序言

• 改善你生活和工作的质量4件事情

1. 你可以多做某些事情。你可以多做一些对你更有价值并且能够带给你更多回报和满足感的事情
2. 你可以少做某些事情。你可以慎重地决定减少和停止某些对你没有任何帮助，或者妨碍你实现目标的活动和行为
3. 你可以开始做一些你今天还没有做过的事情。你可以做出新的选择，例如，学习新的技能、开始执行新的计划和行动、重新调整你在工作和个人生活中的注意力的分配
4. 你可以彻底放弃做某些事情。你可以往后退一步，用全新的眼光评估你的生活。你可以把那些与你希望获得的以及与你希望去的地方相背离的行为和活动彻底停止

第1章 释放你的全部潜能

• 你的收入是由你在自己从事的领域所取得的成果的质量和数量决定的
• 你现在最当务之急的工作就是把更多的时间花费在能为你产生最大价值的事情上来，并且让自己尽最大的可能从中获得重要的成果

收益递增法则：你越将精力集中在那些能够最有价值地利用自己时间的事情上面，你越能把这些事情做好，而且所需要的时间也就越少

• 效率曲线解释了为什么在同一领域中有些人的收入要几倍于其他人

图1-1　效率曲线

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• 所有的习惯都是可以学到的，也是可以学会的。如果你愿意在工作上花费时间研究并且愿意付出努力的话，那么你就可以学到你认为有学习价值或者对自己重要的习惯
• 关键点法则由4部分组成：简单化、杠杆作用、加速和多倍增长

大满贯公式（slam）

是实现你收入和时间翻番的另外一个关键因素

第1个字母S表示简单化（simplify）

• 必须要学会将你做的每一件事都简单化。你需要不断地减少、消除那些占用你太多时间，而又对实现你的目标无益的活动

第2个字母L代表杠杆（leverage）的意思

• 需要掌握7种类型的杠杆

1.其他人的知识

• 如果你在做事的过程中能够应用某种重要的知识，那么你将取得令人刮目相看的成绩。因为它不仅可以帮助你节省大量的金钱和时间，甚至还可以节省你几周、几个月的辛苦努力。正是出于这个原因，成功人士就好比雷达屏幕，一遍又一遍地扫描着他们的生活，并从中搜索符合他们想法和洞察力的书籍、期刊、录音带、文章以及各种会议

2.其他人的能量

• 将那些低价值的活动外包出去

3.其他人的金钱

• 经常寻找利用从他人那里借入资金进行投资的机会，因为这样会让你的收益超过你借入资金的成本

4.其他人的成功

• 从其他人获得的成功那里汲取经验，从而改善自己得到的结果质量

5.其他人的失败

• 很多历史上的伟大成就都来源于对其他人在相同或者类似领域中的失败的仔细研究

6.其他人的想法

• 你在阅读、学习、讨论和实践方面做得越多，你就越有可能获得一个绝妙的想法，把这个想法与你的能力和资源相结合，你一定可以在你所从事的领域中大获成功

7.其他人的关系

• 你知道谁又能够帮助你以最短的时间实现你的目标吗？或许一个将你介绍给重要人物的机会就可以让你的人生彻底改变

第3个字母A代表加速（accelerate）

• 通过迅速的行动来满足其他人需求的人就可以很快地获得优势。你一定要寻找快捷的途径为你生命中的关键人物和客户提供服务

第4个字母M代表多倍（multiply）增长

• 出色的管理者就是一个“乘法符号”，他可以把一个团队中不同类型的人协调起来，从而使团队取得的成果数倍于个人独立工作所取得的结果
• 如果你希望自己的空闲时间能够翻番，那么拥有果断的判断力才是最重要的

