第一篇文章写完后，没想到有这么多朋友观看，给我发私信，我深深明白大家的心情，那种煎熬和无助，只有自己知道。
写完第一篇文章后，我又仔细看了一遍，发现了有几个地方有语顺不通顺的地方，请大家见谅。一是因为我的心情太激动，二是因为我的心很痛。回顾自己的过往，好像一下子又回到了那段时光，着实让我很焦灼。
写完文章的当天晚上，我做了一个梦，梦到自己在睡觉，头顶上站着一个人，一个女人，什么都不说，慢慢的把脸靠在我的脸旁边，吓得我又喊又叫，但就是发不出声音来。醒来之后，在脚底下，我的大布娃娃正在看着我，一瞬间我汗毛头发都立了起来。但是转念一想，武志红老师不是说，我们要是有这样的情绪在的话，不要害怕，面对他，可能就会找到答案。
我盯着那个布娃娃在想，这种感觉既熟悉又陌生：深夜、有人站在头顶、布娃娃，这不就是我小时候的一模一样的情景吗。小时候家里有个布娃娃，因为父母常年在外面做生意，很多时候都是自己在家，有时会做噩梦，醒来就看到它。然后我又在想，这种感觉是什么感觉，恐惧。我好像很多年都没有恐惧过了。
小时候，我无数次面对黑暗，无数次面对无助。记得自己一个人抱着家里的大狗不敢进屋，在外面看完电影不敢进屋，或者跟别人睡在屋里同样感受恐惧。一直在恐惧，而家庭伦理又不允许悲伤和恐惧，觉得这是一件丢人的事儿，久而久之，就变成了无视他们，进而选择忘却他们，但他们一直都在，只是被压抑了。等他再出来的时候，已经人潮汹涌、惊涛骇浪，无法控制。
我为什么会做这个梦呢，应该是白天写作的经历让我又想起了那段时光。我突然间明白了。恐惧和悲伤，是一种自儿童生下来就天生有的一种感受。但是这种感受太糟糕，因为它意味着害怕,意味着挫败，意味着无法控制并掌控周遭的一切，这对婴儿和孩子来说，是很致命的。在后面的成长过程中，有的人被很好的处理了这种关系，而有的人会无奈的隐藏起自己的这种感受。每个人的情况不同，所造就的结果也不同。
我的选择是逃避恐惧，看无数的恐怖片，以此来证明自己不害怕，其实背后的逻辑是希望别人能看到我的这种情绪。我觉得抑郁症好像就是这种感受的一个极致体验。你不是无视吗，那我就叫你一步到位，叫你一直在恐惧和悲伤里，久久不能自拔。于是你不得不面对自己的这种情绪，这是身体在告诉我们，“嘿哥们，注意它吧”、“嘿哥们，再无视你就去死吧”，还有比这更恐惧和悲伤的吗？我到度娘上查询抑郁症、恐惧，果真有一本书叫做《恐惧与抑郁——自我帮助和积极心理治疗指南》，大家不妨买来看看，应该会对大家有所帮助。
说了这么多，就是想跟大家说明，不管如何，抑郁症是无时不在的，大家一定要及早觉察。咱们每个人的情况不同，我把自己的经历写下来，就是让你们知道，你们并不孤独。你们还有我。
就我自己来说，当时的状态已经那个样子了，一直想自杀，从没停止过，但即使那样，我也没想过自己是抑郁症。要不说没知识多可怕。人都是有自救性的，现在想来，我当时无意识的做了一些事情，也是在对在悬崖边的自我做救治。
一：因为我是音乐生，听音乐伴随了我很多年。但那个阶段，我是根本碰不得音乐的。在丽江塔塔带着我闲逛的时候，无意间进了一家店。看东西的时候，突然听到一个很低沉的咒语伴随着很清亮的声音，我突然很想多听一下，我跑过去问老板娘，这是什么音乐。老板娘说他刚从西藏回来，带回来的几盘西藏那边自己淘来的唱片。我问她能买吗，她说不卖。后来在我的恳求下，她给了我五盘。后来这五个光盘，伴随了我接近十年的时间。
这些光盘全部是佛教的吟诵加上现代音乐的演绎出来的曲目，有的有唱，有的是纯音乐，是一个西班牙团体The Buddhist Monks佛教僧侣出品的佛教吟唱专辑《Sakya Tashi Ling 释迦吉祥林》，比较有名的是一首叫做“I Wanna FIy”，大家可以去搜一下。
