1.早上睡到自然醒，一睁开眼睛，发现快7点半了，马上起来洗漱，顺便煮了玉米鸡蛋，在八点前完成了所有工作，并顺利进入工作状态，爱这么淡定，自在的自己。
2.中午煮了西红柿香菇面，味道清淡，允许自己把剩下来的面倒掉，不想吃的时候不强迫自己，爱自己身体的每个部位落实到了实修中。
3.早上起的晚，中午睡不着，看丛非从的书与公众号的文章，很有感悟，下次准备上他的Oh卡工作坊了，深挖一下自己的潜意识。跟随自己内在的直觉走。
4.下午做了打开心结的冥想练习，看到压抑在身体内部的情绪，很开心能与自己的身体越来越连结，感恩安妮老师的线上冥想练习，帮助我清理了很多负面情绪，学会看见并呵护自己的内在小孩。
5.晚上去健身，听显化训练营琦思小组长的答疑分享，从她稳定的语速，有条理的阐述中学到很多，与身边同频共振的小伙伴们一起学习成长真是一件无比幸运与开心的事情。
6.晚上七点多孩子打电话希望我陪他一起去吃饭，被我婉言拒绝了，我不想让自己的健身再次泡汤，虽然有那么一丝愧疚，但为自己勇于拒绝孩子的勇气点赞。我不希望做一个对于孩子来说，呼之即来挥之即去的妈妈，我有自己的生活计划与安排，温柔而坚定的坚持做自己会给孩子树立一个好的榜样。
7.今天健身，第一次感觉把身体放松下来，不再着急的去完成教练布置的任务，用心感受身体每个部位发力的感觉，觉得很舒服，回来后体重秤的数字也很令我满意，原来在每个当下，都可以与身体建立更好的连接。
8.健身回来，买了第二天要吃的水果，蔬菜，把自己每一天的饮食，生活都安排妥当，通过做冥想练习，让情绪自然的流动，根据身体的直觉而不是头脑去过生活。
9.睡前洗热水澡，泡脚，敷面膜，眼膜，写下今天一天对自己的肯定与赞美，越来越享受每一个活在当下的感觉。
