一路慢跑
享受沿途的清新静谧
飞扬的思绪
伴随着有节奏的呼吸
汗水滑落，湿透衣裳
昨天，我们谈到了引起“跑步伤”的原因之一就是“跑鞋”；一双不合适的跑鞋可能会让你陷入跑步的非舒适区。不论是身体还是心理都会对跑步产生一种恐惧心理。
目录
1、什么是跑鞋？
休闲鞋与跑鞋的区分
2、鞋型的分类
缓冲型 | 稳定支撑型 | 赤足型
3、跑步圈的“四大跑鞋”真的非买不可？
4、跑鞋推荐
什么是跑鞋？
复古运动鞋和休闲运动鞋近两年在市场上可谓是占据了制高点，确实和专业跑鞋和篮球鞋相比。
复古跑鞋确实更适合在日常穿着，不管是鞋型的设计还是在搭配各种休闲类裤子上都不会显得突兀，轻松驾驭，但是如果你选择了非短期跑步这条路，复古跑鞋一定不适合你用来跑步。
请正确区分跑鞋与复古休闲鞋
鞋型的分类
现在网上对于跑鞋的分类、选择维度都非常的多，那么不管是根据技术、鞋型还是脚型来构写；都有一定的道理。
今天我根据自己入坑多年的经验，给大家谈谈我对入手一双合适的跑鞋的心得。
个人简介
周大乐
南昌圈圈网创始人/ 跑步达人 / 瘦身达人
（跑步3年半）
首先我认为你得“买对”；
买对就必须从鞋型出发，当然价钱高的跑鞋，鞋型和配置相对一定是好的，不差钱的话可以来一双！上篇我们有讲到根据脚型选购跑鞋。其次你得买好，购入的跑鞋颜值一定得在线，有助于大脑多巴胺的分泌。不然怎么能强撑你坚持跑（de）步（se）呢？
根据市面上跑鞋的种类并结合我的看法，我认为跑鞋应该分为以下几种：
▌稳定支撑型
这类跑鞋主要适用于内旋（外翻）现象的跑者，它会通过跑鞋内科技来纠正你的外翻现象。
▌缓冲型（减震型）
缓冲型的鞋内侧没有稳定抗内翻系统，侧重于对脚的缓冲，柔软舒适，测试这双鞋到底够不够减震，浅显粗暴的表达就是：“穿着得有踩屎的感觉”
这时候就不得不聊到adidas Boost系类的跑鞋，它独特的爆米花材质让你真真切切的感受着踩屎的感觉；
缓冲型跑鞋适合正常足弓、外翻足大体重人群和比较频繁的日常训练、超长训练等。
▌赤足型
赤足型的跑鞋相对来说比较适合精英跑者，它对跑者身材的条件、跑姿和跑量都要求接近完美，赤足型跑鞋它没有特别的材质来支撑你因为脚型不足所带来的缺失。一般都是运动员穿的比较多。
四大跑鞋该不该买？
在跑步圈一直叱咤风云的四大跑鞋：1、New Balance新百伦 2、美津浓 3、SAUCONY圣康尼 4、ASICS亚瑟士是不是一定就要买呢？
当然不得不说四大在跑鞋上的制作确实是首屈一指，但是很多跑鞋界的后起之秀也是不可小觑的，像adidas、Nike也逐渐在果仁们的视野里好评无限。不管是在鞋的配置上还是款式上都可以说是巾帼不让须眉！
跑鞋推荐
所有推荐的跑鞋都是专业线上的产品
经本人亲自尝试或了解过后的；
以下排序不存在高下之分
区别只在于对你是否合适
比起各式各样跑鞋的科普，也许你会更需要实打实的安利。
根据我多年的跑步经验和入坑经验，今天就来给大家安利几款我认为不错的跑鞋。
1 AsicsGel-Gel Noosa Tri 8系列
类型次顶级缓震跑鞋
➤价格：430元RMB
跑鞋轻不轻只有脚知道，配色骚不骚要让全世界知道——ASICS Gel Noosa Tri系列
亚瑟士专业级跑鞋一向以高科技内涵著称，内涵程度好似设计部门工资一直被拖欠，比如大名鼎鼎的K系列。试问你能想到的最无法接受的两种荧光色是什么，K系列就有本事把这两种颜色找来，还要搭配在一起！直男如获珍宝，直女纷纷表示老娘不干。
这种情况直到一代比一代骚，但设计一代比一代有心的Gel Nossa Tri系列的出现：
关于Gel Nossa Tri系列的功能，初代就足以应付铁人三项考验，为马拉松比赛而生。我的第一双是黑底彩虹配色Tri 8，全黑底色一是能压住混乱的彩色部分，二是在视觉上像是压缩裤的延伸，修饰妹子的小腿形状。
亚瑟士强大的I.G.S.系统一直运用在Tri系列当中，避震、耐磨、止滑、支撑、推进该有的技术都有。轻量和反光两大特点尤其呵护妹子，放在包里不嫌累，夜里刷街不怕黑。
2 Adidasenergy boost 3 m
类型中性缓震性能
➤价格：1299元RMB
Adidasenergy boost 这个鞋外形就很跑鞋了，很软弹，缓震出色；Energy Boost 3在设计这部分鞋舌时有刻意的将整个中段鞋面变的更加立体，以此来满足高足背人群
boost运用独特的爆米花材质实，让每一个步伐都能充满无穷尽能量，实现轻质和轻巧的跑步体验让你实在在的感受到踩屎的感觉；
3 SauconyTriumph ISO 3
类型顶级缓震跑鞋
➤价格：1399元RMB
Triumph ISO 2中配置的Everun中底让Sacony跑鞋有了全新的表现。
而ISO 3中也将继续使用这种创新的缓震材料，并在后跟位置增加了缓震材料的厚度，缓冲性能有飞跃性的提高，而且与踩屎的感受不同，跑者的脚感是弹弹弹。
这么完美的脚感，跑步不是神器？ ISO能够塌陷的范围太大，长距离反而觉得累赘，所以短距离能够给你惊艳的脚感，长距离就不是那么回事了。
4 NewBalance860v7
类型次顶级稳定训练跑鞋
➤价格：1399元RMB
如果你的目标是需要一双有强大支撑力并且回弹不错的跑鞋，那么NB新一点的860你可以试试。
双层泡沫缓冲材料组成的中底提供稳健的缓冲表现，适合内旋过度的跑者。对于更追求后跟缓震的跑者来说，860v7可能略硬。若你更看重速度表现，这双跑鞋绝对可以脱颖而出。
前掌搭配New Balance引以为傲的ABZORB技术，后掌加载先进的N-ergy缓震科技，再配以透气轻质的鞋身，使这款860专业性能出色。
如果你想剁手买跑鞋，可以参考一下我整理推荐给你们的这几款，希望可以给满脸懵逼、不知所措且患有极度选择困难症的你们提供最实质性的安利。
- 大乐互动 -
跑鞋还买不买，手还剁不剁？
特别鸣谢
编辑：花花
导演：程小程
摄像&剪辑：米其林
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