除了这5个光盘，还有一个是黛青塔娜的歌曲，《寂静的天空》、《迷途的羔羊》、《风的足迹》、《灯》，她的专辑被我听了个遍，也是一遍一遍的听。她的声音细腻婉转自然悠扬，非常治愈。当然现在他们越来越有名了，就是大家熟悉的HAYA乐团。我也是创作音乐的，他们给了我很大影响。大家一定也要去听一下。
再给大家推荐一个人，是冰岛音乐家，中文名叫做欧拉弗.阿德纳尔斯，他的音乐也非常治愈，尤其Arbakkinn、LIfe Stoyry，还有他和爱丽丝一起改编的肖邦，都非常棒，也是推荐大家去听一下。不好意思因为本来是学习音乐的，一说到这个就停不下来。
二：记日记。之前我是很少写日记的，不知道为什么，自从感觉不好开始，就有了勾勾画画的兴致。不管到什么时候，我都没有停止这个习惯，除非状态特别不好的时候。记录是一个好习惯，就像自己跟说话，对自己有时候也是一种梳理。现在看看那个时候的日记，依然很心疼那个时候的自己。日记的照片就不往上放了，大家看估计就跟看鬼画符一样。
三、看书。最开始的时候是不可能的，别说看书了，动都不想动一下。到状态稍好一点的时候，我会选择性的看书。除了跟抑郁症相关的书籍，给我影响最大的，就是余秋雨老师的书。他的书给了我很大的慰藉，我跟着余老师的足迹，走遍了全世界各地。在没得抑郁症之前，我的梦想就是能够去到沙漠、去到高原、去到世界上各个地方，用我自己的脚步去丈量这个世界。所以余老师的书，深深影响了我。
那个时候，经常睡不着了要么听音乐一晚上，要么看书一晚上，要么就写写画画一晚上。时间就是这么一点点熬过来了。
还要跟大家说一个非常非常重要的，就是一定要去医院！一定要去！一定要去！我在这个方面就是吃了非常大的亏。我原本一直不知道自己是抑郁症，所以从来没去过医院。结果在不知不觉中，有一天我突然间好像觉得抑郁症好了，非常的有精神。哪怕每天只睡两个小时依然精力旺盛，思路不断，滔滔不绝，到处交朋友。我特别开心，以为那种感觉终于过去了，可能心情调整过来了吧。但是好景不长，过了一个多星期，突然间又回到了那种抑郁的状态。我突然间感觉不对劲，于是上网查，一查看到我的症状和抑郁症或者躁郁症很像，果断决定去医院看一下。结果一下，医生跟我说，你已经成功地转了，从抑郁症转到躁郁症了，再继续下去，就是精神病了。
我一下子就傻了。原来我之前的症状一直是抑郁症，但是因为我不知道，已经悄悄地转为躁郁症。医生给我开了很多药，很贵。让我一直坚持吃下去。我问医生要吃多久，他告诉我做好长期打算吧，最少一年，还要看情况，有的人会吃一辈子。我的心态崩了。医生大概是看到我的表情了，说不要害怕，这个也不一定，好好吃药，好好治疗，也可能不用那么久。
后面我会详细的跟大家说我吃药的一系列反应，以及应该注意的细节。我就想告诉大家，要想治愈我们自己，首先的一步就是要去正规医院，去测试、去拿药，按时吃药，扛过开始，后面就会好了。我自己就是在这个基础上，再加上一系列自我修复，慢慢的才痊愈的，这是一个漫长的过程，大家一定不要着急。
还有就是大家怎么判断自己是不是抑郁症呢，首先还是去医院，做专业的测试。我之前状态好一点的时候，还自己在网上做过测试，一测是抑郁症，我还说怎么可能，现在想想真可笑。医院医生是最权威的。如果大家一开始不想去医院，那有一个非常重要的标准就是，看你的持续时间。悲伤情绪大家都会有，但是如果你的情绪持续半个月以上，甚至一个月以上，那就一定要注意了。
这篇文章主要就是解决很多朋友给我发私信问我的问题，我把我的这些经历写出来，希望对你们能有帮助。至于我后来吃药的一系列反应，以及在生活中的一些细节和反应，面对家人面对朋友该如何做，下一篇文章我会跟大家详细的说一说。
最后还是那句话，在前行的路上，你从不孤独，因为有我陪着你！
