事件：今天买西瓜很幸运，因为是免单，省了26块多，内心还是挺开心的，刚发完朋友圈，一股悲伤的情绪袭转而来，刚好经过社康，一想到后天的体检，想到乳腺的结节结果我就很悲伤。很担忧。

觉察：

担忧有不好的结果，自从16年查出有结节，我就一直很注意，特别是18年一整年都在担心中，然后当时也是吃了很多药，也看了一些医生，但对医生的不信任已经到了极点了，换了一个医生又一个医生的，生怕这个医生不行，这个医院设备不行，检查当时放松下来了，但过段时间就又担心起来，所以当时也长了很多小颗粒的增生，无比的恐惧担心，生怕自己得癌症死掉了。

为什么不信任医生呢，因为我的妈妈医生就没有能力救活她，但我妈妈她属于心脑血管破裂，而且中途也耽搁也很长时间，这样的病症也很严重，能存活的几率也很少，这种病症就是及时的，特别需要平时妈妈要吃降压药控制，这些她都没有，也没有去大医院去检查，所以结果一下子太猛，就无力回天了，不是医生水平不行，而是最后累积的病症太久，爆发的太猛了，平时也累积了太多情绪，也没有吃药控制，所以结果不太好。这种基本也很难挽回了，这是事实依据，已经无关医生的水平如何呢，医生有能力肯定尽力救治。

对于我的增生结节来说，之前医生还告诉过我，我的乳腺不够发达，也难以成不好的结果，就算结节长大了，医生说做手术就行，关键还是看我，我能够舒缓我的情绪，而我目前自己就会简单的了，所以情绪这一块，我控制得很好，大的情绪我可以找疏导师或者大课处理，不过该定期检查，我也可以同时准备，有异常，我也能感觉得到的，如果真的变大的话，那就做手术处理和心理疗愈同时进行。确实我的身体没那么好，那我两方面一起进行。物理层面的，加上根本的心理疗愈，我肯定有办法，而不是像妈妈那样，家里条件有限，也没有定期检查的意识，所以才发生了不可逆转的结果。我该面对的还是得面对。勇敢吧。

如果有不好的结果，让我很害怕，害怕自己面对要做手术的后果，如果做手术的话让我很害怕，害怕手术失败，害怕自己变丑，害怕自己恢复不好，害怕老公不在身边陪我，害怕我一个人面对。

事实上呢，只要找到合适的医院，合适的医生，不就可以解决了吗，做手术的话，可以让老公一起陪，之前一次是自己做私自做的双眼皮，所以很恐惧，而上次流产手术，那老公也是没办法，大嫂一起陪了，只要可以，你可以让老公陪伴的，不是吗。

如果可以的话，你就让老公陪你去体检呗，征求他的建议，让他请半天假。

为什么太乐的话就会生悲呢，因为我感觉自己总是自己很高兴的时候，后面就会有一些大的反击，比如觉察到正点，然后小我更猛烈的过来另一个功课，那当然了，就像玩游戏，你知道了出口，敌人肯定要严加防守，以防你出去嘛，你出去了，还怎么玩呢，所以我更加要勤练觉察，严加防守，一次一次去突破吧。

其实今天我去税局处理业务时，我感觉自己嘴里很渴，感觉很想喝热水，口气也不怎么好，之前一般是来大姨妈的时候容易口气不好，老公也有些，上次红姐说我老公有口气，所以身体不是很好，所以当时还有些不爽，的确，亚健康是有些问题，包括我自己一样，所以感觉自己的身体相比之前，因为好久没上班了，所以不太明显，但我感觉是精力好一些了，有精气神一些了，之前很弱，或者刻意装得弱一些了，所以也有些担心，上班了是不是身体变得更差了，事实上，其实我带一个水杯是可以解决的，虽然口渴有口气的感觉不太好，但能做事的喜悦感还是挺满足的。所以我可以好好处理这个问题，多喝热水，也加上有些感冒，肯定会有些口气的。

所以也担心自己上班了，身体变得更差吗，之前一直带着恐惧，愤怒，怨气，羞愧，肯定身体好不到哪里去，现在我调整意识，朝着成长的脚步去做，以解决事情的态度去做，我相信我的身体会不一样的。再说，天天在家，恐惧，羞愧，身体也没好到哪里去，不是嘛。