普通人和聪明人最大的能力差异在哪里？是长时间保持极度专注的能力。能够快速进入专注的状态，以及长时间保持专注的状态，是高效学习的2个重要能力。
在普通人眼里聪明人在做事的时候专注力很强大，自己却不能有这样的状态。很多人说我也想改变自己的这种状态，可是怎么做呢？每次看书学习，只能专注几分钟，然后注意力不是想一会吃啥，就是打开手机刷刷新闻，好像天生比不上别人。其实不是这样的，同属人类差别没有那么大。
说到这里就不得不提一个概念叫“工作记忆”。人的大脑很厉害，可是它能同时处理信息的平均数量是7±2个，有人多点有人少。我们把大脑里面想象有7个小球在同时工作，当普通人在处理信息的时候，能调动4个小球工作，而其它3个不工作的小球可能还会影响那4个小球工作，导致一会这样一会那样。而聪明人每次都能调动7个小球同时处理信息。你想想长期如此差距得有多大？
有人说这种专注能力是天生的，我也想专注但是天生做不到。你错了，这种能力其实是可以锻炼的，你也可以同时指挥7个小球做同样一件事情。就像我们跑步一样，通过正确的方法练习你也可以参加马拉松比赛。
这个方法你或多或少听过，还有可能尝试过，因短期看不到效果就放弃了。这个锻炼方法就是冥想。找个安静的地方随时可以练习，放松身体闭上眼睛把注意力集中在呼吸上面，容易走神心里可以默念吸，呼。这样每天坚持15分钟以上，一段时间你会看到效果。当然刚开始坚持15分钟比较困难，你可以先5分钟10分钟这样慢慢的拉长时间。这个冥想之所以难以坚持，最主要的原因还是我们不能直观的看到它的变化，不像我们的肌肉可以摸到可以感受到。
让我们一起来感受冥想带给我们的改变吧，稍微了解一下你会知道很多名人都在坚持这样做。
