哪个观点引来的情绪,是否可以换个角度来观察这个观点?如此一圈下来,你会奇怪的惊叹,负面情绪好像悄悄离开了。
佛说,万物皆空,法无自性。负面情绪它同样也是没有自性的。来也自然,去也自然!