研磨
居住地：湖北利川
身 高：168cm
职 业：经 商
初始体重：162 斤
目前体重：133 斤
初始腰围：93厘米
目前腰围：82厘米
坚持就会有成果
减肥——是围绕我十几年的话题
▲ 峥嵘岁月
▲ 曾经的小鲜肉
岁月留下了美好的回忆
也留下来实在而顽固的赘肉
▲ 脸渐渐圆脸起来
▲ 爱运动的胖子
▲ 大肚子很显眼
▲ 胖子选择衣服款式的余地好少啊
折腾12年，终于找到减肥突破口
饮食当然是最重要的，一切的肥胖都来自于吃，控制好吃，减也不是那么难。相对来说是我这不断的减肥经历来讲，这次是最轻松的，没有那种硬扛的饥饿感，感觉一切都很轻松。
请点
▲ 减脂期间的饮食生活化
家里人可以一起吃
我有运动基础也热爱运动，所以训练期间的运动计划完全没有问题。发自内心的接纳运动比强迫自己为了减肥而运动，能收获更好的效果。 有氧+无氧的训练安排对减脂塑形都起到了很大的帮助。
选对方法，没有减不了的胖子
▲8周变化过程
1、严格、执行；
2、吃好、睡好；
3、想瘦、动动；
4、时间、挤挤。
▲ 当付出换成收获，这就是最好的时光
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