让收入和空闲时间翻番的6个步骤

1. 明确几件对你的工作能够产生最大价值的工作
2. 减少你从事低价值、浪费时间的活动上的时间。坚决不要去做那些不重要的工作与活动
3. 使用大满贯公式可以明显提升你的产出和成果
4. 每个星期抽出一整天的时间来处理你的个人事务。在这一天的时间里，不要做任何与工作有关的事情
5. 通过把自己的注意力集中到远离本周工作的其他事情上，可以让你的大脑得到彻底的恢复和充电
6. 加大对你所做事情的关注力度。你要更有意识地关注自己和自己的行动

第2章 工作效率翻番

成功的关键在于你要不知疲倦地将体力和脑力应用于同一问题。——托马斯·爱迪生

• 你对要“做什么”制定得越详细，那么当你开始进行“如何做”和“什么时候做”的时候，你的工作就越有成效

第3章 简化你的生活

将简单的事情复杂化是件很容易的事儿，而将复杂的事情简单化却不是那么容易。——迈耶定律（Meyer’sLaw）

复杂性定律说明，任何工作的复杂程度等于该工作所需步骤的平方。我们可以把复杂性定义为增加潜在的成本、时间和错误的可能性

• 随着工作步骤的增加，该项工作的复杂程度会呈指数增加。当你把工作的步骤减少时，其复杂程度会呈指数递减

图3-1　复杂性定律

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复杂性定律告诉我们，通过不断寻找能够减少完成任何工作所需步骤的途径，你就可以极大地简化自己的生活

保险公司简化了工作程序。他们把前21道程序交由一个人来处理，而第2个人只是对第1个人的工作进行检查。结果，公司把审批的周转时间从6个星期缩短到24个小时。最终，这家公司的保险业务增加了10亿多美元

实现简化的7R法则

第1个“R”是重新思考（rethinking）

第2个“R”是重新评估（reevaluating）

杰克·韦尔奇在对每一个问题进行讨论或者评估之前都要问这样一个问题：“现实情况是怎样的？”

第3个“R”是重新安排（reorganizing）

正如某位高科技管理者最近所说的那样，“在这个行当中，你不得不每3个星期就推翻你所有的假设

第4个“R”是重新改组（restructuring）

• 在改组的过程中，你可以把更多的时间、精力、金钱和资源放在能为你带来最大收入和利润的前20%工作中

第5个“R”是重建（reengineering）

• 它是实现简单化的关键之所在。重建是简化你的工作和个人生活最有力的实践之一
• 重建你的生活和工作途径

1. 将多项任务合并成为一项任务
2. 不要将几项任务交给好几个人处理，而是应当由一人负责
3. 将某些具体的工作外包给在该领域非常专业的公司或个人
4. 确定那些对最终产品不再重要或不再根本重要的工作，并将它们全部取消
5. 改变工作的顺序以减少瓶颈，增加效率

第6个“R”是改造（reinventing）

现在，你要彻底地改造自己。在这个快速变化的时代中，你应当每6~12个月改造一次你自己。不断进行从零开始的思考，并坚持自问：“在我知道如何去做的时候，如果我没有这样做，我还会再重来一次吗？

第7个“R”是重新控制（regainingcontrol）

• 在这个步骤中，你要设定新的目标并制订新的计划
• “不”这个词是你所学过的所有单词中最有力量的一个词。请对那些消耗时间的低价值的事情或者请求说“不”，然后对你热衷的活动说“是

第4章 发掘你最珍贵的资源

• 因果定律以最简单的形式向我们表明，如果你想获得自己希望得到的结果，你只需要往前追溯，看看有哪些人没有实现这个目标，同时再借鉴那些获得成功的人的经验，然后去做和他们一样的事情。如果你做了和其他成功人士同样的事情，那么你就会逐渐得到他们所获得的成果。不要认为这是奇迹，它只不过是一个规律
• 思想是因，处境是果
• 你的生活环境的好坏取决于你的思想的改变程度
• “关键点法则”要求你不断地对在任何时候能够给予自己最大帮助的想法和行动上面画“×”。作为一般性的法则，你的任务就是要随时保持乐观和积极的态度
• 你解决问题的能力在很大程度上决定了你的成败和收入。这种能力决定了你能够走多远以及你在生活中所达到的高度

