本周是新春佳节放假中，在这温暖喜庆热烈的日子里，正好迎来了同舟学院运动打卡的第8周，友友们过节、运动两不误，真是棒棒哒！

2022年12月7日，同舟学院.学院班（VIP）群，发布运动打卡项目重要 《通知》:
开始时间：12月8日，首期108天
负责人：幸福小花园
“我运动、我健康、我快乐”……同舟学院每日运动打卡接龙明日起正式开始
一、规则：
１、每一项目运动连续时长超过半小时（步数10000步以上算一个项目），+一句运动感悟。每日奖励一个贝。
２、连续有效运动打卡30天，另奖励10个贝
３、运动打卡接龙周期，暂定108天。连续打卡108天，另外奖励小礼物一份。
二、打卡
接龙　+　晒图
接龙：运动项目+时间+感悟体会　（如：跳绳40分钟，跳完感觉身轻如燕）
晒图：可以是运动现场照片、keep软件截图、微信步数截图等。
欢迎同学们积极参加！

运动，是日常生活的一个重要组成部分，本周运动打卡项目继续得到了友友们的热情参与。

运动打卡项目统计周期为一周，从每周日开始。本周参与人数共12人。

坚持满52天的共6人，分别是：幸福小花园、HellenJin、黎雨萱、褐瞳浅言边、清_昶、念丫。

运动项目包罗万象: 有跑步、走路、跳绳、瑜伽、蹦迪、塑身、瘦腿；有踢毽子、开合跳、健身操、周六野有氧运动、帕梅拉有氧操、平板支撑、八段锦等等，真是各显其能，丰富多彩。

健康不是一蹴而就的，是一笔长期的储蓄。

兔年，祝大家坚持运动，“兔”飞猛进！

运动打卡项目中最精彩的部分，依然是每个人每天的运动感悟，有体会、有期望、更有的蕴藏着深奥哲理的经典金句。

你认为下面哪一句能够触动了你的心灵？你更喜欢哪一句感悟？欢迎评论区留言哦

运动感悟

1月22日

1. 幸福小花园 ，每逢佳节胖三斤，做做操太舒服啦

2. 边城涛哥 陪老爸在乡间小路漫步，认真地陪伴，聊他当年的事

3. 清_昶 ，消耗一下能量，轻装上阵

4. 宇中静树 每天能消耗是一种享受

5. 潇子雯 ，做完运动舒舒服服准备入睡

6. 黎雨萱 ，今天的训练强大有点大…

7. 含英 ，轻松燃脂。

8. Hellen Jin ，给自己动力，让运动继续！

9. 念丫 ，这几天抱旺仔哄睡太累了，太需要释放双臂跟腰腿的疲惫。

10. 褐瞳浅言 ，每天再忙也要动一下啊。

1月23日

1. 幸福小花园 ，外面下雪，室内运动

2. 清_昶 ，一边漫步一边欣赏景色～

3. 晨妈爱阅读

4. 含英 ，快慢结合。

5. 云清雪 ，由于老家没有瑜伽垫，做起来有难度

6. Hellen Jin ，运动过后，心情好好！

7. 黎雨萱 ，马甲线计划没完成，因为太累了。

8. 褐瞳浅言 ，习惯咯慢动作很舒服

9. 每月读本书 ，超慢走也非常累，感兴趣也试试！

10. 念丫 ，保持住~

11. 潇子雯 ，做完浑身舒畅，身体微微发热

1月24日

1. 幸福小花园 跳操有点上瘾了

2. 边城涛哥 ，山间的朝阳、寒冷的山风、炊烟袅袅升起。

3. 清_昶 ，在冷冽寒风中闲逛～

4. 宇中静树

5. 褐瞳浅言 ，慢动作重复做。

6. Hellen Jin ，保持运动，幸福一生！

7. 含英 ，教练边做边说，训练更到位。

8. 云清雪 ，突然感觉变瘦了

9. 每月读本书 ，今天天虽冷，速度却也还可以，顺其自然就好！

10. 黎雨萱 ，分多次完成，慢慢恢复体能。

11. 念丫 ，坐着的时候也会动动筋骨拉伸拉伸……

12. 潇子雯 ，今天也要继续坚持

1月25日

1. 褐瞳浅言 ，柔软的身体均匀的呼吸，一身轻松

2. 幸福小花园 ，运动起来，冷并快乐着

3. Hellen Jin ，保持运动，一身轻松！

4. 黎雨萱 ，运动让身体更快恢复能量

5. 每月读本书 ，大汗淋漓，非常棒的感受，缓解了疲惫！

6. 宇中静树 ，出汗的感觉很棒

7. 潇子雯 ，今天有点累，但还是坚持做完了

8. 晨妈爱阅读

9. 念丫 ，习惯成自然。

10. 清_昶 ，继续坚持

11. 边城涛哥 ，过年后返回，没时间走步，来一段八段锦吧。

1月26日

1. 边城涛哥 ，走在京城的路上，迎面而来的风真冷。

2. 每月读本书 ，天虽冷，但心却很暖和，浑身轻松

3. 含英 ，腰酸背疼，平时运动少了，不习惯。

4. Hellen Jin ！心有所想，事有所成，坚持到底，永不放弃！

5. 宇中静树 ，感觉有点气喘吁吁，阳之后首跳

6. 幸福小花园 ，管住嘴迈开腿，把过节长的肉肉甩下去

7. 清_昶 ，漫步在空无一人的公园里，享受这宁静祥和

8. 黎雨萱 ，生命不息运动不止

9. 潇子雯 ，今天依然有点累，需要用力的地方有点松懈

10. 念丫 ，今天做的有些没到极限，身体问题……

11. 褐瞳浅言 ，轻松一点就很好

1月27日

1. 清_昶 ，继续坚持每日行走，打造一个18岁的身躯～

2. 褐瞳浅言 ，尝试各种的瑜伽

3. 幸福小花园 ，天蓝有风无雾霾，动起来很舒服

4. Hellen Jin ，让运动融入生活，让自己精致快乐！

5. 含英 ，让运动成为习惯。

6. 黎雨萱 ，分了好几次完成，感觉好累啊

7. 宇中静树 ，感觉有进步

8. 每月读本书 ，加油！感觉有些疲惫，多睡觉

9. 念丫 ，坚持下去！

10. 边城涛哥 ，坚持就是胜利

11. 云清雪 ，顶着寒风动起来，感觉做完全身暖和。

12. 潇子雯 ，继续坚持下去

1月28日

1. 幸福小花园 ，兔年第一踢，天气忒给力

2. 边城涛哥 ，在微温的阳光下，一边散步一边听书也是一种享受。

3. 云清雪 ，随着动起来整个人更精神

4. 褐瞳浅言 ，锻炼习惯了一样东西就一直练着吧！

5. 宇中静树

6. 清_昶 ，很久没做，有点不太适应了

7. 黎雨萱 ，前两天练过劲儿了，今天浑身酸痛，做点柔和的。

8. 含英 ，很好地缓解了肩颈酸疼。

9. 潇子雯 ，快乐的健身时光，做完有点轻松

10. 念丫 ，习惯成自然。

11. Hellen Jin ，坚持下去，让运动成为生活的一部分！

12.每月读本书 ，原来家人生病了，也能让自己走得更多，走得更快！