当不知道做什么到时候，我们或许还有很多事情可以沉浸下来去做

文/毒舌奶奶，选自新书《生活比我的话更刻薄》

我觉得浮躁是现代社会的通病。我也是资深病患，很多时候感觉自己像无头苍蝇飞来飞去。但是还有比我更严重的：一份工作坚持不到三个月就说没前途，不干了；看一部电影都没办法保证从头看到尾要快进；没办法一个人过周末，一定要到处约，到处游；没法看完一本书，翻了个目录就着急拍照发朋友圈；还有一下班就要出去喝酒、看电影、逛街，一分钟都闲不住，一上班就发微博刷朋友圈，一分钟都停不下来……

如果你有上面的表现了，不要紧。因为这年头浮躁的人太多了，谁也不比谁沉稳到哪里去。娱乐太多，社交太多，信息太多，不专一又能怎样？又不会死！

虽然我也是浮躁的一分子，但是我真的……浮躁了一天之后真的超级讨厌自己！一天都干吗了？网上乱逛，群里瞎聊，屁事儿没干。所以我痛定思痛，总结了一些抗浮躁的小方法。分享给你们，有用就拿走，不谢。

1.不是我装，首要元素真的是读书。

我之所以还不是最浮躁的那一批人，完全得益于我没事儿还翻两本书。如果一个人不能从读书里得到任何乐趣，那他可不是无法独处无法安静吗？

当然了，为了杜绝浮躁就不要读什么哈佛商学院书单之类的了，读完能让你觉得明天你就能成功当上CEO，后天你就能顺利迎娶白富美了。有些励志成功和商业类的书籍，打鸡血太严重，助长了浮躁。文艺类书籍刺激你来一场“说走就走的恋爱，说做就做的爱情”什么的，也就算了吧。

静心是由内而外的。看看老年人写的回忆类书籍，才明白，人生不过如此，不过是踏实过好每一天。

季羡林、胡适、杨绛、沈从文、钱钟书这些大家晚年的散文集是要放在手边的，具体的书目不推荐了，大家去找找吧。大智慧都是类似的，看得通透，人生也就安静下来。

2.竟然是做家务！

没错！当你屁股像着火一样，想出门无聊地溜达一天，留在家里做家务是个很好的替代选择。一边洗碗一边听点轻音乐，一切收拾妥当了以后，面对一个整洁明媚的家，就更想留下来欣赏一部电影或者翻翻书啦—这才是生活啊。

3.屏蔽QQ群和微信群，不要上网追踪你暗恋的对象or你嫉妒的对象的动态。

QQ群和微信群很有用处没错，很多脆弱的同学关系、同事关系，有时候只能靠发、抢红包维持了，但你要沉迷于群聊，你看看吧，一天二百四十个小时也不够你聊的。话题之多，“画风”转变之迅速，保证让

你一下午什么事都干不了。还有去微博翻老情人动态什么的，一翻就一下午，跟侦探一样。然后，你能告诉我你得到了什么心理慰藉吗？只有深深的痛苦。

4.运动。

没错，真的是运动。人有的时候会钻进牛角尖里，虽然钻进牛角尖看似专注，其实是一种大大的浮躁。为了研究一个无聊的问题或者人，天天搜啊搜，想啊想，翻啊翻，想停下来都做不到，但是运动可以。

休息不是睡觉，是换脑子。运动是可以强迫你从强迫的状态里出来的一种最简单方式，慢跑、快走、跳健美操、玩Xbox都行……

5.拒绝无聊社交。

有些局你其实觉得挺无聊的，有些人你也不是特别想见，但是你想，闲着也是闲着，就去约吧。然后一约约一天，约的时候再一不小心对哪个“小鲜肉”起了邪念，保证你三个月没法安心工作。

年纪大点的妹子，有三五个可以聊得来的，有共同兴趣、爱好、话题的朋友就够了。你又不是混江湖的，要那么多拜把兄弟刷什么存在感啊。

6.学一门“手艺”。

这要看个人爱好，这是可以让你在无比浮躁的状态下迅速安静下来并屡试不爽的神器。我的同学，一个女律师就练毛笔字。我倒是没有这个心境，没有艺术细胞，我就做做饭，想学习烘焙，结果屡试屡败。

7.养一只狗。

怎么说呢，养了一只狗之后，你可能也没太多时间和精力出去玩了，一边陪狗一边看书，也算是我的狗把家拆了以后对我的补偿了。

对了，加一条，不要过多地去关注结果。这是一个很难到达的境界，虽然大家说，凡事要注重过程别看重结果啦，但有几个人能做到？所以，多关注过程的乐趣，少在意结果给你带来的得失，不管是健身、减肥、读书、恋爱、工作，都带着这种“尽人事随天命”的态度，就会静很多。

*本文选自毒舌奶奶新书《生活比我的话更刻薄》，磨铁图书(ID:motiebook)出品。如需转载请保留本行及以上图书相关完整信息。