特别成功的人解决大问题。不成功的人只能解决很小的问题，甚至不能解决问题

成为解决问题高手的关键在于，你应当经常思考和讨论问题的所有可能的解决方案

• 只有让自己变得强大，你的生活才会变得更好

将你收入的3%投资你的未来。3%这个法则太神奇了！你在自己的智力和你擅长的方面每投资1美元，你最终获得的收入就有可能是10美元、20美元、30美元、50美元甚至100美元

这里有一个让你受益终身的法则，它会让你变得更加富有：你每年对大脑的投资要和你对汽车的投资一样多

如果你花在提升自己技能和能力上的费用与你花在保养汽车的费用相等的话，你就会成为全美国最具竞争力和最富有的人

第5章 实施个人战略计划

• 人类大部分的行为都是遵循着被称为S形曲线（sigmoidcurve）的规律进行的。这条曲线就像横着的字母S。人们每一次全新的尝试都是从字母S最左侧的最高点开始的，在经过学习阶段之后开始下降，然后在成长阶段上升，在顶部趋于平稳后，再次下降

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第7章 改善你的家庭和个人生活

• 要把你的家人当作世界上最重要的人来对待，这是帮助他们建立自尊心和个人价值观的最好方法。每天告诉他们你有多爱他们，可以对他们的自我形象和自信心产生奇妙的影响
• 工作时间内的效率决定了你在家庭生活上的时间

第8章 实现财务独立

帕金森定律认为，支出总是随着收入的增加而提高

要想实现财务上的成功，你必须要打破帕金森定律。只有当你避免出现支出与收入同步增加的时候，才有可能实现财务上的成功

第9章 拥有健康的身体素质

拥有好身体的7个秘诀

1. 达到并保持适当的体重
2. 饮食适当：运动员的饮食习惯有3个共同的特点；他们吃各种各样的食物，以获得全面的营养；他们吃大量的低脂蛋白食物。这些低脂肪的蛋白主要包括鱼肉、鸡肉、高品质的牛肉或者猪肉。他们当中有些人是素食主义者，主要吃大豆食品，他们会尽量避免摄入高脂肪的食物；
3. 他们饮用大量的水。你每天需要喝1加仑[1]的水把身体内的毒素排出去，从而让身体处于最佳状态
4. 进行适当的锻炼
5. 适当的休息和放松
6. 适当地吃一些营养品和补充食品
7. 少喝酒或者不饮酒。过度饮酒会导致大量的身体、精神和社会问题。例如：家庭纠纷、交通事故、肝硬化、脑损伤和其他各种身体健康问题

第10章 成就你能够成就的一切

对于成功来说最重要的品质就是自律。20世纪最著名的思想家、作家埃尔伯特·哈伯德（ElbertHubbard）对自律是这样定义的：“自律是一种让自己在正确的时间做正确的事情的能力，而不论你是否喜欢这件事儿

• 你必须要求自己去做那些正确的、必要的和重要的事情，否则你最终能做的就是那些有趣的、简单的以及不重要的事情

任何人都可以在未来的24小时内将自己的整体生产效率和绩效提升千分之一。如果用心去做这些事情，很多人实际上可以达到两倍或者三倍的效果

• 你就可以每天都将自己的生产绩效和产出增加0.1%，永不停止

如果你每天都能让自己的生产效率提高0.1%，那么按一周5天来计算的话，你每周就能够提高0.5%。4周下来，就是2%（4×0.5=2）。如果按52周计算，你的生产效率就会比年初的时候高26%（13×2=26）

• 很多学生在4~6年后回来见我，并且告诉我他们运用这种法则，只用了几年的时间就让自己的收入增加了1000%

早起2个小时，然后花1个小时的时间阅读与你所从事的领域相关的资料。我们将其称为“黄金1小时